pytania

Pocczytaj posty w dziale odzywianie Poczytaj atlas cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale nei ogladaj gify tylko czytaj. Bo nie znasz podstaw na razie, masz odpowienia mase zeby brac sie za rzezbienie? Itp. Na takie pytania musisz odpowiedz znalezc.

[...] zamknął w podanych wyżej wartosciach serii . A co do cięzaru to jak masz zmierzone maksy to zaniż je do około 65-70% i dokładaj co tydzień tak żeby cięzar sie systematycznie zwiększał ale tak żebyś wykonywał zamierzoną liczbę powtórzeń . Progresja treningowa sprawia że dużo lepszy efekt daje trening. Jak masz jakieś pytania to pisz pozdro

Witam.Trochę zmieniły mi sie godziny treningów, zawsze miałem o 15 obiad, o 17 posiłek przedtreningowy a o 19 potreningowy.Teraz chodzę na siłownie po obiedzie, więc co mam zrobić z posiłkiem przedtreningowym?? A teraz drugie pytnie...Widzę, że mięśnie ramienne nie rosna mi proporcjonalnie, jak uniosę ręce prostopadle do tułowia (kształt litery [...]

[...] 1 post na tym forum i w ogóle związany z taką tematyką :) Nie wiem czy źle szukam, czy po prostu jest to oczywiste (ale nie dla mnie), ale nie znalazłem żadnego takiego pytania :) mianowicie w poniedziałek mam zamiar iść na siłownie :) 1 raz można powiedzieć że w życiu i nie wiem co mam tam robić :) tzn czy stosować się do jakiś [...]

Dzieki za info. Co do pytania o dietę to jestem w trakcie układania dietki. Zamieściłem ją w dziale ODŻYWIANIE. Staż to 5 miesięcy.

Heh tez sie dolacze do pytania bo chyba nie bede mial kasy na pierwszym treningu

[...] był dobry wybór, uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodni + do tego ćwiczę w domu. Słyszałem że powinienem jeść odpowiednią ilość białek i węglowodanów dziennie W jak długim okresie nabiorę masy??? Szukałem odpowiednich artykułów na internecie ale nie znalazłem nic dla siebie bo nie znam skrótów może te pytania są bezsensowne ale to dla mnie ważne

Adu wydaje mi się że mój lekarz ma trochę małe pojęcie o tym leku :P Jak zacząłem mu zadawać pytania co do leku to co chwile łapał się za głowę :P Co do dawkowania 120 mg x moja waga :O ? Ważę 82 kg czyli co mam brać całe opakowanie naraz ? :P :P javascript: test('');

coraz lepsze pytania na forum ...

przylaczam sie do pytania Zmieniony przez - Mlody-1993 w dniu 2008-01-31 17:33:03

Bardzo dziękuje za plan i pomoc:) Juz niedługe ruszam wiec zapewne jakies pytania bede miał jeszcze to bede pisac. Jeszcze raz dzieki. pozdrawiam:)

[...] W sumie od poniedziałku ćwicze juz cos takiego i wprowadzam poprawki... bo nie wiem na ile mnie stać obecnie... Mozecie mi cos poradzić? cos dodac albo wywalic z tego planu? mam jeszcze pytania: Czy mozna co kolwiek zmieniac w czasie trfania act? Jeśli poczuje ze przydalo by sie cos zmienić? Np. ilość powtórzeń, ciężar albo wogole ćwiczenie?

Dziękuje Michail za ułożenie planu treningowego. Mam jeszcze 2 pytania: 1) ile mam tygodni "jechać" na tym planie ? 2) zajmujesz się może układaniem diet ?

konkretnie chodzi mi o siłę. Nie rozumiem na jakie pytania nie odpowiedziałem?

W zime mniej roweru za to wiecej skakanki itp. Zaciekawiło mnie to BCAA. Mógłby ktoś deczko rozwinąc ten temat ? I wtedy brac to przed i po treningu ? czy jak.. Nie ma to to jakis skutków ubocznych ? p.s. wiem moze glupie pytania no ale..

[...] ze jest... nastepnie Ty przedstawiasz swoje antytezy ktore brzmia 'nie jest tak jak myslicie, wg mnie powinno byc inaczej' tym samym sam sobie odpowiadasz na nurtujace Cie pytania...a na koniec jeszcze mowisz ze Nutrifarm Cie zbywa - a gdzie tu sie Nutrifarm wypowiedzial?...jedyna osoba ktora mogles zwiazac z Olimpem to Sławek, ale i tu nie [...]

no tak to by się zgadzało - podczas pierszego cyklu na mono przesadzałem z alkoholem. Jednakże magnez i potas biorę codzień, tak samo jak Omegę. Wracając do mojego pytania - dostałem info od sprzedawcy odżywek że Xpand 925g jest bez kofeiny? Może ktoś to potwierdzic?

[...] na ich forum - nie wiem czy moge podac linka ale czasami FA jest sponsorem,wiec: http://www.fapromocje.pl/viewforum.php?f=2&sid=a5a6d9eb311403e4b70efd0eb45676c9 Sam tez miałem taki problem - nie wszystko dostałem - zapłaciłem mniej ale i tak 60pln za duzo - i nic dalej nie wiem - maja odpowiadac na wszelkie pytania bodajze po 4 lutym Pozdro

SOG polecial-dzieki-dostalem odpowiedzi na wszystkie pytania;)

idz chłopczyku do dzialu odzywianie, potem wrco tutaj i poczytaj podwieszone tematy, albo uzyj wyszukiwarki. zadajesz pytania na ktore padlo juz 10000000 dopowiedzi. nie ma roznic w skutecznosci pomiedzy jablcanem i monohyddratem, jedni chwalka jedna inni drugą wersje kreatyny. sama kreatyna nie daje masy. mase daje jedzenie, odpowiedni [...]