pytania

dzięki, ale mam pytania: 1.czy moge w niektorych cwiczeniach zamienić sztangielki na sztangę? (poniewaz nie mam dużo obciążenia w mniejszych krążkach) 2.dlaczego w tym planie nie ma podstawowych ćwiczeń typu martwy ciąg, przysiady, podciąganie na drążku?

Ok jeśli już będę miał ten rowerek to się jeszcze odezwę, lub jeśli będę miał jakieś dodatkowe pytania. Tymczasem dzięki za plan, od poniedziałku zaczynam.

[...] Kończyć karierę? Zaprzestać startów w zawodach i trenować z pasją - dla siebie? A może nadal rozwijać się,rozpocząć karierę trenerską i/lub sędziowską? Jak się okazuje,pytania te okazują się niezwykle ważne,zwłaszcza dla nieco starszych zawodników i tych,którzy niedługo będą kończyć karierę. Myślę,że artykuł jest całkiem cikawy i warto [...]

Witam ma dwa pytania: 1. Jak panowie polecają mi się rozciągać: kiedy ile raz jakie to ma być rozciąganie wszystko to co mam wiedzieć w Dni Treningowe i nie treningowe. 2. Co mogą oznaczać strzykania stawów? Mozę brak rozciągnięcia mięśni? Mam takie dziwne strzykania w większości stawów i sie trochę o nie boje.

bo widze co gosc pytanie zadaje i tak samo twoje pytania w kazdym temacie

[...] na niej to bzdura (w tym wypadku) zakonczyc chce clomidem i profilaktycznie 10ml deci z alchemi To co napisales jest bezsensowne i az nie chce sie tego komentowac. Co do pytania odnosnie przyrostow po dwoch tygodniach - wszystko zalezy od predyspozycji, diety, stopnia zaawansowania, ogolnie mozna zrobic calkiem sporo. Jednak w Twoim wypadku [...]

Tak koniu, mniej wiecej o to mi chodzilo, jakies pojedyncze pytania, starania sie o figure na wakacje cos w tym sensie :)

Jak zaczniesz normalnie jesc, na koksie to dopeiro zadawaj tu pytania.W******lasz koks i nie wiesz nic na temat odzywiania?Szkoda zdrowia.

Dziękuję pr3z3si3 za szybką odpowiedź. Mam jeszcze 3 pytania: Czy w obwodowym treningu należy łączyć 2 czy 3 grupy mięśniową? Należy wykonywać 5 obwodów na jedną grupę mięśniową? Czy obwody są lepsze od aerobów na siłce?

Dzien II Tak jak obiecalem, dzis relacja z drugiego dnia Juz po poniedzialkowym treningu nie moglem sie doczekac aby wyprobowac 'Dzien II'. Trening rozpoczal sie jak zwykle o 16 i trwal do 10-ej serii s.1 - pierwsza seria wyciskania - w sumie to taka rozgrzeka przed wlasciwym treningiem. - przysiady tez wiekszego wrazenia na mnie nie [...]

[...] + orzechy włoskie 10gr + twaróg pułtłusty 115gr, wszystko z dodatkiem cynamonu 2. Mieszanka warzyw, tuńczyk 3. Panga, warzywa, ryż TRENING 4. Białkowy + owsiane I tu mam dwa pytania, czy nie zamienić 4 z 3, i ile ma być gr tych owsianych w posiłku numer 4 jak mieszam z koktajlem białkowym? Szukam inspiracji na posiłek numer 5, przed snem. Jakies [...]

chodzi o testosteron :P juz teraz sie nie myle w nazwach jak w pierwszym poscie :) moge zadawac pytania odnosnie tescia w tym temacie ? czy wy nie za bardzo wiecie o tym i mam sie przeniesc do dzialu doping ?

[...] 43 w obwodzie-jak dla mnie to duzo.jak bym mial np.39 no 40 to byloby juz oki i nie pisalbym do was i nie trulale jest taka opcja wiec chce sie podzielic-i mam dlatego pytania-czy jesli bede biegal codziennie doslownie codziennie dlugie dystansy zrzuce ten niepotrzebny bagaz-bo wlasnie zaczalem juz biegac-biegam tydzien i idzie mi oki...

30 min. uzywaj wyszukiwarki. bo podobne pytania padaly juz tysiace razy.

Jak to nie Twoje foto , to mam pewne przypuszczenia , że masz dziwne zapędy... Co to za pytania... a , co wam się podoba u niego najbardziej

Spokojnie - nie od razu Kraków zbudowano Atakuj i pisz, jak Ci idzie P.S - Pytania oczywiście w swoim temacie MASS.

Emiliano o alkoholu masz dużo artykułów w dziale odżywianie. Jeżeli pijesz, to rób to po posiłku. Odnośnie wypowiedzi powyżej. Nie rozumiem troszkę pytania, jeżeli chodzi Ci o to co jest lepsze czy grilowanie/smażenie to grilowane produkty zdecydowanie. Smażenie jest najgorszą formą obróbki.

Dzieki wielkie! Staż to około 1 rok z małymi przerwami. Mam raczej budowe Endomorfika. Ale ogólnie forma jest :) Zastosuje sie do Twoich rad bo widze, ze masz o tym niezłe pojęcie. ALE: Z martwego ciągu zrezygnuje - nie robiłem tego nigdy - nie chce ryzkyzykowac samemu w domu bo jeszcze mi kręgosłup w połowie pęknie hehe. Musze dodać ze mam do [...]

Witam, jestem po pierwszym treningu. Na początku myślałem, że będzie lekki ale jest OK. Zmęczyłem się jak nigdy i "czuje" dziś wszystko - szczególnie brzuch. 2 pytania: 1. Nie zauważyłem wcześniej ale nie ma na siłowni gdzie chodzę tej maszyny do spinania brzucha, zastąpiłem to ćwiczenie skłonami na ławce skośnej. Czy zastąpić innym? 2. [...]

Na początek powiem tak: Mieć takiego nauczyciela to skarb A co do pytania to moja propozycja: Czy planował Pan otworzyć jakąś szkółkę Strong Man lub organizować jakieś wspólne treningi z młodzieżą? Pozdrawiam!!!