pytania

kreatyne bede miał też oczywiście.... po prostu nie wspominam bo nie dotyczy to mojego pytania brałem mono vitalmaxa 2x tcm olimpa shock therapy , super pump maxa i cell pumpa

Ok, ale ja Was wymęczę.. ;] Ale mam jeszcze pytania odnośnie tego treningu: "3 x tyg. A/B przemiennie " to tak, jakbym np. ćwiczył we wtorek A, we czwartek B, a w sobotę znowu A ? "- mc(klasyk) 1x5(5x5) " to taki MC na zgiętych nogach ? "- wyciskanie w staniu 5x5 " to wyciskanie zza głowy ? "1x5(5x5) [...]

Witam, Postanowiłem wziąć się za siebie i nabrać szybko masę mięśniową do tego potrzebuje Waszej pomocy w moim planie, a więc zaczynajmy: Waga: ~60kg Wzrost: ~178 Wiek: 19 Pozostałe informacje: • Uczę się, więc wychodzę z domu o 7:20 a wracam około 16:00 • Na siłownie mam okazję chodzić w poniedziałki i piątki rano 8:00 - 9:20 a w reszte [...]

pytania poza wagą, wcale nie pozbawione sensu hm...

Skonsultuj się w tej kwestii z lekarzem. Możesz się też ewentualnie poradzić w dziale (wymagana darmowa rejestracja) : http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się kwestiami związanymi ze sportem.

Proszę się zarejestrować i zadać pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html lub skonsultować się bezpośrednio z lekarzem. W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się kwestiami związanymi ze sportem.

[...] wyczerpujący trening. Z góry dziękuje i pozdrawiam . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50-60 Wzrost: 178 Cel treningowy: hmm ... To co każdy . Zbytnio nie zrozumiałem pytania :) Staż treningowy na słowni: zacząłem ćwiczyć od 1 wrzesnia , wiec duzego doświadczenia nie posiadam . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

balkan i wracajac do mojego pytania powyzej: do cyklu j/Balearic hcg bedzie potrzebne?, Mam 16tab. clomu, wystarczy, czy cos dorzucic? dlaczego mimo wszystko 30mg?

aha no teraz rozumiem :). muszę bardziej opierać się na głównych ćwiczeniach. ok, ale jeszcze 2 pytania , czy np. samo wyciskanie sztangi na ławeczce 5x5 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy ? i jeszcze jedno pytanie - żadnych ćwiczeń na biceps :)? Czekam jeszcze na odp. na ww pytania, a za plan i info serdecznie dziękuję ;)

kieszko nie, że nie ogarnął ale wierząc w panią szuka prawdziwego dna tego pytania razbba, dooobre! podeślij może też jakąś mądrą odpowiedź

Waga: 82 kg Cel masa Kilkuletni staż ale głównie HST/FBW ****CEL************************************************* MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 10 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : Push Pull ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Beksakus czytam i wyciagam wnioski. nie odpowiedziales na wszystkie pytania. + wg jakiej metodologii wykonujesz serie 5x5? staly ciezar,czy piramidy?

Witam, szukałem odpowiedzi na pytania ile serii na poszczególne partie mięśniowe i w każdym temacie były bardzo odmienne zdania ^^ zakładam ten temat w celu dowiedzenia się czy taki podział jest w miare ok :) Wyczytałem że odmiennie dopiera się serie w zależnosci od połączenia parti np: Plecy + Biceps, Ja robie w swoim treningu łapy na oddzielnym [...]

no podlaczam sie do pytania.. i jednoczesnie... smak? poziomka ?? :D

[...] robic nog, poniewaz mam dobra rzezbe" OCB?? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Staż treningowy na słowni : Słaby http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Cel treningowy : masa - To dieta wiec zacznij od tego dział ODZYWIANIE pytania??

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html a co do pytania... wiesz co to BCAA a STORM i SHOCK ?? nie widze sensu pytaćczy to z sobąkoliduje.. to tak jakby mieso kolidowało z surowka ... Mozna łączyć .. ;)

[...] mozesz zmienic na kasze, ryze etc, banany po treningu na ananasy lub cos innego z wysokim ig). jak masz taka prace to nie sadze, zeby byl problem z trzymaniem diety. co do pytania to przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, a jesli to Ci nie wystarczy to poczytaj tematy z dietami i uloz pozadna diete. 2h cwiczen aerobowych (basen, bieganie etc) [...]

dobrze tego nikt nie wie co bedzie ja nie mowie ze nie ale tez nie mowie ze tak... narazie oczekuje jakis konkretnych odpowiedzi na moje wczesniejsze pytania...

[...] na zmiane co sesja. parametry: rozgrzewka+1s docelowa(zasadnicza,robocza) w przedziale powtorzen 12-15 . http://www.sfd.pl/FBW_siłownia_%2B_pompki_w_domu__rozwój_dla_początkującego-t799551.html to tez sie moze przydac-moze uprzedzi ewentualne pytania. pojedz tym programikiem 6-8 tyg.-przyjdz i napisz,co sie dzieje. wtedy pomyslimy,co dalej.

[...] dotyku że guzek większy prawego barku, który mnie boli, jest większy niż u kości lewego ramienia. Podczas samych ruchów ból jest lekki ale dokuczliwy. Mam w związku z tym 2 pytania: - http://www.sfd.pl/Bóle_barków__wejdź_koniecznie-t247576.html czy ból ten może byc właśnie związany ze słabo rozwiniętym pierścieniem rotatorów? - oraz drugie [...]