Kompletnie się nie znam na tych sprawach, od jakichś 2 miesięcy ćwiczę, głównie we własnym zakresie (pompki, brzuchy, hantel). Nie stosuję żadnej diety, ćwiczę typowo na rzeżbę. Jakie możecie polecić tanie odżywki/suplementy, które powoli wspomogą rzeźbienie mięśni? Nie chcę niczego na szybko osiągnąć, tak jak od dwóch miesięcy spokojnie pracuję [...]
[...] do kwadratu. Jeśli wyciągasz nóż, musisz być gotowy go użyć, a jeśli jesteś gotowy go użyć, po co ostrzegać przeciwnika wcześniej, że jesteś uzbrojony ? Tu można wrócić do pytania jakie zadałeś, 95% ludzi NIE JEST gotowych użyć noża i dlatego takie przypadki kończą się kiepsko. Noszę nóż ze sobą, ale ja wiem, co mogę a czego nie mogę zrobić [...]
Ja mam jeszcze 2 pytania: 1.W dni nie treningowe jem obiad domowy, i często wygląda on tak: - Ziemniaki - Jakieś mięsko (niestety tłuste ) I czy ten obiad może spowodować brak rozwoju? Bo jak wiadomo ziemniaki mają IG aż na poziomie 90, a tłuszcz w mięsie to tłuszcz nasycony, jakie mogą być tego objawy? 2.Jeśli będę miał zamiar obliczać [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum ale proszę o pomoc, jestem mężczyzną, mam 26 lat, przez okres studiów zapuściłem się niemiłosiernie. Mam 180cm wzrostu i waże ...106 kg. Nigdy nie należałem do chuderlaków ale za czasów technikum waga wynosiła mniej więcej 88 kg. Chciałbym zjechać mniej więcej do tej wagi (90kg) do lipca 2011 roku a więc [...]
[...] skosie. Barki: wycisk zza głowy 2s Brzuch: brzuszki skrętne z obciążeniem 3s biceps: uginania ramion z gryfem łamanym 2s triceps: wycisk na płaskiej ławce wąskim chwytem 2s pytania: 1) Czy robienie klatki takim sposobem jak wyżej jest dobre i efektowne? czy lepiej skupić się na np samym skosie? 2)Co powinienem dodać, zmienić abym piorytet [...]
osobiscie dobrze dzialal na mnie jet fuel z firmy gat, ale ten ktory mial w skladzie johe. nie znam sie niestety na twoich przypadlosciach i czy suplementy nie beda sie gryzly z lekami ktore spozywasz. do efedryny mozesz dolaczyc np kofeine. co do pytania o scorcha jest to bardziej lajtowy spalacz. wiec smialo mozesz sprobowac na poczatek.
[...] anabolicznych bo to żeński hormon i dlatego robi nie małe cyrki z blokiem. oczywiście każdy inny organizm dlatego ciekawe- informuj o swoich odczuciach. pozdro! odp. na pytania wyżej: po odstawieniu apetyt nie spada drastycznie, nawet się utrzymuje przez jakiś czas. Żołądek jest tak rozepchany a ty przyzwyczajony do żarcia że można ciągnąć [...]
[...] tego posta nie doczytałem regulaminu dokładnie. (""5. Bądź cierpliwy i nie poganiaj tych, co starają się Tobie pomóc. Każdy z modów i doradców odpowiada na pytania w ramach swojego wolnego czasu i nie pobiera za to żadnego wynagrodzenia. Wpisy typu 'up' lub 'odświeżam' są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego [...]
co do pytania to nie pomogę, ale mogę doradzić żeby zmutowaną ławeczkę robić bez ramion do rozpiętek, bo z doświadczenia wiem, że to bardzo nieporęczna rzecz, u siebie już po kilku dniach to rozmontowałem, bo tylko zawadzało :) a zawsze to jakaś oszczedność materiału :) a do tego wszystkiego dobrze by było dołożyć jeszcze stojaki do przysiadów i [...]
