[...] :) Pisałem żeby tak nie pisać :) Wiem co robie i pytam się poważnie. Suple też będą, trening i dieta to podstawa i z tym wiem jak sobie radzić także w tej kwestii nie potrzebuje pomocy. Pytam o co wziąść aby w krótkim czasie przybrać dużo masy mięśniowej i spalić tłuszcz na brzuchu. Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi na moje pytania.
[...] zimno wiec narazie jezdze 2-3 razy w tygodniu ale tak konkretnie to tylko raz ( dluzej / dalej ) . Mam nadzieje ze kwiecien przyniesie wyzsze temperatury :) Jeszcze jakies pytania ;p ? PS : Zna ktos inna strone to obliczania poziomu tkanki tluszczowej ? ad PS : Chyba juz mam , wyszlo mi 30% . To chyba duzo ;/ ? Zmieniony przez - Pepcio w dniu [...]
[...] komórki i tkanki, które są chore, zbędne, a mogą stanowić dla organizmu zagrożenie. W efekcie, następuje generalna naprawa pracy układu odpornościowego. A jeśli naprawimy ten układ, to jest to pierwszy punkt do regeneracji całego organizmu. Za tym idzie odbudowa wszystkich narządów i układów. " http://glodowka.pl/podstrona.php?dzial=pytania
[...] niż przeciętnie kobiety nic zapewne nie robią w życiu tylko ...pakują. Przecież mozna byłoby przedstawić nas z innej strony. A jak? Po prostu zadajac bardziej ambitne pytania. Ale nie ma co juz analizować wszystkiego. Myslę,że powstaną kolejne programy o fitneskach, ale pokazujące te pozytywne aspekty. Po to, by wiele dziewczyn czy [...]
[...] i fitneskami. Nawet nie wie, o co w ogóle chodzi w tych dyscyplinach. Przecież można byłoby przedstawić nas z innej strony. A jak? Po prostu zadając bardziej ambitne pytania. Cóż, nie taki widocznie był cel programu. Ale nie ma co już analizować wszystkiego. Myslę,że powstaną kolejne programy o fitneskach, ale pokazujące te pozytywne [...]
16.05.2011 r. Trening bicepsa i tricepsa wyglądał identycznie jak tydzień temu. Jeśli chodzi o maszynę, niestety Dorciu nie ma czegoś takiego, a o chwytaniu za nogi wiem bo czasami stosuję. Moje miasto jest za małe żeby ktoś zainwestował w porządną siłownię... ale nie ma co narzekać DIETA: Oczywiście wyjazdy to zgroza każdego. Moja dieta była [...]
Ewentualnie wyciąg do ściany: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html Jeśli będziesz miał jakieś pytania to pisz na gg Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-17 22:20:49
Fajna rozmowa, najbardziej podoba mi się to, że ciągle odpowiadasz na swoje pytania Co do Rambo - jak zauważyłeś nie katował go za bardzo, może rzeczywiście był to taki łamliwy rodzynek z D2. Stridera mam w planach, generalnie zależy mi na modelu z serii MT. Wspaniałe noże Pozdrawiam. P.S. Co do rzucania, ja bym na początek kupił [...]
[...] tylko o wprowadzeniu go w ilości zalecanej przez dietetyków w diecie z węglowodanami. Z tym białkiem to mnie rozczuliłeś. Od bardzo dawna nie słyszałem tutaj takiego pytania :-) Nie wiem czy link przejdzie przez cenzurę, ale to jest jedna z najmądrzejszych i wyważonych wypowiedzi na ten temat: http://www.fitnow.pl/pl/3/626/2025 W skrócie: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] banan 5 posiłek: sałatka (szpinak, papryka, tuńczyk, kukurydza, ciecierzyca, słonecznik, oliwa) 6 posiłek: jajecznica z 3 jajek na maśle, 2 kromki pieczywa ciemnego Moje pytania są następujące: Co robię źle? Czy to moment kiedy na prawdę nie ma przebacz i muszę liczyć kalorie? Obawiam się, że w momencie liczenia kalorii całe to zdrowe i [...]
Mam takie pytania, może i głupie no ale.. Jak robię "przysiady wykroczne z hantlami" to pierw prawa potem lewa wykrok to jako 1 powtórzenie? Bo jeśli tak, to jak zrobie np 6 takich powtórzeń (po 6 na każdą nogę, łacznie 12) z 2x10kg hantelkami to potem już nie dam rady zrobić 8>10>12, nie ma takiej opcji. To chyba jakoś słabo, co? + to samo jest [...]
nie wiem czy mogę, ale dołączam odpowiedź na pytania harddude'a: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnien treningu? 3-4 razy w tyg 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - tak 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? klasyczny; kraul; 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? [...]
[...] pompki, wznosy, smocze flagi i uzupełniam je ćwiczeniami izometrycznymi. Co nie znaczy, że to co napisałeś jest złe - po prostu ja tego nie ocenię. Odpowiadając na inne pytania, trening w domu jak najbardziej ma sens, sam jestem ektomorfikiem. Najważniejsza oprócz jedzenie i treningu jest również regeneracja. Zakres powtórzeń i przerw [...]
[...] 3 s x 12 5. Wiosłowanie hantelką 3s x 12 6. Wyciskanie francuskie 3s x 12 7. Biceps w bramie górne wyciągi (nie wiem jak to się nazywa ale dobrze czuję to ćwiczenie) 3 serie 12 8. Przedramie 20x w górę, 20 razy w dół 9. Brzuch, podciąganie nóg w zwisie Czekam aż ktoś mi odpowie na pytania. Zmieniony przez - harpun w dniu 2014-02-18 21:19:29
zacznij czytac a nie zadawac glupie pytania. jak czegos nei rozumiesz to opcja serach istnieje. dla Ciebie lektura w postach podwieszonych: PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM
[...] i starć sie utrzymac stałe tempo tego truchtu na kazdym treningu ( tzn. przez cały trening ) a na nastepnym starać się je zwiekszyć - chociaz w tym wypadku chodziło by tu o budowaniu wytrzymałosci a w celu spalania wystarczy stały , umiarkowany i ciagły wysiłek jesli miałabyś jakieś pytania jeszcze to prosze bardzo , chętnie pomoge narqua
Dobra chyba wszystko już omówione. Na razie kończymy temacik. Powodzenia. W razie czego odświeżasz i piszesz o co chodzi jak pojawią się problemy/pytania na które NIE ZNALAZŁEŚ ODPOWIEDZI NA FORUM/GOOGLE.
Jak zacząć ?
