pytania

Nie długo na forum będą powstawać pytania typu: "jak założyć obciążenie na gryf"

[...] Na pewno chciałbym robić: wyciskanie sprzed głowy stojąc, Arnoldki, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie ramion w przód ze sztangielkami; co jeszcze? Pozostałe dwa pytania to teorie, które krążą po siłowni i chciałbym je zweryfikować (mit czy prawda): 2) Czy przy prostowaniu ramion na wyciągu stojąc trzeba mieś zapięty pas, gdyż ponoć [...]

Dziękuję za wyczerpujące,mam nadzieję odpowiedzi na pytania i dzielenie się swoimi doświadczeniami na forum,oraz z czytelnikami czasopisma.Trzymam kciuki za rozwój kulturystycznej kariery.Z całą pewnością masz potencjał,którego wielu może Ci pozazdrościć.Wykorzystaj go tak,jak uznasz za stosowne.Pozdrawiam,życząc wielu sukcesów Marcin Bladosz. [...]

mógłby ktoś odp na moje pytania??

Witam. Po długim nabieraniu masy, zaczynając z pułapu 52kg, chciałbym wreszcie przejść na redukcję. Siedzę w odżywianiu już dość długi czas i wydaje mi się, że CKD będzie w tym wypadku najlepszą opcją. Obecne dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 174cm waga: 76kg Nie chodzi mi o ułożenie diety, bo potrafię to zrobić sam, ale interesuje mnie pare innych [...]

Mam 2 pytania: Czy takie śniadanie może być-Jajecznica+Pomidor+kromka chleba pełnoziarnistego z nutellą i dżemem+garść orzechów. A i mam takie drugie pytanko odnośnie co można jeść w szkole/pracy. Czy złym rozwiązaniem będzie jak zrobię sobie kanapkę z jakimś warzywem+ wezmę do tego z 2 kabanosy?

(To mój pierwszy post więc nie miejcie pretensji jak coś źle napiszę...) Cześć mam trzy pytania: 1. Co trzeba kupić aby rozpocząć trening KB ? Mam już rękawice i chce już kupić ochraniacze na piszczele. A pytanie brzmi: Czy ochraniaczem mają chronić śródstopie ? Jakie wybrać ? 2. Co jest jeszcze potrzebne i co wybrać ? (wydaje mi się że chyba [...]

[...] zignorowania mnie po raz CZWARTY. Co do zbieżności czasu - po tym jak zostałam 3 razy zignorowana uznałam to za bardzo niepokojący sygnał (w moim świecie na tego typu pytania odpowiada się od razu). Dlatego też zaczęłam szukać informacji w postach Pumy - nie mam prawa oskarżać nikogo na podtawie przeczuć czy braku sympatii - muszę mieć [...]

Witam, Mam do zrzucenia ponad 50 kg (ostatni odczyt z wagi sprzed 2,5 tyg byl 137.5, teraz waga poki co nie działa, ale domyslam sie ze do 140 moglo dojsc). Przedstawiam diete i kilka pytan: Zapotrzebowanie: B - 2g/kg - 275g T - 1g/kg - 137,5kg W - 1g/kg - 137,5kg Kcal - 3255-500 = 2755 kcal I posiłek - przedtreningowy - 7:20 jajka - 4 - [...]

[...] do zawodów, do tego mam mnóstwo innych obowiązków i najzwyczajniej w świecie doba jest zbyt krótka aby wszystko ogarnąć. Natomiast jeśli będziesz miał jakieś konkretne pytania to wal śmiało tutaj,jak tylko będę to postaram się pomóc. Juby1910 osobiście w trakcie redukcji polegam na białkach jaj,które są świetnym źródłem białka na noc, nie [...]

Luzik jakby byly jakies pytania czy cos to pisz, doradze jak umiem Pozdrawiam!

tutaj masz treningi od Obli http://www.sfd.pl/-t438773.html tutaj metaboliczne http://www.sfd.pl/-t564376.html Człowiek nie jest automatem, jednego dnia masz większy apetyt innego mniejszy... tak to już jest. Staraj się jeść regularnie i by w każdym posiłku było białko. Jak będziesz miała pytania to się odezwij....na pewno Ci pomożemy.

[...] raz (oby takiego nie było) komentarze takie albo w odpowiednim temacie albo w naszym spamie. W dzienniku uznaję wypowiedzi na temat mojej diety/ćwiczeń, odpowiedzi na moje pytania i wątpliwości dotyczących diety/ćwiczeń i spam "personalny" - doktorat(y) i inne naukowe, Ameryka vs. Polska, muzyka i takie tam inne - słowem nic co jest [...]

[...] mnie za lekkie 5. w jakie dni cwiczyc, poniewaz codziennie nie mozna, mam 4 treningi muay thai w poniedzialek sroda piatek i sobota i powinienem powtazac "serje" czy np wykonywac te cwiczenia przez 6 min ?? wiem ze sporo tych pytan zadalem, ale mam nadzieje ze ktos mi udzieli odpowiedzi, poniewaz moje pytania nie sa chybaskomplikowane

Hej Puma, Z tego co widze nie padło jeszcze pytanie o głowę przyśrodkową (medialną) tricepsu Więc chciałbym wiedzieć w jaki sposób moge położyć większy nacisk na tą głowę, oraz (o ile to w ogóle możliwe) w jaki sposób położyć szczególny nacisk na jej część najbliższą łokcia Z góry dzięki Pytania takie juz padaly, wiec tym razem przedstawie [...]

[...] zewnetrznej stronie ciala . Skosy, opady itd to techniki mieszane. Np atak na glowe wewnetrzna+ gora. Rozbierz cwiczenie na czynniki pierwsze i znajdziesz odpowiedz na swoje pytania. Ja! Ja! Ja! Jeżeli ma być coś o atakach na poszczególne mięśnie lub ich partie, to nawet gdybym miał nigdy w życiu tego nie zastosować - MUSZĘ to wiedzieć ! Zatem [...]

krótkie pytania, krótka odpowiedź czy może być tak że w danym ćwiczeniu wystarczy rampa bez serii w których ilość powtórzeń spada? co myślisz o taki sposobie doboru obciążeń? Oczywiscie. To jest podstawa rampowania. Tak sie na to wlasciwie patrzy. Rampujemy w ramach zakresu. Wszystko co nastepuje pozniej to "extended ramp" czyli [...]

nie rozumiem pytania.. ? jak rosnie ?

Właśnie o to mi chodzi. Odnośnie twojego pytania to myślę że może pełnić taką rolę. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-03-09 19:20:45

zeby dac soga musisz miec 100 artykulow wyslanych (odpowiedzi) , albo abonament jak widzisz czyjas wypowiedz to w prawym rogu dolnym wypowiedzi masz 'przyznaj SOG'a ' jakies pytania jeszcez?