pytania

[...] sztangielek bokiem w górę 12/12/12 5. BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 12/12/12 6. TRICEPS Pompki w podporze tyłem 12/12/12 A teraz pytania. Oczywiście proszę o modyfikację, gdy coś jest nie tak. Chciałabym mocniej skupić się na brzuchu. Mogę dodać pod koniec każdego treningu ćwiczenia na brzuch? Co z [...]

Serio trzeba zadawac takie pytania? Nawet moja partnerka nie znajac sie na sporcie, wie ze test jest sterydem %-)

[...] musi wszystko sie spinać. To mój pierwszy cykl, planuje brać maksymalnie 3 tabletki (5mg - 1 sztuka) dziennie przez 4tyg (21 dni) i w ciągu cyklu wciągnąć z 60-70 sztuk. Tu pytania: jako ze nigdy nie bylem na cyklu to a) czy to nie za mało mety na to by osiagnac fajne rezultaty? - czytam ze ludzie jedzą po 100-200 tabletek a ponoc 20mg mety [...]

czyli nic sie nie dowiedzialem w stosunku do mojego pytania dzieki za wyczerpujace podpowiedzi szkoda czasu

czyli nic sie nie dowiedzialem w stosunku do mojego pytania dzieki za wyczerpujace podpowiedzi szkoda czasu Dowiedziałeś tylko nie przyswajasz.

Następnym razem dopytaj trenera i zadawaj pytania jak czegoś nie rozumiesz . Masz nauczka na przyszły raz :)

Witam ;) Na wstepie chcialam powiedziec, ze czytam forum od jakiegos czasu, dzienniki innych dziewczyn niezwykle pomagaja, inspiruje sie micha i cwiczeniami. Moja przygoda z reduckja zaczela sie w 2015 w styczniu, gdy zobaczylam wage 89,5 kg przy wzroscie 162 powiedzialam sobie dosc. W mniej wiecej 1,5 roku zredukowalam do 58,5 kg ( waga z przed [...]

Spoko nie ma problemu jak się nasuną jakieś nowe pytania to pisz śmiało. Powodzenia i dobrej formy

[...] mięśni. Kopiąc wszelakie fora, w tym zagraniczne pojawił się pomysł "body recomposition" - czy takie coś ma sens w moim wypadku? Po tym wstępie, nadszedł czas na konkretne pytania: 1. Na siłownię w sumie chodzę jakieś 4 miesiące redukując- jakie mam szanse na przyrosty? (nigdy nie masowałem) tzn. zaczynam tak jakby od zera, czy będzie mi [...]

[...] tydzień redukcji i zaczynam masować, mój początek na siłowni to waga 83kg i dużo tłuszczu, aktualnie jest 73kg i dużo dużo lepiej to wygląda, zaczynam z masą. Mam trzy pytania. 1. Chce przejść dobrze z redukcji na masę, czyli wiadomo stopniowo dodawać kalorii, a jak z cardio? Do tej pory było 3x w tygodniu po treningu siłowym 20min i 1x w [...]

Do 10iy 2x dziennie , co to senność zgadza się . Co do tego co leci to moje pytania odnosiło się do slinu i gh a nie do innych rzeczy. Testowałem na sobie i 2x w zupełności starczy , bilem tak jak mówisz i samopoczucie cały dzień do du... Zmieniony przez - marcellll w dniu 2016-03-26 13:08:45

Witam, mam pytania odnośnie treningu siłowego połączonego z przygotowaniami do zawodów judo. Ćwiczę razem z partnerką, właśnie skończyłem cykl planem Shotguna- doszedłem do 115% maksa i planuję reset od 60% obecnych maksów. Partnerka ma wystarczający staż na siłowni, w boksie i judo, więc od czterech tygodni przerabia shotguna ze mną i radzi sobie [...]

ale co chcesz rozplanowac bo nie rozumiem pytania?

Cześć Założyłem ten temat żeby zapytać się admina czy mógłbym odkopywać ten temat kiedy do głowy przyjdą jakieś pytania dotyczące suplementów, ponieważ ciągłe tworzenie nowych tematów uważam za zbędne i zaśmiecające forum, więc mogę czy nie? -.- 1) jak grałem na steamie w grze włączyłem przeglądarkę i przeczytałem że branie aminokwasów BCAA [...]

Jak w temacie: podczas kilku ostatnich powtórzeń czuję jak mięśnie oblewają się czymś gorącym. Jest to błogie uczucie. Ciekawość doprowadza mnie do zadania pytania: co to za proces?

[...] o modyfikację planu a teraz przynajmniej sprawdzenie nowego ;) Zauważyłem, że zawsze w tym dziale wszystko od razu sprowadza się do diety. Padną odpowiedzi na wszystkie pytania tylko nie na te o które człowiek prosi i czasami mam wrażenie, że ludzie się ścigają w tym kto pierwszy komu wytknie braki w jedzeniu w ostateczności odeślą go do [...]

Cześć,podczytuje sobie Was od jakiegoś czasu i w końcu zebrałam sie na odwagę założyć swój dziennik i tym samym prosić o pomoc w pukładaniu treningu i diety. Głownie zalezy mi na poprawie jędrności całego ciała i ładnemu wysmukleniu sylwetki. To to zaczynamy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 [...]

Dzięki wszystkim za komentarze, mimo wszystko nie udało mi się otrzymać odpowiedzi na pytania w tym temacie.

No chociaż jeden na temat treningu się wypowiedział ;) Tak, właściwie to tyle chciałem. Rozumiem, że ludzie chcą mi pomóc ale niech odpowiedzą po prostu na moje pytania a nie piszą o wszystkim tylko nie o tym co chciałem się dowiedzieć. Jeść więcej? Jeszce więcej? To gdzie mam to upychać? Żołądek mam już rozepchany i nie raz, żeby zjeść założoną [...]

To po co zadajesz pytania skoro wiesz lepiej?