pytania

To mu pomogliście narazie zostaw to nie ma sensu samo wszystko ładnie pójdzie jak chcesz odezwij się na gadu 36282624 jak masz jakieś pytania

[...] zasady która bedzie ci pomagała wybierać programy treningowe . Najlepszy program to najprostszy względem poziomu wytrenowania . twoim priorytetem to ODŻYWIANIE I REGENERACJA plan dla ciebie . przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps pytania ??

Który plan ? Jak będziesz robił tym swoim to powodzenia w ''przyrostach''. Co do pytania im więcej trenujesz tym więcej czasu potrzebujesz na regenerację. Bez odpoczynku nie ma mowy i przyrostach masy

[...] proponowałbym trening całościowy FBW (3 treningi w tygodniu), albo SPLIT z każdą partią 2 razy tydzień ( 4 treningi w tygodniu). Odnośnie tych treningów są odpowiednie tematy, które łatwo znaleźć. Jak masz pytania, albo jak uda Ci się ułożyć jakiś plan to wklej tutaj, postaramy się poprawić ewentualne błędy i wyjaśnić niejasności :) Pozdrawiam

[...] 4.7g , Węgle 3.7g brokuły 500g. 135Kcal Białko :15 g Tłuszcze :2 g Węgle :26 g 1 łyżka oliwy z oliwek 82kcal Białko :0g Tłuszcze :9,2g Węgle :0g białko – 201.5g. Tłuszcze – 93.2g. Węgle – 238g. To już zmienione. Jakby ktoś mógł teraz rzucić okiem. I ponawiam pytania : czy tłuszczy wieczorem starczy i czy jest dobrze podzielone na BTW :)?

a w jakim celu chcesz to połaczyc? z pytania wynika ze nie masz zielonego pojecia o suplach/odzywkach..

nitro szkoda kasy xpandy po co juz na drugi cykl nie ma sensu. a co do tego ze sredio po cyklu na mono to widocznie slaba ta dieta musi byc bo ja na samej diecie na masie przybieram. a co do pytania to cm3 jak cos

Wydaje mi sie masz ciagle te same pytania masz ,przeciez nikt nie wie ile ci przyjdzie w bicepsie ,sprawdz to sie przekonasz proste.Moze byc 10cm moze byc 0 zalezy tylko i wylacznie od ciebie i jak podejdzeisz do sprawy.Wody minmum 2-3 litry na dzien wystarczy. A co do tego odzywiania to hmm ciekawostka bo nie wiedzlaem dzieki faftaq: D

Normalnie pytania;-) Tak na cały odcinek, od włosów do dvpy że tak powiem%-) Mały - słusznie. Przy tym rodzaju pompek wykonując z obciążeniem łatwo o "wygięcia" w dolnym odcinku pleców, co może doprowadzić do lordozy.

Ok ostatnie pytania :P - jeżeli nie dam rady się podciągnąć ani razu mogę to zamienić na inne ćwiczenie na biceps? - przysiady 5 x 5 oczywiście z obciążeniem(sztanga)? Dzieki wielkie za pomoc Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:04:12 Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:39:49

Jeśli będziesz miał jeszcze jakieś pytania to pisz na gg :-)

Takie zbędne komentarze zostawcie dla siebie... Ja się pytam o coś a nie o dziecinne zachowanie. Chyba to jest forum sportowe co nie ? I takie pytania moge zadawać...

w sumie to po przejrzeniu calego tematu znalazlem odpowiedz na swoje pytania;) ale i tak chcialbym zobaczyc Twoja forme przed reukcja i oczywiscie aktualna. Byku zdrowiej :D

Chyba mnie z kims pomylilas i nie zrozumialas pytania.. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-02-14 00:02:22

k***a właśnie z egzamu wróciłem jakie pytania na zayebał to ić pan w choooy

Rakhu zobaczył pytania, podszedł do wykładowcy rzucił : http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA

jak bedziesz sobie układał diete to wrzuc do działu odżywianie do sprawdzenia ktos na pewno pomoze poprawic Ci ewentualne błędy a co do pytania wyzej to ja nie jestesm pewny ale znacznej roznicy nie powinno być ale poczekajmy moze s.m.p.a sie wypowie to bedziesz miał pewnosc Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-14 18:07:14

A zadałeś te pytania lekarzowi..?

no ale panowie co byście zrobili na moim miejscu? wracając do pytania,.

W sumie koszt nie jest duży, bo 54 zł miesięcznie w porównaniu z godziną (lub pół godziny) konsultacji z trenerem tutaj to różnica i tam niby zawsze mogę zadawać pytania :-) Czy ten dział jest odpowiedni dla tego tematu? Chciałbym żeby trafiły na niego osoby, które może korzystały z usług takich trenerów z forum. Kiedyś widziałem jakiś dziennik [...]