Witam, myślę, że dział ten będą odwiedzać nowicjusze, a więc ten temat na pewno się przyda. Proszę kierować tu wszystkie wasze pytania, nie bójcie się, na pewno pomożemy w kwestii treningu,suplementacji,diety i ogólnej wiedzy dot. siłowni. :))
Już wcześniej wstawiałem tu plan ale poddałem go drobnym modyfikacją i uprzednio nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Główny problem stanowi dokończenie planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je [...]
[...] do walk : rękawice , ochraniacze piszczeli oraz łokci resztę sprzętu tj ; ochraniacze krocza ,ochraniacz na zęby oraz kaski każdy zawodnik/klub musi posiadać swoje. Wszelkie pytania oraz zgłoszenia zawodników (do dnia 15 listopada)prosimy kierować pod adres [email protected] lub numer telefonu 886867638 Zapraszamy WSZYSTKIE Polskie Kluby Muay [...]
[...] o tych sutkach działa maxymalnie na moja niekorzysc. I wiele wiele innych,które niszczą moja psychike,które yebią mi po krzyzu rozwalając mózg :> Jednak zaczeły sie liczne pytania,skad to itd,zacząłem czytac... Na początku znałem to poprostu jako "powiększone sutki",potem ze jest to ginekomastia,wszystkie objawy sie zgadzały,jednak czytając [...]
[...] ew (Pn-50mg, Czw-50mg) 25-28 Prop 100mg eod 25-36 Deca 250mg ew 25-34 Cypio 500mg ew (Pn,Czw-250mg) 35-41 Prop 100mg e2d 37-43 Wino 30mg ed 28-43 HCG 250j e3d Do oceny. Moje pytania: Czy jeśli nie przerywam dostarczania długiego estru to powinienem dawać kicka z propa (25-28) czy z niego zrezygnować? Czy przy założeniu że nie ma potrzeby kicka z [...]
[...] Świata Juniorów w Hiszpanii. Do mistrzostw świata Rafał będzie przygotowywał się korzystając z suplementów firm MR.BiG oraz BIG ZONE, TRZYMAMY KCIUKI! Jeżeli macie jakieś pytania dotyczące diety, treningów czy suplementacji możecie wpisywać się do tematu założonego przez Rafała, gdzie będzie on zdawał relację z swoich przygotowań. Temat [...]
hej, przyznam się że obrony przed technikami nożnymi to mój słaby punkt zwłaszcza jak ktoś dobrze i ciasno wejdzie biodrem na ouchi gari czy kouchi gari no i obciąży noge atakowaną. Najczęściej staram się obskoczyć, tak jak w przypadku ataku ippon seinage, czy uchimaty i najczesciej pozniej atak na kosoto gake albo osoto gari, lub jak sie uda przy [...]
Sprzedam Korki Adidas Adizero f50 ,,mixy'' Lanki plus metale. Uzywane w stanie bardzo dobrym.(slady uzytkowania,jeden wkret plastikowy dokrecony,poniewaz zgubilem metalowy) Najwyzszy model. Kolor (white-black-pink) roz. 44 Masz pytania? Pisz! [email protected] lub gg: 9926558 Zdjecia wysle na maile. Buty będą dostepne dzisiaj na aukcji.
[...] godzinach. 4. Ostatnie i najbardziej nurtujące mnie pytanie... Czy jak przyjdę tam pierwszy raz, to czy nie dadzą mnie czasem na ring z kimś bym pokazał co potrafię? Wolałbym tego uniknąć, bo tak jak mówiłem nigdy nie miałem styczności z żadnym sportem walki. Jak wogóle wyglądają pierwsze treningi w tym klubie? Za wszystkie pytania dziękuje
[...] Sobota: Siłownia Niedziela: wolne Na siłowni instruktor mi wypisał już ćwiczenia jakie mam wykonywać przez najbliższe 2-3 tygodnie aby nabrać trochę siły. I mam do was 2 pytania: 1) Czy nie za dużo/mało biorę na siebie 2) Jak jeść? (bo tu nie mam pojęcia jak pisałem chce nabrać masy mięśniowej a nie wiem, czy jak na tą chwilę dobrze się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nastawiłem się na BJJ/MMA bo nie potrzebuje żadnych pasów stopni czy odznaczeń bardziej skupiam się na skuteczności i najciekawszej dla mnie formie sportu, ruchu. Oto moje pytania: 1. Moja waga/wzrost nie będzie mi utrudniać treningów? 2. Czy MMA jest dobrym wyborem? 3. Czy powinienem przytyć jeśli tak to ile? Wszelkie inne podpowiedzi na temat [...]
