pytania

[...] tu wszystko co wiedziec powinienes:) Co do tych papek to zrob inaczej... robiac je 2 razy dziennie przemedczasz miesnie poza tym nie rozwijasz calego ciała. Tutaj link do małej lektury: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html A jak masz jakies pytania jeszcze to wal smialo. Wieczorem odpisze

Nie bardzo rozumiem te pytania: " I pytanie, jeśli będę uzupełniał brakiem". Jeśli uważasz, że brakuje Ci wyłącznie białka to przynajmniej rano weź porcję z węglowodanami. Później przy regularnych posiłkach już niekoniecznie. Braków kalorii nie nadrabiaj białkiem, bo to za drogie, niezbyt zdrowe, a przede wszystkim nieskuteczne.

[...] których powinienem unikać lub na które zwrócić szczególną uwagę w trakcie kuracji?Czy stosować w tym czasie gainer? Nie wiem czy to istotne: ważę 90kg/187cm/ćwiczę 3 razy w tygodniu od pół roku. Przepraszam jeśli moje pytania wydają się banalne ale jestem amatorem i potrzebuje wyczerpujących informacji. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

[...] w witaminke C, a najlepiej kompleks A-C-E do brania po treningu, w celu wymiatania wolnych rodnikow. TQM nie masz za co przepraszac warto sie zapytac niz cos pozniej popsuc: "jak cos robisz to rob to jak najlepiej" Zaklikajacie na GG to poodpowiadam na wasze pytania w miare mozliwosci i umiejetnosci... Michał G. "GÓRAL"

Aaaaa! Teraz juz wszystko rozumiem... Przepraszam za te pytania ale naprawde nie qmalem Dzieqje!!!!! Czyli kiedy można sie spodziewać nowych treningów? Czy zostana założone nowe odrębne posty czy treningi bedą kontynuowane w konkretnych starych grupach?

hm hehe oka siedz se tu sama a pytam bo chyba mu sie nudzi takie pytania zadaje

czekalem raczej na pomoc w wyborze boostera niz opier**lke jakoś nie mogę się dopatrzeć tego pytania w 1 poście

Czy takie rękawice elastyczne będą dobre pod takie rękawice? Bo po używaniu bokserskich rękawic mam kostki cały czas poprzecierane... Po to się używa bandaży bokserskich żeby nie były obdarte A pytania o rękawice zadaje się tutaj: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

[...] temu ważyłem 55 kg i miałem 15 lat . Aktualnie warze 72 kg , poszło ponad 15 kg :) Moja dieta wyglądała tak : Białko - 2g na kg/masy ciała Tłuszcze - 1g na kg/masy ciała Węgle - 5g na kg/masy ciała Ogólnie jestem zadowolony siła i obwody na + więc polecam . Brzuch tylko trochę urósł ;p Jak będziesz miał jakieś pytania to pisz . Pozdrawiam

"Podnoszacy" nie cffaniakuj tak bo pamietam jak w 1949 nie potrafiles rozpisac mi mety Kurcze, warto byc na sfd, chociazby zeby raz na jakis czas spotkac takiego rodzynka jak xz178 Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Podstawowe pytania : 1.Jaki staż na siłowni? 2.Masz dietę? POZDRO

Odpowiedzi na swoje pytania plu mase innych pożytecznych informacji znajdziesz w artykułach znajdujących sie w regulaminei działu. Serdecznie zapraszam do lektury :-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

intersuje mnie to ze od poczatku treniwales na rzezbe, wydaje mi sie ze mylisz pojecia ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ [...]

zadajac takie pytania pokazujesz ze tak naprawde nie wiesz CZYM sa te srodki ktore chcesz brac a nie to ze nie znasz laczen. laczenia to mozna sie pytac o hmmm kofeina + tauryna/guarana albo odwrotnie cos co moze sie wykluczac i chce sie tego uniknac. a ty sie pytasz czy stosowac bialko lub carbo przy krecie. jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy [...]

I w ostatnim zdaniu G.BEST7 dałeś dopiero odpowiedź na drugą część pytania z samego początku. I po co tyle *******enia skoro można było naprowadzić w ten sposób? To że wy tam siedzicie w tym 6 czy więcej lat to nie znaczy że każdy ma tyle doświadczenia.Wystarczyło odpowiedzieć , a nie coś w stylu jaki cienias - nic nie zna. Mentos też dałeś [...]

[...] diete... ! piers+makaron tez z biedronki taki w srebrnym opakowaniu i juz masz prawie posilek mistrzow, Wiec pomysl troszke. Cwiczysz 2 lata to zacznij sie interesowac tym co robisz, a nie idziesz na latwizne zadawajac glupie pytania ktore sa wałkowane 10101010 razy kazdego dnia. Zapytaj sie kogos wiekszego na silownii co i jak. Na 100% Ci opowie

cel? masz diete? jaki masz metabolizm? jak dloogo trenoojesz? kreatyne mozesz polaczyc np. z carbo, tauryna, moze byc roowniez gainer loob bialko; odpowiedz wpierw na powyzsze pytania

wyszukiwarka zapewne Ci odpowie na te codzienne nudne pytania

Chcesz by Ci mięsnie stwardniały nie uprawiając sportów siłowych i nie stosując diety która jest pdostawą :) ? jestes "troche" zalany, myslisz ze poplywasz i miesnie będą widoczne? twarde? ja nie wiem skąd sie biorą takie pytania :))

Przecież to są pytania na poziomie działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html a nie do dopingu...