A ja jestem innego zdania. Dobrze zaaranżowane i zinterpretowane badania naukowe mogą dać odpowiedzi na pytania :co jest optymalne? A o to właśnie chodzi. To jednak czy optymalne będzie najlepszym wyjściem dla jednostki zależy od tego w jakim stopniu może być to zaimplementowane i utrzymane w dłuższym okresie. Jeśli ktoś wybiera sobie system, [...]
Witam Po ponad 3-letniej przerwie znowu wróciłem na siłownię. Mój staż to 2 lata ciągiem, bez przestojów. Dieta jest, chodź przy obecnej mojej pracy ciężko dostarczyć zapotrzebowanie kaloryczne w takich ilościach jakbym chciał (szczególnie chodzi o nadwyżkę białka). Na obecną chwilę moja waga to 85kg i 188cm (ektomorfik, grupa krwi 0). Dostarczam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się tym przy ćwiczeniach? chodzi o to czy kiedy korzysta się z kreatyny to pozwala to szybciej odbudować mięśnie i czy w takim wypadku można ćwiczyć częściej? Pytanie może i głupie ale nie wiem dlatego pytam. Dla tych, którzy mi powiedzą, że kreatyna na początku to głupota, podkreślam: to nie jest tematem pytania. Z góry dzięki za odpowiedź
Jestem nowy jesli chodzi o doping i mam nadzieje, ze ktos zyczliwy sie nade mna zlituje i pomoze:-) Kupilem Anavar 50 mg i biore jedna tabletke dziennie juz piaty tydzien. W sumie wzrostu nie zauwazylem oprocz coraz czesciej strzelajacych kosci i stawow. Wiem, ze nie jest to srodek na przyrost masy bo nie o nia mi chodzi, ale wyobrazalem sobie, [...]
Ja Ci pomoge - odstaw to lepiej. Obawiam sie, ze brak Ci podstawowej wiedzy - i uwierz mi to najlepsza rada jaka mozesz otrzymac :) btw. jak ktokolwiek moze stwierdzic czy to ori/fake jesli nie podales firmy, zdjec - nie mowiac o tym, ze istnieje osobny dzial na tego typu pytania :P
[...] ostatnie 60: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pól roku 10) informacje na temat diety: 2200Kcal 2,2B 2W 1T 11)przewidziane finanse na cykl: max 400zl Uprzedzając pytania, tak trening i dieta już rozpisane w innych wątkach :) OLIMP Vita-Min Multiple Sport - po tabletce do obiadu MyProtein Witamina D3 - tabletka do obiadu (trochę [...]
Dla przypomnienia: zawsze rano robię wznos nóg w zwisie na drążku 6x15p napinanie ud po 1min (w przerwach wznosów nóg) uginania w staniu na rękach 6x3p 2 pytania w celu edukacyjnym: napinanie ud po 1min - co dają? przyrost?definicja?ukrwienie? uginania w staniu na rękach - jak to wygląda? jeżeli to jest to co myślę to nie przestaje pan mnie [...]
[...] indywidualnym prowadzeniem danej osoby przez redukcję? Oczywiście mam na myśli usługę odpłatną i kompleksową - z układaniem jadłospisu i kontrolami. Czy wiecie może czy któraś z nich jest z Warszawy? obliques ma w stopce, że prywatne konsultacje na priv ;-) Martucca też pisała, że pytania o cennik na priv, ale nie wiem czy to jeszcze aktualne.
[...] Ustalenie związku między użyciem legalnych i ogólnie dostępnych substancji i substancji zakazanych. Metoda: anonimowy kwestionariusz zawierający niepowiązane ze sobą pytania zadane grupie 2,997 zawodników-amatorów biorących udział w trzech imprezach: Frankfurt, Regensburg i Wiesbaden. Wyniki: jak wyżej, plus ważna informacja: 99,7% [...]
Witam, wklejałem wcześniej ankiete odnośnie cyklu 12 tyg prop e2d 100mg. Jestem w 4 tyg i mam pytania ponieważ od paru lat borykam się z lekkim zaczerwieniem na policzku, dermatolog przepisał mi antybiotyk o nazwie Macromax, skałnik to azytromycyna azytromycyna i jej opis "Antybiotyk azalidowy, pochodna erytromycyny, zaliczany do makrolidów nowej [...]
[...] możesz spróbować z tanimi lekami typu apap czy ibuprom. Podobnie ma się rzecz z Griporosinem. Jest ona od jakiegoś czasu mocno promowany przez lekarzy, warto sobie zadać pytania dlaczego. Ulotka mówi jasno, że powinno stosować się go wspomagająco przy nawracających infekcjach. Nic nie piszesz o tym, że infekcji jest wiele. A ja jak widzę [...]
[...] Zottman nie bylby lepszy? albo czy moge dolozyc? Plank 3x 30 sekund - po kazdym pull/push bede robil brzuch oddzielnie wiec czy plank tu mozna zatapic czyms? Przepraszam za wszystkie pytania, ale chce miec dopiety plan i sie go trzymac przez przynajmniej dwa miechy. Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-03-19 14:45:09
[...] scene swoich "nowości" najlepsi chyba specjaliści od saa są w stanach i patrząc na rozpiski LL i innych panów najlepiej znanych na świecie żaden z nich nie zaleca takich praktyk Wracając do pytania cykl wygląda ok,ta przerwa to az nadto praktycznie po npp możesz ciurkiem przejść na tren i nie martwić się prl bo npp ma krótki okres półtrwania.
[...] wzrostu,51kg. Ćwicze 5-6 dni w tygodniu po ok 1,5h. Przeszłam na dietę redukcyjną i nie wiem czy jest poprawna. Byłabym wdzięczna gdybym otrzymała odpowiedzi na następujące pytania: - Co powinnam poprawić w mojej diecie? - Powinnam zmniejszyć ilość spożywanych kalorii? - Czego powinnam zażywać więcej a czego mniej? -Czy długość i ilość moich [...]
[...] 1 gr tłuszcze , reszta w/w Szybkie podanie węgli i białek szybko-przyswajalnych ma za zadanie zatrzymać katabolizm mięśniowy oraz rozpocząć, jak najszybciej, regeneracje po treningową (m. in uzupełnienie glikogenu), tu masz podane odp. na chyba wszystkie pytania : http://www.fit.pl/eksperci/dietetyka/glikogen-i-jego-uzupelnianie-,232,1,0.html
Dziekuje ci za pomoc ;) Mam tylko 3 pytania mianowicie Czy moge zamienic martwy ciag na unoszenie tulowia z opadu poniewaz robilem go okolo 8 tyg to raz a dwa mam lekka kontuzje dolnego odcinka plecow. Jezeli chodzi o unosznie sztangi stojac (biceps) czy to tez moge zamienic na np sciaganie linki wyciagu z dolu I ostatnie pytanie dotyczy [...]
Czesc Wam :) Chodzi o ulozenie b/t/w .. zredukowac spora tkanke tluszczowa , kalorie postawione na 1700 osoba niecwicząca (kobieta) spacer od czasu do czasu a tak to siedzenie w domu wazaca 78 kg 165 wzr. brak cwiczen z powodu choroby nie moze sie przemeczac :) bialko na ile postawic ? ww? jak i tluszcze ?
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
