pytania

Ok , dzięki :) SOG już wcześniej poleciał :) nawet nie wiedziałęm powiadomki po kilku dniach do mnie przychodza :D >>> jakbys miał jakies pytania to pisz (rozne szkoly i zdania moga miec koledzy z dzialu)

dołączam się do pytania

[...] napisać do Ciebie na gg, żeby Ci tu dziennika nie zaśmiecać, więc mam nadzieję, że się nie obrazisz jak Ci tu zaspamuję :) Możliwe, że bym może i znalazł odpowiedź na moje pytania w Twoim dzienniku, ale czytanie 100 stron w niepewności byłoby trochę cięzkie ;) 1. Na pierwszej stronie masz napisane wyniki po całorocznym ćwiczeniu na 5/3/1 - o [...]

Odpowie ktos jeszcze na te moje pytania powyzej?

[...] tzn. na ile jedynie ja widzę dysproporcję swojego ciała, a na ile rzeczywiście można jeszcze nad proporcjami popracować oraz, jeżeli można popracować, to w jaki sposób? Wybacz, jeżeli moje pytania są naiwne, a odpowiedzi na nie oczywiste ale ja mam odnośnie tych kwestii naprawdę wątpliwości... Zmieniony przez - Majicou w dniu 2012-05-06 19:59:53

dobra to na podstawie tego, co dalej ? Może pomoże mi ktoś z ułożeniem odpowiedniej diety ? Dodam Lubię wszystko... i chciałbym zacząć od następnego dnia najlepiej ... jeśli ktoś ma jakieś pytania , proszę pisać pod numer gg 8353270 lub tutaj .. ;)

Są te klub które ludzie sami zgłaszali, ale można zadawać pytania odnośnie różnych klubów w poszczególnych miastach.

Ok, postaram sobie coś takiego ułożyć. Są jakieś wskazania co do czasu stosowania takiego planu? Kiedy ewentualny powrót do splitu? Ok na te pytania znam już odpowiedzi =) prosze o zamknięcie Zmieniony przez - grandfrate w dniu 2012-05-09 23:50:18

Pytania czas zacząć :). Jak pewnie zauważyliście brakuje mi zazwyczaj białka w diecie. Staram się dopasować, ale nie zawsze to wychodzi. Nie stosuję żadnych suplementów, ale zastanawiam się czy nie warto byłoby podbić białko jakimś nocnym specyfikiem lub wolno wchłanialnym na noc zamiast jeść twaróg po 22 ;)? Co ewentualnie polecacie jako posiłek [...]

Możecie rzucić okiem na pytania w mojej diecie (link w podpisie, dieta paleo)? Żeby nie było, odpowiedzią na pytanie autora o podział b/t/ww w paleo są kolejno przedziały procentowe 19-35/28-47/22-40, więc jak widać dieta ta jest dosyć elastyczna.

po treningu pełnowartościowy posiłek, mięcho/ryba + ziemniaki/ryż/makaron, a jakie ilości to już zależy jak dla kogo, a na przyszłość - bez sensu jest zadawać takie pytania, jak nic nie wiadomo o Twojej diecie, treningu itp.

[...] nie napisałem, ale skakankę planuję wrzucić jako rozgrzewkę(5minut), czy wpleść ją konkretnie w plan? Trenuję ten boks i chciałbym się rozciągać po nim i mam następujące pytania: -Czy mógłbym się rozciągać w domu zaraz po przyjeździe z treningu(+/-30-40min), ponieważ zaraz po treningu nie mam warunków, gdyż od razu idziemy do szatni, a na [...]

[...] TS. Nie polecam, szkoda zdrowia i nerw�w, jak nie startujesz w sprz�cie. Te same efekty osi�ga si� gumami oporowymi zawieszonymi od g�ry. 5/3/1 jest banalne, jak masz jakie� pytania to pisz w dziale TS i w tym temacie http://www.sfd.pl/Trening_5_3_1-t546993.html a wcze�niej przeczytaj to [...]

może kult zrób temat "Pytania do Kulta" bo bez urazy ale ludzie chcą odpowiedzi od michała nie Twoich ;) pozdrawiam

Mam podobny problem do ciebie i również zauważyłem drętwienie ręki w nocy, także przyłączam się do pytania. Czy ktoś mógłby rozwinąć to o tej ręce, może to mieć jakieś skutki w przyszłości?

a co do mojego drugiego pytania, to co z teoria jedzenia tylko białka po 18tej, nawet na masie ?

Tomasz wiem ze ankieta powinna byc wypelniona ale uwazam ze tutaj nie jest potrzebna co do dzialu "pojedyncze pytania" to pytalem ale nikt nie udzielil odpowiedzi tak ze zglosilem sie tutaj

szkatula zadalem dwa pytania wymagajace krotkiej odpowiedzi jesli wiesz to odpowiedz a jak nie to nie pisz

Ok dzięki poszukam sobie. Co do pytania to chciałem się przekonać jak na takiej diecie się funkcjonuje ew. masuje.

zapotrzebowanie mam 3171. tylko co mam z nim zrobić...odpiszesz na mój post wyżej na te pytania których nie załapałem... P.S zdobyłem 10 kg GAINbOLIC i puszkę storma mogę to jeść teraz? jak to dostosować do mojej diety zeby sie nie zalac? w jakich ilościach? Zmieniony przez - terner w dniu 2012-05-08 19:14:24