pytania

[...] ( nie umiem sie kluc i nie bardzo chce ) ponieważ mam dostęp do czystej ( mowia ze najlepszej ) bardzo prosze o odpowiedz czy do tego musze ćwiczyć ? Wiem moze i głupie pytania jednak bardzo mi zalezy na uciwej odpowiedzi . Aaa i jeszcze jedno o co chodzi z tym laczeniem kofeiny czy to chodzi o wypiciu kawy i ewentualnie Spiryny czy to [...]

[...] to co opisuja chlopaki na tym forum. czulem jakies pobudzenie i checi do wyciskania gdy juz nie mialem sily ale zeby jakos to roz##rwialo to tego nie powiem. zeby uprzedic pytania typu : "po jakim czasie bierzesz przedtreningowke po posilku i przed treningiem" odpowiadam ze probowalem wszystkich mozliwych kombinacji czasowych. efekt byl zawsze [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc w dopasowaniu treningu masowego do mojego trybu pracy, tzn mogę ćwiczyć trzy dni - dwa dni przerwa - trzy dni - dwa dni przerwa. Do tej pory robiłem trening dzielony i wygladało to mniej wiecej tak: 1 dzien - klatka, biceps 2 dzien - off 3 dzien - plecy, triceps 4 dzien - off 5 dzien - nogi, barki Po zmianach w trybie [...]

[...] ich czasem, zapłacili za niego i mają prawo w tym czasie robić co im się podoba. Jak komuś z boku się to nie podoba - to jego problem. Idziesz tam dla siebie i miej w nosie wszystko inne. Każdy kiedyś zaczynał. Każdy popełniał błędy. Każdy się uczył. Każdy zadawał czasem głupie z pozoru pytania. To jest standard - więc zupełnie się nie przejmuj.

Właściwie cały plan jest do wymiany. Wypełnij ankietę. Co do Twojego pytania, nie spalisz tłuszczu, jednocześnie budując masę, to się wzajemnie wyklucza. Zacznij od podstaw, tzn odpowiednio zbilansowanej diety, trening siłowy, później możesz dodać systemy energetyczne.

Witam, mam 3 pytania a mianowicie : 1. Jak trenowac brzuch przy treningu fbw, chodzi mi o to czy np moge ten brzuch robic w dni nietreningowe i ile seri w cwiczeniu i ile cwiczen wykonywac nie wiem czy dobrze robie cwiczac brzuch 2 x w tygodniu po 3 cwiczenia po 3 serie 10-15 powtorzen 2. Czy bedac na dodatnim bilasnie kalorycznym bede spalac [...]

[...] 6 4.Jeśli ja ważę 78kg zapotrzebowanie na białko to 156g to jaki procent z tego podliczać białko roślinne a jaki zwierzęce. Będę bardzo wdzięczny jeśli odpowiecie mi na te pytania. jako osoba uprawiająca sport siłowy 3/4 powinny stanowić zwierzęce Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:46:39 Zmieniony przez - lechu543 w dniu [...]

[...] przez miesiąc starać się nabrać jak najwięcej masy , jednak mój trener od mma twierdzi że moze to mieć negatywny wpływ na organy oraz kondycje , tak więc stąd się biorą moje pytania: jaki mogę prowadzić trening kondycyjny poza SW w domu ? czy żeby szła masa i wygląd się zmieniał muszę ćwiczyć na siłowni ? czy mogą być ćwiczenia domowe siłowo - [...]

1.umrzesz %-) 2. takie pytania tu http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html 3. Najwyżej rozwolnienia dostaniesz, albo brzuch do rana Cię będzie bolał 4. W grę wchodzi jeszcze opcja pkt 1+pkt 3, ale nie polecam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-13 21:25:20

Zostając przy temacie AGATu, wiem że pytania o kasę są nie na miejscu, ale mam pytanie bardzo ogólne - kiedyś mówiono, że w AGACie zarabiają jak w Wojskach Lądowych, czy to się zmieniło? Wiadomo coś na ten temat?

Beata, gdyby istniała możliwość edycji postów przez userów to większość dyskusji traciła by sens. Ludzie edytowali by swoje wypowiedzi/pytania po uzyskaniu odpowiedzi, dla osoby przeglądającej nie było by w takich treściach logiki.

[...] trenuje. Zaczynam od jutra trening A - w nast.tyg.od pon. Skoro wczesniej nic mi nie było, nic nie bolało a i tak na razie obciążenie sie nie zmienia - decyzja podjęta. I pytania: 1.Micha codziennie ta sama, czy w dni nietreningowe mniej węgli? 2. W dni nietreningowe do tej pory były INTERWALY, dość szybkie, męczące. REST był w niedziele. Co [...]

[...] powinienem najadać się do syta czy w mniejszych ilościach? 4.Jeśli ja ważę 78kg zapotrzebowanie na białko to 156g to jaki procent z tego podliczać białko roślinne a jaki zwierzęce. Będę bardzo wdzięczny jeśli odpowiecie mi na te pytania. Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:46:39 Zmieniony przez - lechu543 w dniu 2014-10-13 20:48:12

Nowy temat z pojedynczymi pytaniami. Link do starego: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._16-t1010060-s301.html

[...] i ile powtórzeń i czy ze stałym ciężarem czy też z progresją ? I czy jak mam podstawowe martwy, przysiad i wyciskanie to dodać po jednym ćwiczeniu dodatkowo do tricepsa, bicepsa, barków ? Jakby ktoś mógł z grubsza wytłumaczyć, z góry dziękuje ;) no i jaki czas na przerwy pomiędzy tymi seriami bo w temacie nie ma nic wzmianki na te pytania.

W tym temacie zadajemy wyłącznie pytania związane z Prodżekt dzika plaża oraz Prodżekt dzika masa. Oba projekty zostały połączone w jedno sub forum z racji tego, że była mała ilość dzienników w plaży stąd taka decyzja. Usprawni to też przeglądanie forum innym użytkownikom. Życzę Wszystkim powodzenia :)

Problem pewnie tkwi w diecie i treningu, a bez współpracy z Twojej strony nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Stąd te pytania.

Ej mam pytanie, tylko nie wiem czy nie bedzie problemu z tym że pisże to tutaj:) Chyba jednak zdecyduje się w moim dzienniczku na 3 dni ćwiczeń i 3 dni aerobów i mam dwa pytania: - przed aerobami które będę robił na czczo, powinienem wszamać jakieś BCAA ? czy nie ma potrzeby? Chcę biegać/jeździć rowerkiem na czczo, bo z tego co kojarzę, wtedy [...]

jesli bedziesz na 5 to ob dalej regres 4-3-2-1 ;) nic nie szkodzi Wiem co robić jak jestem na 5-kach, natomiast nie wiem co robić w sytuacji jak opisałem powyżej. Chyba nie zrozumiałeś pytania.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:matus888 PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]