pytania

Dobra jutro wpadne tam sie zapisac, dolaczam sie do pytania powyzej

Trening powinien być oparty na wielostawowych ćw. ,i niskich zakresach-byś podtrzymał mięśnie. I przeważnie tylko taką rolę gra trening siłowy.Resztę roboty odwala dieta...i trening cardio. Tylko poj. pytania zadawaj następnym razem w odpowiednim temacie.

Ok, dzięki. A czy mógłby mi ktoś teraz podać coś dobrego do Shotgana/no xplode? Chodzi mi o coś naprawdę dobrego, żeby były dobre efekty. np. No-xplode+cell mass(czytałem, że niezły, ale opinie były różne). Bardzo proszę o dokładną pomoc co do mojego pytania.

[...] ?? Drugie pytanie brzmi: Jakie są ćwiczenia na wysokość bicepsa ?? Ja osobiście mam biceps bardziej szeroki niż wysoki i chcę to naprawić. Oczekuję konkretnych odp. na moje pytania. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] klatkę-i wyciskaj,faza pozytywna ma być eksplozywna.Nie martw się o mind-muscle connection.Na dobrą sprawę-w ćw. wielostawowych nie czuję się zbytnio mięśni-oczywiście kiedy technika jest w miarę dobra. Co innego w izolacjach. I poj. pytania zadawaj w odpowiednim temacie następnym razem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-28 20:41:18

Nie, nie.. str 163. A głównie " Dzis na TVN u Szymona Majewskiego bedzie lecial wywiad jego z Robertem Burneiką. Gosciu ma 60 cm w łapie. Lubicie go wogole ? " kozacko to ująłeś A pro po Twojego pytania, taka masa jest dla mnie ideałem. Nie za dużo, ni za mało

wyciskanie hantelek to inny zakres ruchu, najlepiej stosuj zamiennie z wyciskaniem sztangi a co do drugiego pytania, ciezko powiedziec, jednak do robienia pompek na poreczach trzeba miec pare w lapach, bo to dosc ciezkie cwiczenie

[...] czwartek plecy + nogi + brzuch piątek wolny gdy przenoszę siłownie na sobotę ,a jak nie to barki + triceps + brzuch sobota jak pisałem niedziela wolne teraz moje pytania zastosować dietę białkową ? jak tak to jaką mam 24 lata 182 ważę 81 kg chciałbym dołączyć już jakieś suplementy bo to chyba najwyższa pora , myślałem o białku , [...]

no to zacznij od odpowiedniego odżywiania, dobrze dobranego treningu i odpowiedniej regeneracji a później dobierzesz coś supli, są odpowiednie działy na temat diety czy treningu, tam poczytaj i zadawaj pytania jak czegoś nie bedziesz pewien Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-01 00:17:18

pytania do treningu: 1. muszę się przejmować przed/po treningowym posiłkiem? (w sensie ze bez warzyw i tłuszczu czy coś?) 2. rozumiem, że ten trening mogę wykonywać dzień po dniu? zależy mi na tym bo mam ruchomy grafik w pracy i nieraz musiałam się nagimnastykować że zrobić dzień przerwy między trenami 3. co robić w dni bez siłowego? 4. w dni bez [...]

To jest odpowiedni dział do Twojego pytania - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html

Mam pytania do osób, które się dostały do szkoły. Czy ciężko jest się utrzymać, jaki jest poziom? Jak wygląda kwestia mieszkania? Jesteście tam za koszarowani i nie możecie opuszczać terenu uczelni?

Lena , dieta BARDZO ŁADNIE, zwłaszcza, że dopiero zaczynasz Odpiszę dokładniej i odpowiem na Twoje pytania, jak tylko poogarniam najważniejsze sprawy Ojjj, Krewetko... Zawstydzasz mnie A Martasi czuwa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-01 08:09:55

[...] masy zalecane sa cwiczenia areobowe?Jeżeli tak t ow trakcie/po/przed treningiem?Ogólnym założeniem jest spalanie zbędnego tłuszczu?(ogólnie chodzi o brzuch). PS:Uprzedzam pytania typu:Masz diete?Tak mam diete(i wiem ze to 80% sukcesu) Chodzi mi o to czy mozna areobami przyspieszyc znikniecie tluszczy czy mozee lepiej zostawic to na pozniej

[...] to zrezygnować z napoi gazowanych, słodyczy, staram sie jeść jak najwięcej tych kaszy, serków itp. Obawiam sie tego że po moich staraniach nic nie wyjdzie bo diety nie mam dobrej ;/ Jeszcze takie mniejsze pytania do was: - co najlepiej jest przed i po treningu? - mleko, z jaką zawartością tłuszczu? - chleb, zwykły czy razowy? Pozdrawiam ;)

Ale ja Cię prosiłem o rzeczowe wyjaśnienie, a nie luźną rozmowę na podwórku, czy kolejne pytania. Jako profesjonalista i zawodnik (którego wciąż próbujesz zgrywać) prócz rzucania słów na wiatr powinieneś jeszcze umieć je uargumentować, bez posługiwania się nieumiejętną retoryką "a bo wtedy to coś tam..." Więc po raz kolejny Cię proszę [...]

ZoviNY widzę że chcesz wygrać konkurs na najgłupsze pytania.. To chyba oczywiste, że stosował się do kuracji i brał wszystko tak jak należy, chyba by nie urósł 3 cm w miesiąc bez stosowania się do kuracji.. Nie spamuj tego forum tylko kup se to wszystko i sam się przekonaj.

co jaka masakra .. ?? o co chodzi Aras mozesz odp bo widze ze od innych nie uzyskam informacji ;] konkretnej do mojego pytania ;]

Więc pozwolicie, że zacznę i dam taki wzór... Sprzęt: Ławka wielofunkcyjna LB7810 Firma: Thorn Cena: 550-600zł (w zależności od miejsca zakupu) Zalety: - bardzo gruby profil (duża wytrzymałość) - oparcia posiadają grubą piankę dzięki czemu ławka jest bardzo wygodna - dodatkowe "zaczepy" na stojakach (zaznaczyłem czerwonymi kółkami na [...]

PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata WAGA CIAŁA: 85-90 (teraz ok 87) PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 8*55kg 8*60kg 6*70kg i zapas MARTWY CIĄG: nie robię na 100% - 10,10,10*90kg 8*100kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 8*70kg 8*70kg [...]