pytania

Teraz praktycznie każdy ma łatwy dostęp do internetu, i nieraz mozna sprawdzić co to ten trener wygaduje na treningach, a często jest tak że sam osoba trenująca ma sporą wiedzę i zadaje ciekawe pytania trenerowi.

Nie rozumiem w ogole sensu tego tematu, nie widze tu zadnego pytania.

Dołączam się do pytania. Trenuję dla siebie, ale w jakim wieku warto jeszcze podjąć się zawodów, czy są jakieś ograniczenia?

[...] aż tak ogromna ilość białka? Jesteś na bombie? Proszę byś założył konto i założył temat w dziale Odżywianie i odchudzanie. Omówienie diety to nie kwestia na dział "Szybkie pytania i odpowiedzi". Zakładając tam temat napisz więcej info o Tobie. Przydatny będzie temat z ankietą wspomnianego wyżej działu oraz instrukcją jak wykonać zrzut diety: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirta WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc w ostatnich 4 latach miałam czeste chwilowe przygody ze siłownią miesą dwa. Chociaż bardzo lubie cwiczenia siłowe. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: [...]

Większość redukujących teraz zadają pytania odnośnie świąt. To trochę paradoks, skoro wcześniej odżywiali się w sposób niewłaściwy to jaki jest powód luzowania z dietą na święta? zmiana nawyków na chwilę nic nie zmienia. Spójrz na swoją sylwetkę, masz sporo tłuszczu trzewnego. Oczywiście wigilia, wigilią - należy wręcz spożywać potrawy które [...]

w tym momencie jesteśmy w dziale juniora, pytania o diete, suplementacje i trening wskazane, jeśli chodzi o saa to już nie tutaj

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo było Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, Low Carb i Vlcd Proszę bardzo, ogólnie napisałem swoje pytania wyżej, jeżeli macie również jakieś porady odnośnie High Carb to bardzo proszę o informacje, wszelkie sprawdzone sugestie mnie ciekawią.

No trudno :) niemniej jednak proszę o ocenę diety i jeżeli można o odpowiedzi na pytania które zadałem powyżej :) oczywiście warzywa do każdego posiłku nie licząc pierwszego xd kolejna sprawa fbwx3 czy raczej splitx3?

http://m.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359.html tu zadawaj pojedyncze pytania

Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]

co do pierwszego pytania około 3700 kalorii, makro W420 T140 B242, moja waga 89 kg co tu najlepiej przyciąć? :D Zmieniony przez - Anonim9222 w dniu 2017-12-18 17:50:27

[...] Tak naprawdę bazując jedynie na podstawowych sterydach takich jest testosteron, metanabol, deca, boldenon czy trenbolon jesteś w stanie zbudować solidną sylwetkę. Co do samego pytania, specjalną wodę dostaniesz w aptece. Pozdrawiam /SFD/2017/12/23/dcffe5cadc9e47ff96a0f46886e91f95.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 18:58:26

1 Jak lepiej czujesz to ok też taki wariant mozna robić 2 nie rozumiem pytania, bierzesz normalnie, rece prowadzisz blisko tułowia, dłonie na szerokosć barków lub ciut wężej, każdy ma inna szerokosć klatki w centymetrach się nie da podac.

1 Jak lepiej czujesz to ok też taki wariant mozna robić 2 nie rozumiem pytania, bierzesz normalnie, rece prowadzisz blisko tułowia, dłonie na szerokosć barków lub ciut wężej, każdy ma inna szerokosć klatki w centymetrach się nie da podac. a w przypadku pompek odwrotncyh, powiedzmy mamy dwa ''krzesła'' jedno krzesło na którym kładziemy nogi, [...]

Skoro zadajesz takie pytania, to na 99% to jeszcze nie ten etap byś mógł pozwolić sobie na codzienne treningi ;-)

[...] Co prawda nie jest to moje ulubione ćwiczenie na klatkę bo wolę pompki klasyczne czy dipsy, jednak dobrze mi służy jeśli chodzi o rozwój zarówno masy jak i siły. Jedyne co mnie drażni w tym ćwiczeniu to pytania "ile bierzesz na klatę", oż k***a jakby to było wyznacznikiem męskości... 70kg na jedną rękę?! Panie, czapki z głów. Silny jesteś.

[...] z osttaniego posiłklu i bedziesz miał tu białko, poza tym jak nie lubisz z rana jeść to nie musisz w siebie nic wmuszać 2,3 daj całe jaja, nie dziel na białka i żółtka pytania 1 takie ilosci mogą zostać 2 zamiast danio proste, jogurt naturalny,grecki zmiksowany z owocem lub do jogurtu dodac kako albo takie krople/aromat [...]

tylko dalej nie za bardzo łapę pytania? wiesz jakie skutki uboczne sa za niskiego estro u mężczyzn? ok e2 w widełkach pomoże w jakiś tam lekki sposób latwiej zjechać z wagi/bf lecz tutaj kluczem będzie trzymanie minusa kcal lub dodanie czegoś co podkręci metabolizm np. tarczycowe plus trg i aero ,samo zbicie e2 nie wiele da bo co ma dać ?? źle [...]

Nie , poczytaj troche a potem zadawaj pytania .