WItam Kończy mi się 6-tygodniowy cykl na metanabolu i zamierzam brać za 2 tygodnie może krócej teścia Prolongatum 100mg i mam takie pytania: 1) Mam już clomid ale nie wiem czy się im odblokowywać po mecie czy po teściu 2) Zamierzałem kupić 20 strzałów ale czytałem że może być mało 3) Jak dawkować co ile dni i ile mg brać 1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. [...]
Witam sporządziłem plan z ćwiczeniami które wydają się wpływać na mnie najlepiej, jest też mniej żelastwa którego mam dosyć narazie trening z obciążeniem własnego ciała sprawia mi większą przyjemność i nie będę na siłe robić przysiadów ze sztangą, wyciskania na klate poziomo itd.. wszystkie ćwiczenia poniżej jestem w stanie wykonać poprawnie [...]
[...] Sobota: Siłownia Niedziela: wolne Na siłowni instruktor mi wypisał już ćwiczenia jakie mam wykonywać przez najbliższe 2-3 tygodnie aby nabrać trochę siły. I mam do was 2 pytania: 1) Czy nie za dużo/mało biorę na siebie 2) Jak jeść? (bo tu nie mam pojęcia jak pisałem chce nabrać masy mięśniowej a nie wiem, czy jak na tą chwilę dobrze się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, lecz przez ostatnie miesiące często tu spędzałem czas, czytając i analizując. Dziś, a raczej z nocy wczoraj na dziś, po kilku godzinach ważenia, obliczania ułożyłem swoją dietę. A raczej wpisałem to co aktualnie jem, na to co może być lepsze dla mnie, czyli np. zamiast batona czy pączka w szkole- [...]
[...] 10x27 Pełna Optyka Wide Angle 6.5 stopnia Lornetka wodoodporna Stan Bardzo dobry + Wymiary w przyblizeniu ( 11x12cm) W zestawie skórzany pokrowiec Masz pytania? PISZ! Zobacz inne moje aukcje! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47f64c254406426b95553330f8b5171e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93eca11166ea4b5bb7baaa025471727b.jpg [...]
[...] więc jak to rozplanować? Mogę ćwiczyć 5, 6 dni w tygodniu, niedzielę chciałbym sobie odpuścić. W Atlasie jest 8 kategorii mięśni, więc czy mógłbym pewne partie ze sobą łączyć, tak by może ćwiczyć np. klatkę bądź bicepsy więcej niż raz w tygodniu? Bardzo proszę o porady odnośnie tego treningu, Odpowiem oczywiście na wszelkie pytania, Pozdrawiam
[...] suplementów. Robię na święta już zapasy a mianowicie mam już : BCAA G-force, AminoMax 6800 i MASS XXL. Mam dietę na ten cykl więc powinno wszystko być ok. I tu mam do was pytania czy na tym drugim cyklu nie brać w ogóle żadnych odżywek ? I jakie jeszcze mógłbym sobie dokupić po świętach ,bo myślałem o Nitrobolonie i S.A.W-ie bo tak go chwalą.
[...] tłuszczem - wydają się nie istnieć. Wiem, powiecie - poszukaj w innych tematach, ale ja potrzebuję kontaktu z osobami doświadczonymi, jestem skłonna odpowiedzieć na wszelkie pytania - jeśli tylko dadzą mi upragnione uwolnienie się od pokrywy, którą 'zarosłam' :( Jeśli mój post spotka się z odzewem - wkleję zdjęcia :) Pozdrawiam! waga - 57 wzrost [...]
