Co do pytania a propos treningów - to nie do mnie, nie zajmuję się cyklicznością - to działka Michaiła i do niego skieruj się z tym pytaniem Co do diety: 7.00-7.30 mleko 2%-500ml płatki owsiane 30g //60g 1 całe i 2 białko DOŁÓŻ 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 10.00 chleb razowy 100g //80g poledwica z indyka 50g masło (margaryna) 4łyżeczki 20g [...]
[...] ringiem. Ludzie chieli by się coś na ten temat dowiedzieć, a muszą cztać wasze głupie sprzeczki!!! Wkurzyłem się na was!!!!(tych zamieszanych w kłutnię)!!! Lepiej odpowiedzcie mi na pytania zadane w moim ostatnim poscie! Dzeiki wszystkim!!! (nie chcę tu widzieć żadnej polemiki, róbcie to gdzie indziej i nie zaśmiecajćie mi topicu!!!!!!!!!!!)
[...] miejscu to bym nie brał tego!!! Odrób te straty bez koksu. A tak wogóle to brałes cos kiedyś?? Ile ważysz? Ile Ci tam spadło w czasie tej przerwy? Po jaki ch**j już chcesz sie koksować? Wiem, że masz 21 lat, wiek odpowiedni, ale.... odpowiedz na pytania. Po co to sie wp*****lać w takie g**** jak sterydy na samym początku "kariery".
stalowiec wyluzuj troche rozumiemy ze jasno zadajesz pytania ale docen to ze wogole ktos ci na nie odpowiada - a chce to zrobic jak najlepiej ! wiec przyhamuj czasem z tym tonem jakbym mogl prosic pozdrawiam
[...] czym nie wiem w jakiej on jest jednostce, to ma byc q**a wojsko? kiedys widzialem fajny motyw. byl taki program w telewizji gdzie egzaminowali zolnierzy. dowodca zadawal pytania, szeregowcy odpowiadali. dowodca pyta: "jakie znasz sposoby okreslania kierunkow swiata?" na to zolnierz: "eee.. no... tegoo.. np. na oko..." [...]
Sporo czytalem o treningu cyklicznym! Interesuje mnie CYKL 2 droga B! Czy ja to wszystko dobrze rozumiem?! NAPRAWDĘ PROSZĘ O ODPOWIEDŹ.. 1-28 marzec Cykl wprowadzający (trening obwodowy): 1.unoszenie kolan w zwisie na poręczach lub drążku-(brzuch) 2.przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe [...]
Przecież to wszystko zależy od tego jaki wariant diety ketogenicznej wybierzesz i jaka będzie podaż kalorii. a propos drugiego pytania: nie, nie będzie, za dużo w tym węglowodanów. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-03-01 13:52:41
Hmmm w zasadzie to ciężkie pytania zadajesz, nikt nie zna odpowiedi, wogole to pierwszy raz slysze o kreatynie ale mysle ze linki ktore Ci podam może Ci pomogą chociaż w jakimś stopniu, oto one: http://www.sfd.pl/search.asp mozesz jeszcze sprawdzić na http://www.sfd.pl/search.asp a jak by nie bylo tam to zostaje Ci jeszcze [...]
Masz racje nie mam 50 w lapie tylko 52cm moge ci zdjecie poslac niedowiarku co do pytania to wiedzy nigdy za wiele chcialem poznac propozycje kombinacji bo moze ktos podpowie cos lepszego niz to co znam sam i stosuje wkoncu nie jestem wszechwiedzacy.Pozdrawiam
ja mam pytanko co do brania kreatyny w proszku i mam do was pytania co do jej stosowania ja np biorę 3 razy dzienie z mlekiem i w dni treningowe i nie treningowe co o tym uważacie? czy moze w dni treningowe pownienem brac 4 razy?
[...] zdarza sie ponownie. Zazwyczaj, w przyszlosci bedziesz oczekiwal 10-15% przyrostow sily na przestrzeni 3-4 miesiecy regularnego treningu. Jesli bedziesz mial jakies dodatkowe pytania pisz. Powodzenia, P.S. Zastanow sie dodatkowo nad swoja strategia zywieniowa. Wydaje mi sie ze przybierasz troche za duzo zbytecznego “balastu”.
Zapraszam Cie do Grupy II Cykl III lub IV lub V -zależnie jak się aktualnie czujesz. TRENING CYKLICZNY-GRUPA II DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892
Khaine, mam rozumieć że proporcje mają być następujące 30%b, 20%t, 50%w. Zapotrzebowanie na początek 2000kcal a wrazie potrzeb modyfikować? Sorka za to, że Cię męczę może to lamerskie pytania ale jestem nadal zielony, mam nadzieję że już niedługo.
[...] fizyczne jak ja, 194 cm i 138 kg wagi to jaką technikę polecacie, żeby zmieść przeciwnika (chodzi mi głównie o zapaśników) z ziemii jednym ******lnięciem ??? Mam mocne nogi (80 cm w obwodzie uda i 310 kg w przysiadzie), moze front kick??? Aha, wiem że pytania są śmieszne :) Ale tak z czystej ciekawości co polecacie :) pofilozofujmy. Pozdrawiam.
Jeśli chodzi o wyjazdy to mam ich około 50 ligowych, niecałe 10 na PP i 2 na kadre. Jeżdzę od 1995/96. Wracając do pytania o wpuszczenie Legii na na Lecha - dlaczego mielibyśmy was nie wpuścić ???
osobie o twoim wzroscie dosc latwo wjechac w nogi, szczegolnie jesli wykonuje to ktos "obyty" w zapasach (styl wolny), bjj... wracajac do twojego pytania, to ja polecalbym ci style stojkowe, a najbardziej kickboxing badz tajski boks zlapiesz wtedy szybkosc i poprawisz technike, ale jesli do tej pory zajmowales sie glownie kulturystyka, [...]
[...] z BCAA) Radziłbym zrezygnować z brania animokwasów zwykłych przed każdym posiłkiem - lepiej zaopatrzyć się w białko i brać w środku dnia porcję 20 - 30 g lub dodać rano w dzień treningowy - ale pamiętaj żeby nie przekraczać zbytnio połowy twojego zapotrzebowania na białko w formie odżywek i suplementów Masz jeszcze jakieś pytania, wątpliwości???
poczytaj co jest pisane na tym forum lub zkozystaj z wyszukiwarki a potem zadawaj pytania bo twoje pytanie jest .... jak poczytasz o kretce to sam bedziesz sie dziwil ze zadales takie pytanie
heh, ja tez tak mam, w sumie to jestem ciekaw czy jest na to jakis sposob ,bo nie jest to przyjemne jak leci z zemnie jak z kranu . Wiec dolaczam sie do pytania :)
Odchudzanie kobiet po dietach głodówkowych
