pytania

Ja się boję zadawać takie pytania, żeby samej nie polecieć

a druga część pytania? :-D Co z Twoim dt? długo jeszcze masujesz?

[...] już trochę mnie zmęczyły, mam rozumieć że to normalne bo mięśnie nie zdążyły wypocząć czy jaka jest tego przyczyna? Jeszcze taka dodatkowa informacja za jakieś 2 dni będę miał hantle 5kg jakiś zestaw ćwiczeń do nich bym prosił. Proszę o ogólne porady i odpowiedzi na wyżej wymienione pytania. Zmieniony przez - ticu75 w dniu 2013-08-06 11:46:07

Koza91

[...] piłki ręcznej na 18:30 który trwa 1,5h. Więc moje jem/nie jem wyglądało by tak: od 24 do 17:00 post 17:00 jem 25% zapotrzebowania od 18:30 do 20:00 trening od 21 do 24 jem reszte 75% zapotrzebowania. Myślę że wiele osób trenujących nie tylko na siłowni zadaje sobie podobne pytania. Pozdro. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-08-06 14:10:53

[...] w tym konkretnym przypadku, utrata kilku kilogramow, 3, moze 4, centymetra w obwodzie tu i tam - to cos co mnie obecnie interesuje - bez rezygnacji z utrzymywania gorsetu miesniowego w doskonalej kondycji. Przepraszam za zagmatwanie pytania, z pewnoscia Pan wylapie o co chodzi ;) Z gory serdecznie dziekuje za wszelkie przemyslenia i uwagi !

Ok. Rozumiem. Ale jesli ktos trzasnie dobry odblok to powinno wszystko zostac w normie. A co do tego drugiego pytania to juz czytalem o boldzie i nadro. Ale chcialem dowiedziec sie czegos wiecej od ludzi co stosowali te saa.

[...] marnujesz kreatynę. co do brania jej bezposrednio po treningu na czczo, masz rację - nie ma sensu, bo jeśli chcesz redukować to poczekaj około godziny po treningu. a co do pytania masa czy redukcja, to ja jestem takiego zdania: jak ktoś jest zalany, niech schudnie do momentu aż będzie widać wyraźnie mięso, nawet jak małe. po co? a po to że [...]

Wiem co to jest białko. Pytanie było konkretne. Gdybyś wiedział, pytania by nie było.

Ok dzięki za rady, po to założyłem ten temat Wypowie się ktoś jeszcze nt. pytania zawartego w temacie?

i znow oku będą się śmieli z twojego pytania o pajacyk

[...] cena: 155 + przesyłka 2) adidas MEGA Torsion RSP II White/Navy/Iron, też roz. 40 2/3 Jak wyżej: na siłkę, jak i do normalnego chodzenia. http://i.imgur.com/jUWt9l8.jpg http://i.imgur.com/gt81tei.jpg http://i.imgur.com/cmMwA59.jpg cena: 165 + przesyłka Wszelkie pytania przesyłać wiadomością prywatną. Oczywiście można negocjować ;)

Ale macie tu pytania }:-(

Jest to dział dla ludzi którzy jadą na dopingu - dlatego tam powinieneś kierować swoje pytania bo pewnie bardziej precyzyjnie będą mogli Ci pomóc, możesz jeszcze spróbować w dziale przeznaczonym tylko i wyłącznie suplementom: http://www.sfd.pl/suplementy/

Witam moj staz na silowni to rok i chcialbym zaczac brac kreatyne mono. Moje pytania to jak stosowac tzn ile gram dziennie i kiedy najlepiej bo slyszalem ze sa rozne opinie zeby nie brac w dni nietreningowe a w treningowe brac? No i oczywiscie ile czasu najlepiej robic cykl a moze nie przestawac i brac caly czas? Dzieki

[...] że mięśni brzucha nie odsłaniał dołączam ZDJĘCIE Z 2005 roku -https://dl.dropboxusercontent.com/u/11804238/brzzzzzz.jpg żeby zobrazować o co mi chodzi.). Wracając do pytania redukować żeby zeszczupleć NA BRZUCHU i potem masować już WRESZSCIE razem z dietą czy po prostu MASOWAĆ? Przy masowaniu - boją się tego o tyle, że mój brzuch to mój [...]

[...] w miejscu (wszystko robione na ujemnym bilansie i schodziłem w dół i robiłem cheat meal'e i day i klapa ) . Oglądałem między czasie Michala Karmowskiego i jego odpowiedzi na pytania i w jednym z odcinków powiedział aby zrezygnować (na czas redukcji) z owoców ponieważ mają fruktozę oraz z produktów mlecznych ponieważ mają laktozę ale też niektórzy [...]

bywa senku podobne pytania zadaje w dt u Prz %-)

najpierw do drugiego pytania - oczywiście, że jest napisane: przy poszczególnych programach treningowych masz od jakiego zakresu zaczynasz. co do pierwszego - raczej słabo. Mogą być wersje horyzontalne, ale tylko i wył na początek. Bez drążka ani rusz.

Aha ok i tak też zrobię dzięki jak będę miał jeszcze jakieś pytania to napiszę tutaj dzięki jeszcze raz