No mi to nawet znawce zabrali skubańce jedne No nie udzielam sie bo tu ciągle to samo. Pytania typu "jak wziac 100 metki" Postow nie bede pisal bo odpowiedzi sie i tak nie doczekam. Napiszą "nie masz abona" Jak juz ktos powiedzial SFD stalo sie forum platnym, typowym serwisem zarobkowym. Tylko nie rozumiem takiego micena, [...]
[...] to nie byloby tego forum albo byloby w okrojonej wersji. Takze dostep do dzialu doping powinien byc wylacznie dla abonamentowcow gdyz tylko tacy w wiekszosci zadaj konkretne pytania. Zauwaz ze kilkusetne pytanie o 100 metki zadawane jest przez userow nie posiadajacych abonamentu i nawet jesli taki delikwent dostanie bana to i tak sie tym faktem [...]
[...] sztangi(sztangielek) siedząc - unoszenie sztangielek bokiem - podciąganie sztangi wzdłuż tłowia a tu o co chodzi proponujesz mu robic klatke razem z barkami ? A co do pytania to te cwiczenie rob razem w barkami czyli: Pon: klata-bic Wto: Plecy-tric Pia: Barki-Nogi lub Pon: klata-tric Wto: Plecy-bic Pia: Barki-Nogi Chodz faworyzuje nr1
[...] posiłku <lub np. ryż + starte jabłko + posypać to niewielką ilością glukozy>. Nie przesadzaj z białkiem. Co do B12 <myślisz albo o Dibencozide Magnum Megabola lub B12 Naturella. Maxivit wystarczy. Jeżeli masz pytania lub nasuwają się reflekcje to pisz, mozesz napisać na mojego mejla: [email protected] <napewno odpowiem>
No admiral sie z toba nie zgodze Bo ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu i nie cwiczy nog to co powiesz ze jest niezaawansowany? Wogole nie rozumiecie pytania... ehhh nie ma to jak fachowa pomoc ps. "Wystarczy raz w tygodniu, wiekszosc osob tak cwiczy" - aha to dzieki za pomoc hehe
[...] i to ze ich nie cwiczy bo mu sie nie chce swiadczy o jego niezaawansowaniu w wiedzy na temat treningu. (a po to by wiedziec ze nie amsz tych przeciwskazan po to bylo pytania staz wiek itp) CO do tego ze sie nie zgadzasz to spoko ty wybierasz najlepsza opcje dla Ciebie. Ja juz powyzej uzasadnialem dlaczego przecietny trening dla CIebie nie [...]
[...] masz racji poniewaz jesli ktos zada konkretne pytanie (na ktore trudno znalezc odpowiedz w wyszukiwarce)albo nawiaze do ciekawej dyskusji z przyjemnoscia odpowiadamy. Lecz zrozum ze mamy dosc juz odpowiadania na durne pytania i zamiast dac od razu bana to albo ironicznie odpowiadamy albo milczymy. Sam spojrz -> http://www.sfd.pl/temat217600/
[...] sie o sogi. Jest to w ogole zgodne z regulaminem? Zachecanie do soggarni itp? Ale nie w tym rzecz. Gdyby podobne pytanie zadala osoba bez abona odpowiedzi ponizej jej pytania bylyby moze ze 2 i pewnie zadna konkretna. Moze zbytnio generalizuje, ale taka "walka" o sogi w moim mniemaniu prestiżu nie daje... Nagroda powinna byc [...]
[...] jest stosowana na 1 cykl chodzi mi o firme i ile Gram aha i jezeli jestem wysoki 191 cm niepowinienem przyjmowac jej dluzej albo w wiekszych ilosciach ? i jeszcze 2 pytania czy zazywanie kretki na czczo przed sniadaniem niespowolni jej wchłanian przez tłuszcze w sniadaniu jezeli tak to ile min przed sniadaniem powinno sie zazywac ja i [...]
na wszystkie Swoje pytania masz odpowiedź w tym poście krótko: może być mono, może być stack /kwestia funduszy/ mono 300g /stack w zależności od rodzaju/ odstęp czasowy pomiędzy porcją krea a posiłkiem ~ 30 minut przeczytaj sobie ten post - dokładnie pierwsza wypowiedź Damiana - będziesz wszystko wiedział (chyba)
[...] byl zadowalajacy bo zgubilem pare centymetrow, ale bylem w tym czasie duzo slabszy i jadlospisu takze nie wspominam z przyjemnościa. No koniec historyjki, czas na jakies pytania: Moze sprobowac czegos takiego B-2,5g W 4-5g T 2-3g? lub w dni treningowe jadlospis jak na wysokich ww, a w nietreningowe jak na low carb? Chociaz w sumie to [...]
Wiesz tu niechodzi o to by byl ekspertem ale te pytania pojawiaja sie codziennie lub pare razy dziennie. Wystarczy tylko z wyszukiwarki skorzystac i czytac do bolu :) A po "krotkiej" lekturze niech kazdy pyta o co chce. A nie ostatnio coraz wiecej ludzi wchodzi na sfd i pierwsze co zaklada temat i czeka na gotowa odpowiedz i potem sie z [...]
[...] (placisz jak za srebro a dostajesz wyrob z hmmmm ... posrebrzanego aluminium :S ?) lancuchami - co ciekawe - co drugi bulgar wyglada jak polski bezdomny a na szyi lancuchy wygladajace na 200-300 g, ktore powinny urwac mu kark albo doprowadzic do garba . to tyle, jak ktos ma jakies pytania to pisac, bo o tym kraju jest co opowiadac
Ja akurat mam bardzo dobrego endokrynologa wie co jest 5 ide do niego , zadaje pytanie a ten mi szczegółowo odpowiada ... Co do pytania kolegi niech zrobia badania LH ,testosteron , estrolgen , prolaktyna , ewentualnie FSH , progesteron
witam!!! oto te pytania, mam nadzieje ze dostane konkretne porady/wyjasniena: 1. Czesto w postach czytam ze trzerba zmieniac trening co jakis czas... i tutaj pytanie: co mam rozumiec przez zmiane treningu?? rozplanowanie partii i ich połaczenie wzgledem tygodnia?? czy stosowane cwiczenia?? 2. od wrzesnia chce zacząc mocniejsze treningi na silce, [...]
Cześć, mam kilka pytań. O to te pytania: 1. Jakie jest najlepsze ćwiczenie na dolną część najszerszych w zakresie domowym (drążek i 2 hantle) ? 2. Jak robić pompki, aby jaknajmniej pracowały tricepsy, a najwięcej klatka(chodzi mi o rozstawienie rąk, wysokość ich i jak ułożyć dłonie) Dziękuje i pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi.
[...] tricepsy, a mniej klatkę to wykonujemy pompki wąsko, ale łokcie prowadzimy wzdłuż tułowia, a nie na boki(to z kolei angażuje mocniej mięśnie piersiowe). " - wpierw jest podane, że wąski rozstaw rąk powoduje większa prace mięśni klatki, a potem, że tricepsów i nadal nie rozumiem. Prosze o konkretne odpowiedzi na te 2 pytania. Pozdrawiam.
andy chcesz utrzymac forme czego? technike czy sile itp.? technike bardzo latwo mozna utrzymac, z wyskokiem mniej ale reszta nie powinna Ci sprawic zadnego problemu ps. jakies pytania to smialo pozdro
KREATYNA - wszystko(chyba)