No mi dokładnie o to chodzi, wcale nie chciałam żeby ktoś za mnie rozwiązał moje problemy. Sama sobie uświadomiłam, że ten kto nie popełnia błędów niczego się nie nauczy. Psycholog tak ze mną rozmawiał, że sama sobie odpowiadałam na swoje pytania (trochę jakbym gadała z lustrem) mi to pomogło.
[...] mnie czasem w****ia jest niezbędna i pożądana sam czat to trochę średni wypada, sporo dowcipnisiów tutaj trzeba to zmienić choć i sama formuła czatu live jest bardziej jarająca wcześniej wybrane, dobre pytania to rozważamy obecnie zwłaszcza gdy gośćmi będą zawodowcy z USA ( to już pewne, więcej nie zdradzę bo to jeszcze kilka ładnych tyg. )
[...] Nigdzie nie napisałem, że trzeba się ze mną zgadzać. Ale może warto byłoby zrezygnować z czata w trakcie, a nieco wcześniej ogłosić kto będzie, w topiku ludzie wpisywaliby pytania i wówczas skupić się na gotowych pytaniach. Jak będzie ich sporo to ograniczy to wywody moderatorów, a zauważ, że w tych odcinkach padały pytania ze strony faceta z [...]
Waga: 75 Wzrost: 180, 0 tłuszczu wiek: 20 docelowa sylwetka: http://www.fit.pl/g/str/ciekawostki/fit/kobiety_lubia_miesnie.jpg + mniejsze motyle, cos w desen "sylwetki plazowej" priorytetem jest brzuch. Obecnie jestem zwykłym sucharem, spalilem w poprzedni miesiac 6kg tluszczu, pozostaly same MALE miesnie. Nog nie bede trenowal - czesto jezdze na [...]
Witam, chciałem zakupić jakiś dobry spalacz, którego sami możecie polecić.. Czytałem wiele tematów (starej daty) ale nie mogłem się doszukać. Moje pytania: 1)Jest jakiś dostępny spalacz z efydryną na rynku?(Mam niecałe 18 lat, nie ma żadnych przeciwwskazań, najlepiej w sklepie SFD)? 2)Jeśli nie ma to jaki produkt lepszy z tych (bo one są chyba [...]
tez sie podlaczam do pytania. mam wioslarza pozyczonego od kumpla ale nie wiem jakim sposobem na nim cwiczyc i kiedy, bo takie bezsensowne machanie raczej nic nie da
[...] i brzmi to nieco zabawnie. Dla mnie. Tak jakby koszykarzowi z NBA karzeł tłumaczył jak ma grać by wygrywać. Ja widziałbym w nich raczej w roli dziennikarzy zadających pytania. Od odpowiedzi, dopowiedzi, komentarzy powstał program "Moderatorzy odpowiadają" czy jakoś tak. Rozumiem, że moderatorzy w roli dziennikarzy są po raz [...]
Pati to bardzo dziwny ból , takie spięcie od dołu łopatek do samego karku i musisz starać sie utrzymac pozycję techniczną będzie lepiej zobaczysz jak masz pytania to pisz
Moim zdaniem odcinek ciekawy, jednak byłby ciekawszy, gdyby skupiano się na zaproszonym gościu. Czasami moderatorzy starają się grać pierwsze skrzypce, lansując się i szukając potwierdzenia swoich tez u gości (podobnie było z Ambroziakiem). W moim przekonaniu moderatorzy powinni ZADAWAĆ PYTANIA, a nie na nie odpowiadać, czy dopowiadać, uzupełniać [...]
dzięki giszman :) tak myslałem żeby z niego skorzystać ale mam co do niego dwa pytania, czy mógłbyś jakoś zmodyfikować trening klatki aby był bardziej na góre niz na dół? oraz czy moge ćwiczyć nim 5 dni pod rząd?
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
