pytania

Wybrałeś zły dział na tego typu pytania. Nie zapomnij o wypełnieniu ankiety: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-11-04 12:43:13

Hehe wstawiłeś konkurencyjny filmik %-) Szkoda tylko, że nie zadałeś pytania... Dieta jest dobra, mógłbyś zwiększyć białko na jakieś 2g/kg mc czyli miałbyś ok 150g białka dziennie i najlepiej jakbyś je rozłożył równomiernie w każdym posiłku. Zmieniony przez - Pakane w dniu 2013-11-04 13:38:47

Pytania. 1. Czy ograniczyc liczbe posilkow? Według uznania 2. W jakich porach przyjmowac odzywke bialkowa (76g b/100g) W porach kiedyh nie możesz zjeść mięsa/ryby/inne źródła/po treningu/przed treningiem W jakich porach przyjmowac gainera Podobnie jak wyżej - po treningu ok 3. Obcinac kalorie/shake/kreatyne w dni nietreningowe? Kalorie nie, [...]

Cześć Piotrek. Ja miałbym takie 2 pytania - to prawda, że studiujesz informatykę? - co chciałbyś osiągnąć w MMA? Celujesz w pas KSW w kategorii średniej? Chciałbyś walczyć dla innych, większych, zagranicznych organizacji z "wisieńką na torcie" w postaci UFC? - Aktualnie ukończyłem studia na etapie Inżyniera Sieci Komputerowych, ale zamierzam [...]

ponawiam pytania, bo widzę, że temat zaginął w czeluściach forum, pozdrawiam :) Zmieniony przez - justanordinaryguy w dniu 2013-11-04 17:33:26

[...] ile się da. Dieta - dużo, zdrowo. Dużo ciemnego chleba, mleka, serów, warzyw, owoców, jogurtów. Jem 5 razy dziennie. Jestem Mezomorfem o ile to ważne. A więc mam następujące pytania: 1.Czy pompki z obciążeniem dadzą mi efekty (grubość klatki)? Bo czuję się po kilku seriach styrany. 2.Czy mogę jechać tym planem? Co jest do zmiany? 3.Dieta - czy na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles1989 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI:37,5cm OBWÓD UDA: 60,5 OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krych84 PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] drążku 3x max Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 5x5 Unoszenie hantel bokiem 3x10 Francuz do czoła 3x10 Zestaw B MC 5x5 Wiosłowanie hantlą 3x10 Wyciskanie 5x5 Military press 5x5 Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x10 Podciąganie kolan do klatki 3s Proszę o pytania i rady. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Sulzemoos w dniu 2013-11-04 19:39:16

Temat nie nadaje się na szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednich działach treningowych i odżywiania

Witam wszystkich ;) To mój pierwszy cykl i na poczatek chciałbym zobaczyć jak organizm zareaguje na teścia dlatego wybrałem propa *PROP: 1-8tyg 100e2d *HCG: ostatnie 2 tyg cyklu po 1000iu e3d *CLOMID: 12 tabsów i tutaj nurtują mnie pytania czy zaopatrzyć się również w Nolve i czy 5000iu HCG na cykl jest wystarczającą ilościa?

[...] od chest press ale z węższym chwytem i fakt, czułam barki, oczywiście inaczej niż ze sztangielkami, ale coś w ten deseń powiedzmy ;-] przysiad plie- tutaj posypały się pytania a po co tak szeroko, może lepiej maszyna, no ale powiedziałam że tym razem jednak sztanga i normalny przysiad. Było całkiem ciężko, już zmęczona byłam pod koniec [...]

[...] białko: 20g, węglowodany: 35g, tłuszcze: 20g kcal: 513 W diecie mam: białko ok. 130g daj 170g węglowodany ok. 310g tłuszcz ok. 60g kcal ok. 2100 Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo [...]

Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na [...]

[...] to tracić kondycję. Nie wiem o co jeszcze powinienem zapytać, zapewne powinienem jeść tylko wysoko kaloryczne dania, nie wiem czy dobrze mówię "wysokokaloryczne" wiem że powinienem jeść, coś z białkiem, ryż, jaja itp. Jeżeli macie jeszcze jakieś rady, sugestie, pytania, to proszę o napisanie ich. Proszę o pomoc, z góry dziękuję i pozdrawiam :).

[...] 1x5 martwy ciąg B: 5x5 przysiady ze sztangą 5x5 wyciskanie na ławeczce płaskiej 5x5 wiosłowanie Pendlaya Dietę i suplementację mam dopiętą na ostatni guzik, za to mam dwa pytania od strony technicznej. W starej wersji tego programu w dniu A było dodane na koniec podciąganie podchwytem 3xF, a w B dipsy 3xF. Ponieważ lubię spędzać więcej czasu [...]

Oczywiscie ze to glupie pytania ale jak czegos nie wiem to sie pytam ;d

Witajcie. Jestem nowy na tym forum, i na wstępie bardzo proszę o wyrozumiałość i kulturę. Mam 22 lata (91r) 193 wzrostu, obecna waga to 120kg. Otóż mam problem jeśli chodzi o samopoczucie po odżywkach... Na początek podam staż i inne info. Zacząłem ćwiczyć od 1,5 mies łączonymi treningami Coolemana + Arnolda (treningi z Atlasu Ćwiczeń) 5x w [...]

W tym odcinku, Rich mówi o tym dlaczego zdecydował się na tatuaże i co one symbolizują. Odpowiada także na pytania fanów, dlaczego wytatuował pewne zwroty na swoim ciele. Ponadto SUPERMUTANT Gabe Moen zdecydował się na pierwszy tatuaż w swoim życiu. (część 1 z 2) https://www.youtube.com/watch?v=QXpBhsQ0Zec

tylko co do pytania.. jaką mam wybrać aktywność fizyczną