pytania

[...] nadzieję że krzywdy sobie nie zrobię ,na technikę będę zwracać szczególną uwagę . Poczytam jeszcze cały temat z tego konkursu i przejrzę dzienniki ,ale i tak mam już teraz pytania bo zaczynam od jutra. Edit. już sobie na część odpowiedziałam Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get [...]

Cóż, standardowy tekst chyba już znasz - "Najpierw masa, potem rzeźba". Więcej do dodania nie ma. Zadaj jakieś szczegółowe pytania, bo nie wiadomo, czego oczekujesz od forumowiczów.

Wedle licznych kalkulatorów chyba powinienem nabrać te 73-74 kg :P Ale znowu jak kulturysta wyglądać również nie chcę :D Pytania to głównie: 1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść? 2. Intensywność treningów? 3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem? 4. [...]

J.w., zadajesz pytania, które zadawało tysiące innych osób przed Tobą. Odpowiem na pytanie czwarte, bo nie jest takie oczywiste - zależy jak traktujesz ten basen. Jeśli jako relaks, to ok. Jeśli jako poważny wysiłek fizyczny, to niekonieczne, zwłaszcza, iż chcesz masować jak mniemam. Można go jednak zawsze przenieść na inny dzień.

Okej, poczytam w takim razie gdzie indziej, jeśli będę miał jeszcze jakieś pytania- napewno wrócę. Dzięki wielkie :)

[...] to polecam Ci trening FBW. 3.http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html Coś na trening brzucha :) Na początek to chyba było by tyle.Zapoznaj się z tymi linkami poczytaj jeszcze tematy na forum podobne do Twoich.Jak będziesz miał pytania śmiało pisz.PoZdro Nie jesteśmy tacy wspaniali :)) żeby za kogoś układać plan treningowy.

Zabrakło pytania o kwestie szkolenia parterowego, bowiem cześniej Był to Kuba Zawadzki z ACT, kiedy razem z Piotrem budowali tą markę, a potem Ashton. Jestem ciekaw, kto teraz ich uczy parteru?

Mnie w stanach irytowały ciągłe pytania o to, gdzie jest Polska, gdzie jest Europa, czy macie tam samochody, drogi itp itd. Po miesiącu miałam dość uświadamiania i odpowiadałam, że nie, nia mamy dróg nawet a między domami biegają białe niedźwiedzie, w to wierzyli chętniej

[...] tematy podwieszone w działach Trening dla początkujących oraz Odżywianie, Odchudzanie. Niestety od nikogo nie otrzymasz gotowca. Poza tym wybrałeś złe miejsce na tego typu pytania. Zapoznaj się z założeniami tego działu: http://www.sfd.pl/Idea%2C_za%C5%82o%C5%BCenia%2C_program_i_regulamin_dzia%C5%82u.-t945192.html Ewentualnie polecam wykupić [...]

A na moje pytania ktoś by odpowiedział?

poczytalem o wlasnosciach tych specyfikow i teraz sam mam dwa pytania: 1) Czy naprawde one cos daja i czy to jest tak odczuwalne 2) Z czego kupic by bylo jak najbardziej ekonomicznie

wszelkie pytania zadawaj pod podany adres mailowy/nr telefonu, nie czuję się zobowiązany do udzielania odpowiedzi - by czegoś nie pokręcić, zostałem poproszony o wklejenie informacji o tym kursie na forum :-)) na koncu powyzszej tresci podane są dane kontaktowe

Ja jestem jeszcze bardziej zadowolony. Jutro koniecznie musisz odpocząć i to od wszystkiego. Zachęcam wszystkich do zadawania pytań w temacie pytania...

Uwielbiam takie pytania, zupełnie jakby ktoś chciał porównać czy lepiej powierzchniowo wyjdzie stworzenie pokoju w kwadracie o boku 4x4m czy też w prostokącie o bokach 2x8m Organizm nie jest "policzalny" tak jak i dawki oraz rodzaje medykamentów więc nie da się tu niczego podstawić do wzoru i sprawdzić co i jak będzie.

No i oczywiście inne na klatke piersiowa , ramion ai tak dalej i tak dalej. Wyprzedze pytania, nie mogę poprosić o pomoc instruktora,bo pracuje tam dziewczyna, od niedawna zresztą,która o tego typu rzeczach nie ma jak na razie pojęcia, wolę czerpać wiedze od kogoś doświadczonego.

Mała ilość powtórzeń, większy ciężar >>> masa mięśniowa Co do pytania jak ćwiczyć, żeby nie chudnąć powinno brzmieć co jeść, żeby nie chudnąć :) Sprawdź ile kcal potrzebujesz (wiesz jak to policzyć?) i rozłóż sobie proporcje b:ww:t 1:2,5:0,8 i zobacz jak organizm będzie reagował po tygodniu (waż się np codziennie po wstaniu), wtedy zacznij [...]

Prosiłbym o jakąś ocenę czy moge tak ćwiczyć i o odpowiedzi na moje pytania

[...] obwody też. dodam, że ćwiczę codziennie 1h aerobów, dosyć umiarkowane tempo i 4x tyg dość intensywnie siłowo. czy to możliwe, że jem za mało? ps. uprzedzę od razu Wasze pytania - TAK, LICZĘ KALORIE SUMIENNIE I NIE PODJADAM DODATKOWO, NIE PIJĘ NIC POZA WODĄ I HERBATĄ ZIELONĄ B.CUKRU, WIĘC NIE W TYM RZECZ, ŻE "WYDAJE MI SIĘ, ŻE JEM TYLE A [...]

Odpowiedź na Twoje pytania znajdziesz w postach podwieszonych, na początek np ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kupsetrabke PŁEĆ: m WIEK: 33 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 189 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]