pytania

[...] dzielony), potem POWOLI mozna wprowadzac trening masowy uwzgledniajac wyklooczenie kilku cwiczen obciazajacych kregosloop w plaszczyznie osiowej; i nie szalec z robieniem sily co do pytania - roowniez dieta (DOBRA) ploos w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa, ewentualnie carbo+bialko Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-15 09:01:13

[...] sfd'. na zrzucenie tłuszczyku z bioder polecam zestaw ćwiczeń DJ Vallis 3 razy w tygodniu,ćwiczenia wykonywane w dość szybkim tempie,ok.20 powtórzeń,po 3 serie,przerwy 30-45sek.,obciążenie małe,ale bez przesady,przy wadze 55kg - 10kg (np.dwie 5kg sztangielki lub pusta sztanga łamana) czekam na powiadomienie,odpowiem na inne pytania:)

dział jest dobry a to, że wciąż przewijających się pytań typu: "jaka dieta na masę" nie da się uniknąć - to tak samo jak w suplach ciągłe pytania: "jak brać kreatynę" tak to już jest, że ludzie idą na łatwiznę i zamiast poszukać w wyszukiwarce lub podwieszonych postach zakładają nowe posty! tego się nie da wyplenić, ale wierzę, [...]

nie rozumiem pytania - możesz jaśniej???

Witam Mam trzy pytania. napewno padła już na nie odpowiedź, ale jakoś niechce mi sie przeglądac tych 150 stron :/ 1. Czy po skończeniu ćwiczeń nalezy rościągnąć mięśnie brzucha ? 2. Czy między seriam powinna być przerwa ? 3. I czy można stosować ten program, jeśli na siłce ćwicze na mase ? Za odpowiedzi z góry dzięki

Przeczytales 2 artykuly (to pewnie jest 1 za nich)i zadajesz pytania, najpierw poczytaj posty podwieszone...

[...] "seated leg(s) curls" - uginanie nóg na maszynie w siadzie..jak sie uwezmiemy to tez moze byc "standing leg curls" Rzeczywiscie.... jesli ktos ma jakies pytania watpliwosci odnosnie tlumaczenia jakis planów, niech wklei tutaj nazwe cwiczenia której nie zna (moze niech to NIE beda cale artykuly, gdyz nikt nie ma czasu na ich [...]

[...] efektów w ogóle nie ma narazie, więc chciałbym spróbować brać krete przed treningiem zamiast rano. więc jeśli chcę brać kreatyne 30 min przed treningiem to po jakim czasie ma to być od jedzenia? i czy wystarczy rano do kreatyny troche soku winogronowego? prosze tylko mi nie piszcie że mam sobie gdzieś znaleźć odpowiedz bo to jest krótkie pytania.

Ephedra Sinica (standardized for 6% alkaloids) 500 mg Guarana (standardized for 22% caffeine) 200 mg White Willow Bark 20 mg Chromium Picolinate 67 mcg kolega nie podal %, stad ta dooza dawka http://www.sfd.pl/temat21347/ tu masz zblizony prodookt, tam tez znajdziesz odp na swoje pytania Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-15 17:06:58

[...] 100g Jaja kurze całe (2x) 100g Pomidor 50g Chleb żytni razowy 150g Lacznie: b 37g / tl 29g / ww 80g / 702kcal Oraz moje pytania: 1) Czy siemie lniane jest dobra suplementacja omega-3 do tranu? Lyzeczka tranu to ok 0.8g omega-3 a dzienne zapotrzebowanie to ok 1-2g, wolalbym nie przekraczac [...]

A powiedzcie mi jeszcze chłopaki czy jakas odżywka wchodzi w gre w moim przypadku??? Np. kreatyna Vitalmix'a 300gr(czy coś takiego) P.S odpowiedz do wcześniejszzego pytania: ćwicze dla ogólnego poprawienia sylwetki,sily i masy bo tej mam malo:(

[...] -Unoszenie sztangielek na boki 4x10 -Wyciskanie sztangi zza karku 4x12.10.8.8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12.10.8 -Unoszenie ramion w opadzie tulowia ze sztangielkami 3 seri 10 Jak jakies pytania wal smialo...Ten drazek i bedzie spoko.Ew jak cos to dodatkowy dzien na " porzadnej silowni". Daj znac co postanowiles

eDi__ Ja mam możliwość zadania mu tego pytania osobiście twarzą w twarz,ponieważ od paru miesięcy ćwiczy u mnie na siłownii. Ale nie wiedziałem że jest takim fachowcem,chociaż muszę przyznać że obserwując go widać że naprawdę poważnie podchodzi do treningu i efekty jego przcy są widoczne A tutaj trochę pofantazjował.

zależy gdzie chcesz walczyć. Takie pytania zadają zwykle cioty więc podejrzewam że chodzi o to żeby kogoś zlać. To powiem ci nigdzie sie nie nauczysz. Jak jesteś frajerem to nim zostaniesz.

[...] moge to wykorzystać? Najbardziej chodzi mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic konkretnego nie uzyskałem dlatego pytam Was expertów. Intersuje mnie jeszcze propozycja diety.Co mam ewntualnie [...]

Mam 2 pytania: 1 Czy w 1 i 2 cyklu przewidziana jest jakąś progresja? Czy cały czas tym samym ciężarem? 2 Będę wykonywał ten trening. Gdzie zamieszczać ten opis postępów? W tym poście?

No może masz racje...ale wracam do pytania czy dodać jeszcze kcal ??? a jak tak to z czego?

[...] ?? mozesz ,nie musisz 4)warzywa dobierać z wysokim czy niskim IG czy nei jest to ważne raczej zwracaj dla wlasnej psychy uwage na Ig 5) jak poczytam o błonniku moze tego pytania nei bedzie ile błonnika w warzywach ?? Zalezy od wazywa 6)wprowadzenie jak zrobić ?? 30 g ww ale co z resztą podlcizyć to ?? hmmm w okresie wprowdzenia na 2500 kcal [...]

hej diete juz mam ułozoną namęczyłem sie z tym ale było warto :) Mam jeszce teakie pytania. 1) Czy jak chce wziąść białko medzy jednym posiłkeiem a drugim to mam je wziąść odrazu po posiłku, czy tak po ok. 1 godzinie ?? 2) Po kazdym treningu robie jeszcze brzuszki i czy carbo mam brac odrazu po treningu siłowym przed brzuszkami, czy mam po [...]

Według mnie pytania na tym forum niektórych osób zaczynają śmieszyć. Beznadziejny temat. Kupuj takie jakie Ci się podoba!!!