pytania

[...] 23% przy czym jestem szeroki i wysoki i nie ta waga nie jest widoczna. Nie jestem bardzo zalany tym tłuszczem no ale też najszuplejszy nie jestem. I tutaj dochodzimy do pytania Czy przy tym cyklu który planuje lepiej jest zostać na tej wadze, czy trochę zejść? Jest sporo smalcu to po cyklu będzie go jeszcze więcej + woda. Zredukuj ile wlezie [...]

zadalem proste pytania, nie wiecie po co potrzebuje adrenaliny, wiec mnie nie krytukujcie fajterzy, a ty robus nie spinaj sie tak bo ci zyla peknie

To mozesz tez cwiczyc wyciskanie w waskim uchwycie oraz pomki na poreczach to jest na triceps ale dobrze dziala na srodek.A co do twojego pytania w atlasie masz gif.Pozdro

Jesli nie mozesz powaznie odpowiadac na jakies pytania to w ogole nie odpowiadaj, jak myslisz skad generuje sie spam wlasnie z takich odpowiedzi jak Twoja. Poza tym juz raz miales zablokowane konto za spam, ale widze ze to nie poskutkowalo... Zapraszam za tydzien. BTW Takie posty zakladamy w dziale moderatorzy. Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]

a co do drugiego pytania to; whey max ma jakoś malo białka - jesli by wierzyc opisowi że jest z przewagą izolatow b. serwatkowego, stawiałbym więcej na koncentrat, zwazywszy równiez na dośc znaczna ilość węgl./chyba około 15%/. ale może być mutant teoretycznie b. dobry, lecz coraz wiecej pojawia sie opinii i to uzasadnionych po częsci o jego [...]

[...] tam hantlami. Z tego też względu zapraszam Cię do odpowiednich działów jakimi jest: 1. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jest to zbyt rozbudowany temat aby dyskutować o nim w dziale szybkie pytania.

ja bym przy takim cyklu dał albo samego cloma albo sama nolvę co do pytania-na noc

[...] dla początkujących, a ten dział ma inną : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Swoja drogą "Następnym razem pojedyncze pytania w odpowiednim do tego temacie" -jeśli będę chciał to tak zrobię wujek i mnie tu nie szkol jak uczniaka Niestety, ale czasem trzeba gdy setki razy prosi się [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

a propos pierwszego pytania: zależy o jaki wiek ci chodzi zobacz sobie tabelę rekordów Polski na stronie pzkfits: www.pzkits.pl oraz tabelę rekordów europy: www.europower.org oraz tabelę rokordów świata: www.powerlifting-ipf.com druga sprawa: zobacz stronę: http://www.irongame.net/ tam jest sporo filmów, nie wszystkie chodzą, szczególnie z MŚ [...]

Autorze, następnym razem wszystkie tego typu pojedyńcze pytania zadaj w jednym temacie. Bałagan niepotrzebny robisz zakladając trzy osobne tematy

Dzieki Gregor niebylem w Polsce 17 lat to przepraszam za takie pytania . Ale wole Poskie poarady bo na frankach tutaj sie zawiodlem oni to sa tepaki w tych sprawach. Pozdrawiam.

Wilus a ty skad sie urwales? Chlopak pyta o opinie bo sie moze nie zna a Ty sie do niego zwyczajnie po polsku srasz.. Ogarnij sie troche A co do tematu to pytania o rekawice tylko tutaj http://m.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_%21-t479097-s169.html

najgorsze w a6w jest ten czas ktory trzeba poswiecic na cwiczenia :P ale latwiej mi cwiczyc brzuch aerobowo stad moje pytania

1. Redukcja to REDUKCJA - faza treningowa oznaczajaca obcinanie poziomu BF - tyczy sie calego ciala. Za takie pytania jest ban w zaawansowanych. 2. Soji nawet psu sie nie daje. Rozpieprza gospodarke homornalna faceta, takze pisalem o tym dokladnie wielokrotnie. Czy da sie robic mase bez: miesa ladowego ? -> tak, ryby, tawrogi, jaja itd -> [...]

[...] NIE LEZY PO STRONIE KIEPSKIEGO ZARCIA I/LUB REGENERACJI-A TAK JEST NAJCZESCIEJ! zrozumiales? CZYTAJ MOJE POSTY: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

Patrząc na pytania autorze jakie zadajesz nie wiem czy ta odżywka jest Ci potrzeba w ogóle do szczęścia. Lub musisz nieco uzupełnić swoją wiedze choćby dotyczącą samego białka i jego funckji

[...] prowadzisz, jak się odżywiasz, jak i ile sypiasz, jakie używki i supelmenty stosujesz, jaką masz aktywność fizyczną, itp. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i odpowiedź na powyższe pytania. Poniżej masz link do artykułu na ten temat. Zapraszam. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] mi podpowiedziec jakis prosty trening 3 razy w tygodniu zeby mi cos jeszcze podskoczylo w ramieniu i klacie. Mam teraz 41 w bic. i 118 w klatce. Stad moje wczesniejsze pytania bo przeczytalem ostatnio ksiazke Mizielinskiego "Kulturystyka" i tam jest taki trening na mase calosciowy. Cwiczenia wielostawowe i duze obciazenie (co to [...]

aha , zapomniałem o innej interpretacji twojego pytania nie byłbyś w stanie ćwiczyć na tym samym wysokim poziomie , ani fizycznie ani psychicznie byś poległ , na wzrost reagują mięśnie w wyniku ich ciągłego zaskakiwania czy to intensywnością bodźców czy to innym rodzajem bodźców dlatego własnie najlepsza do rozwoju siły i masy mięśni jest [...]