[...] uwazala ale ryz prosze bardzo. Pieczywo ciemne - ale razowe a nie oszukane - zabarwiane karmelem. Do tego aeroby (biegi, rower, stepper, aerobic) i moze silownia. Aeroby najlepiej naczczo i na noc. I duzo wody mineralnej. Jezeli masz jakies dodatkowe pytania pisz na : [email protected] Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Na początek 2x nie! Żadnych Omnadrenów i Metanaboli, bo usuwam pytania bez ostrzeżenia. Po drugie - szpara stawowa jest rzeczywiście dość szeroka, ale to nie wyklucza urazu przywodziciela (np. krawiecki, ale to trzebaby było sprawdzić). Szpagat mogą robić kobiety i to nie bez konsekwencji pourazowych. Mężczyźni mają inny, mniejszy zakres [...]
[...] ważniejszy niż ładniejsza sylwetka, dlatego nie chciałem mu sugerować żadnych form aktywności bez konsultacji z lekarzem. Problem mnie przy okazji zainteresował i sam chciałem się coś niecoś na ten temat dowiedzieć, stąd moje pytania. Dziękuję za rzeczową odpowiedź, jak będę miał jakieś nowe wątpliwości, to znowu zapytam. Pozdrawiam. Al_Bundy_2
[...] jakos nadrobie (teraz dietka ) Na barki robie za glowy : 20 x 20kg (rozgrzewka) 40 x 15 45 x 10 50 x 6-9 55 x ile sie da... wsumie nie da sie powiedziec ile robie powtorzen staram sie robic po 6-8 (masa :) ale to zalezy ile mam sily... pozniej hantle,wyciskanie sztangi stojac 45 kg. za karku...i wiele wiele innych ale to nie tyczy sie pytania
czesc:) z kumplem chcemy zaczac trening na sile(klata),tylko do konca nie wiemy jak do tego sie zabrac.mam w zwiazku z tym kilka pytan. 1.jak powinien wygladac prawidlowo zaplanowany taki trening? czy moze byc tak(przyjmujac,ze moje maxymalne powtorzenie to 90kg): rozgrzewka wyciskanie na lawce(plasko): 1.85kgx2p. 2.85kgx2p. 3.80kgx2p. 4.80kgx2p. [...]
[...] -nie dam rady zrobić siadu na jadnej nodze bo cały czas zaliczam gleby? może jest jakaś rrada co do tego ćwiczenia? to tyle trening zacznę od przyszlego tygodnia bo jutro mam kompetencje do gimnazjum a w piatek mistrzostwa malopolski w recznej. jeszcze dwa pytania -brac jakieś suplementy? po co jest przedramię? dzięki nara trenerze Kulek -
[...] tuz przed nia.Miedzy innymi dlatego wlasnie podszedlem do tego egzaminu na 2 dan. Jesli konczyc juz jakis rozdzial zycia to czemu nie zakonczyc go z hukiem? Na ewentualne pytania niektorych dociekliwych (nie o ciebie kenjiro mi chodzi) - NIE ZABIJAM JEDNA REKA. Pytasz sie jak to sie stalo ze nie wpyadlem z formy pomiedzy 1 a 2 dan? cwiczylem [...]
Nie, nie jestem drazliwy, Moze troszke. Poprostu chcialem jak najpredzej odpowiedziec na twoje pytania, by nastepnego dnia nie wybrac linczu od polowy sfd za to iz moge sciemniac .Luzik, nie jestem obrazalski :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Odpowiadamy na pytania w kategorii "jak dotad" tzn to co sie wydarzylo juz.Po sytuacje jakie sie wydarza w przyslzosci ,wydarza sie dopiero w przyszlosci a my bedziemy mieli na nie wplyw w mniejszym badz wiekszym stopniu.A co do bluzgania na ulicy, np w innym miescie, myslisz ze jak ktos bluzga na twoja rodzine to ona go wogole obchodzi? [...]
[...] zasługują,kopnąć ich w dupę i żyć dalej. Przyszła wiosna, świeci słońce, życie jest piękne! Stres pomaga, ale tylko czasami, w sytuacjach ekstremalych. W pozostałych przypadkach zabija. Po co sobie zawracać głowę rzeczami mało istotnymi? Pozdrawiam Robert P.S. nie na wszystki pytania da się odpowiedzieć "tak" lub "nie"
[...] on zmienić najpierw nieco swoją formę. Nikt nie będzie chciał płacić za to, aby wymienić się wiedzą na temat dawkowania poszczególnych specyfików z innymi cieniasami. Na pytania musieliby odpowiadać prawdziwi, a nie samozwańczy fachowcy. Guru odpowiadał nie będzie, dał to już wcześniej do zrozumienia. W takim razie kto? Osoba kompetentna w [...]
[...] już wogóle są kosmiczne dla żółtodziobów. Ja np niepłace bo porady we wszystkich zresztą działach związanych z treningiem są najczęściej nieprofesjonalne, a na trudniejsze pytania albo jest milion durnych odpowiedzi albo nie ma ich wcale. Wole zapytać w siłowni kogoś kto się na tym zna. A fachowców tu jak na lekarstwo. Mój znajomy lekarz [...]
[...] ulega potem trawieniu pod wpływem enzymów żołądkowych (pepsyna, podpuszczka). Teraz następuje zniszczenie struktury pierwszorzędowej, czyli hydroliza do wolnych aminokwasów, di- i tripeptydów, które następnie wchłaniane są w jelicie cienkim, i mogą być wykorzystane przez organizm do budowy własnych białek. Jeszcze jakieś pytania? Al_Bundy_2
[...] czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na zdrowie."] Sądzę,że ten fragment sporo wyjaśnił Ci w kwesti Twoich wątpliwości.Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania służę radą.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] Oczywiście najbardziej liczę na Xenę która na pewno doskonale mnie rozumie, bo sama przeszła przez moje problemy. (Xena Twoje bicepsy i brzuch są cudowne!!!) Moje pytania są następujące: 1. Czy systemy treningowe dla mężczyzn są odpowiednie dla kobiet. (te same ilości serii, powtórzeń, cykli na masę, siłę, rzeźbę) 2. Jakie suplementy [...]
[...] sile oraz rzezbe to trzy a tak dokladniej: to spotykam sie jak moze i wiekszosc z tym ze : partie miesnowe ile razy w tygodniu jak laczyc dane partie i jakie wspomagacze tzn: weglowodany aminokwasy bialka tak jakos mi to do glowy pszyszlo najczesciej slysze i czytam takie pytania. KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
Termitek-Segovia,100 km na polnoc od Madrytu,jak twoj koles jest blisko daj znac.Jezyka nauczylem sie w 3 miesiace,tak w miare dobrze,ale znalem angielski i niemiecki wiec bylo mi latwo,bo hiszpanski jest latwiejszy od nich.Jak masz jakies pytania ,pytaj smialo.Pozdrw.
Nie wiem czy odpowiada Pan na zwyczajne pytania ale co mi szkodzi sprobowac :) Ostatnio nie wysuszylem glowy po treningu (niedziela) i wczoraj zaczelo sie : -katarek, -chrypka i lekkie pokaslywanie, -bol glowy w okolicach zatok (wieki temu mialem ich ostre zapalenie, wiec wiem, ze to one..zreszta gdy pochyle glowe czuje 'rozpieranie' ) [...]
Barki - ile bierzecie?
