Witajcie. Pewnie dla wielu pytania będą śmieszne i amatorskie no, ale gdzieś porady zasięgnąć muszę. Ćwiczę od stycznia tego roku. W czerwcu wstrzyknełem sobie apteczny testosteron Nebido roztw. do wstrz.(1000 mg/4 ml) - 1 amp. 4 ml. Potem po ok 1.5 miesiąca ponownie. Czułem się po tym dobrze, siła wzrosła. Teraz po miesiącu od drugiego strzału [...]
Witam mam dosłownie dwa pytania i prosił bym o odpowiedź tylko na te pytania bez żadnych głupich komentarzy. Zaczynam cykl test enan zrobiłem dwa strzały. Pierwszy bolal 3 dni Drugi boli do teraz 4 dzień. zrobiło się takie zgrubienie w miejscu bicia . Wygląda to tak jak bym miał twardy miesien ciężko mi chodzić z góry wielkie dzięki za [...]
Przede wszystkim chciałam się przywitać na początek :) Czytam Was incognito :) Piszę o małe rady na początek. Cel to zredukowanie tkanki tłuszczowej. Jestem teraz trochę zagubiona, bo wróciłam do miasta, kwarantanna, wszystko zamknięte a ja siedzę przez to na tyłku i nie wiem co ze sobą zrobić. Wcześniej praca zdalna na wsi i dużo spontanicznej [...]
Czołem. Chciałbym uzupełnić wiedzę o poniższe pytania. 1. Powiedzmy, że w danym dniu mam 5 ćwiczeń. Zastanawiam się co zrobić w sytuacji kiedy np. w siadach nie mogę dołożyć już ciężaru od 2-3 treningów, a we wszystkich pozostałych ćwiczeniach progresuje? Czy to już pora na deload, a może należy zmienić wariacje tego ćwiczenia ? 2. Chciałbym w [...]
nastepny nowy ktorego trzeba urabiac. Masz prawo jak kazdy do wyrazenia swojej opinii, oraz prawo do pytania o to co tylko chcesz w odpowiednich dzialach, ale nie do obrazania innych na SFD. Ja cie sie nie podoba to S/P/I/E/R/D/A/L/A/J bucu. -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 [...]
[...] mnie na pomyłce z twoim wiekiem. Przyparty do muru zaczynasz przybredzać że niby to nie masz sił tłumaczyć podstawowych rzeczy, nie odpowiadając jednocześnie na proste i czytelne pytania.Mam takie przeciucie, że jedynie zaspokajasz swoje pragnienie akceptacji przez innych. I jest to możliwe tylko przez internet. Bo życie bywa brutalne IRAS
17 lat 176cm,74 kg 1 rok cwiczeń z przerwami 110 czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
[...] lecz nestety jej nie zrozumialem do konca ty byles z kumplem i jego 4 kumplami po czym wyskoczyles z jakims typkiem na solo koles zaliczyl ko a nastukalo cie potem 2 typa (pytania moje sa takie z kad sie wzieli i gdzie sie podzialo tamtych 4 kumpi twojego kumpla oraz twoj kumpel) z gory przepraszam jesli tresc tej wypowiedzi byla dla kogo [...]
[...] itd przez kolejne pokolenia aby uzyskać podobny kod dna. Teraz w każdym liczącym się labo na świecie są myszki od tej samej pary. Wiem ze ten post nic nie da i takie pytania sie będą powtarzać no ale ... Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
Dzięki za odpowiedzi, spytam dziś w aptece o potas. A odpowiadając na pytania drwaluxa, to faktycznie opuchlizny rąk dostałam po 1-wszym intensywnym treningu(dokładnie były to ćwiczenia wytrzymałościowe na ręce - nieco zmodyfikowane "damskie pomki"), opuchlizna łydek pojawiła się po 3 miesiącach ćwiczeń. Ketonal przepisał mi lekarz [...]
metanadren jestes dlamnie zadurny zebym mial Ci tlumaczyc Narazie. Zadajesz takie pytania z emnie asz rozp*****la twoja imteligencja A po drugie polowa twoich wypowiedzi jak nie wiekszosc jest d****na i nie na temat wiec po***** wogole pisac aby pisac byle gowno ??
... w jakim celu ponownie rozwijać tak obszerny wątek, skoro jest już bardzo wiele postów z odpowiedziami na wszystkie możliwe pytania dotyczące tego zagadnienia... niech chłopak użyje wyszukiwarki, bo ona po to jest ....
[...] wczoraj rozmawialem z kolezanka z akrobatyki doradzila mi zeby rozciagac sie co drugi dzien poniedzialek sroda piatek niedziela jak na kogos po dluzszym czasie program za slabo dziala liczbe serii mozna zwiekszyc do 6 i czas zwiekszyc do 30 sekund.To tyle pozdrawiam i zycze powodzenia.Na wszelkie pytania odpowiem dopiero za 2 tyg bo wyjezdzam.
Witam, po analizie tematu, polecam chudzielec uzbroić sięw cierpliwość i postarać się przebrnąć przez posty podwieszone w dziale odżywnianie. Zadajesz dość podsawowe pytania (wiem że człowiek na początku się w tym gubi !) na które tam, wyczerpująca odpowiedź już została udzielona. Przy takiej masie najprawdopodobniej masz bardzo szybką przemianę [...]
Nie ma problemu - chociaz preferuje kontakt mailowy - bardziej indywidualne podejscie....Oczywiscie tutaj w miare mozliwosci bede zagladal najczesciej jak sie da i odpowiadal na pytania.
mozna sie niezle zamotac przy tych odpowiedziach niestty trzeba powiedziec jesli chodzi o pytania i odpowiedzi ze praktycznie kazdy tu moze znalezc choc jedna odpowiedz ktora mu najbardziej odpowiada:d co chyba nie jest zbyt dobre:P
[...] "Odpowiadali" około 30 minut, więc może to wskazywać na pewne zamieszanie. Jeśli za 2-3 tygodnie nie będzie skutków to ktoś powinien napisać (znajomego jakiegoś może uprosze) pytanie czy serwis zamierza zająć stanowisko w sprawie poruszonej i tu adres do pytania. A jeśli to nie poskutkuje, hmm, są jeszcze inne możliwe środki nacisku :D
[...] zauwazy najlepsze efekty..na kolejnych z mono mialem odpowiedni 3kg masy i pozniej juz tylko albo "aż" 1.5kg ja jestem zadwolony z kazdego grama Co do Twojego pytania...mono wg mnie to jest dobre ale na pierwszy raz ,zeby sie zapoznac w ogole z tym co to kreatyna, jak nalezy ją stosowac (dawkowac) jakich transporterow do niej [...]
Grozny dodałbym do tego jeszcze odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń bo z tym jest różnie, szczególnie na początku, trzeba również zadbać o odpowiednią regenerację a także nie liczyć na to że kreatyna zrobi w tym względzie wszystko bo można się bardzo pomylić/trzeba oprócz pytania czy można, zadać sobie inne czego można oczekiwać/.
Kilka mitów o taekwondo
