pytania

nie odpowiedziałeś na pytania wyżej

Witam. Starałam się przeczytać większść postów dotyczących biegania ale nie znalazłam tam odpowiedzi na moje pytania. Biegam około miesiąca 5-6 razy w tygodniu. Biegam czasowo około 50-60 minut w stałym wolnym tempie. A więc moje pytania: 1. w czasie godziinnego biegu potrzebuje 2-3 razy zatrzymac się na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy [...]

Ktoś inny ma jakieś uwagi co do pytania z tematu?

Cześć. Przeczytałem posty Traktora71 o których mówiłeś i naprawdę wygląda na to że koleś zna się na rzeczy. Postanowiłem zastosować polecany przez niego zestaw ćwiczeń to znaczy: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s. Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s, martwy ciąg 3s. Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s. Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z [...]

pavlo dpowiesz na te 2 ostatnie pytania bu musze sobie jeszcze posprawdzać ćwiczenie i jak z ciezarem w nich i bym chciał wszystko juz wiedzieć bo środe zaczynam z siła

[...] oczywiscie kanapeczki tez wskazane, zeby cokolwiek tam jesc) kreatyne odloz, bo i tak nie bedziesz mial po niej jakis specjalnie zauwazalnych rezultatow, zostaw ja sobie, jak juz sie troche "wciagniesz" w te treningi i bedziesz przestrzegał diety, powiedzmy za 3 miesiące, mozesz po nią sięgnąć ps. jak masz pytania to wal pozdrawiam

[...] miejsca chciałem podziękować kastecie za szybką reakcję i dokładne oznaczenie poszczególnych meczów W razie jakiś niejasności co do zdobytych punktów w tej kolejce, proszę pytania kierować na powiadomkę lub spam, wszystko wyjaśnię Mecze do typowania: Finał: Skra Bełchatów - Resovia Rzeszów Skra Bełchatów - Resovia Rzeszów mecz o 3 miejsce: [...]

Tu znalazłem przykładowy trening bo czytałem o fbw i mam 2 pytania: 1.Jeśli pisze że np. 2 serie wyciskania na barki tzn że robie np. najpierw 12 powtórzeń ,a potem 10 czy 2 serie po 12 i 10 powt. ? 2. Czy przypuszczalnie (zależy od odpowiedzi w 1 pytaniu) 2 serie wystarczą by mięsień np. triceps sie zmęczył i napompował ? czy to nie jest za mało [...]

No rozumiem ale prosilbym takze o odpowiedzi na inne pytania : czy dobrze dobrane sa dni cwiczen itd...:P Bo na razie mowicie tylko o chudniecciu...:P A co do diety nie mam ulozonej ale ograniczam sie do 3/4 posilkow dziennie w tym ostatni o 18 .

[...] przeddziałaniowa – jest to etap kreacji planu osiągnięcia zamierzonego celu (zaspokojenia pragnienia). Na tym poziomie jednostka skupia się na odpowiedziach na pytania, które pomogą jej stworzyć jasny plan działania (co muszę zrobić? Gdzie? Kiedy? Jak długo? Itp.). 3. Faza wykonania – to rozpoczęcie działania jednostki [...]

[...] 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku podchwytem 3s Opisy ćwiczeń masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Rumuński Martwy ciąg wygląda następująco (bo bardzo często są o niego pytania a nie ma go w atlasie): http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

[...] Wojewódzkiej Komisji Lekarskiej MSWiA.Składa się ona z trzech lekarzy.Oni przegladają całość dokumentacji,wyniki i obiegówkę.Ważą,mierzą wzrost, sprawdzają ciśnienie,zadają pytania odnośnie przewlekłych chorób,pobytów w szpitalach itp.Jeśli wychwycą coś niepokojacego w wynikach,to mogą,ale nie muszą wysłać na dodatkowe badania,żeby ryzyko [...]

Dolaczam sie do pytania i w tego kieluna w ile wlewacie ? przed czy po posiłku i ile razy dziennie , Pozdrawiam a teraz spadam do kosciolka sie pomodlic AHOJ !

[...] też lipo tłuszczowe które poprzez intensywny trening klatki piersiowej można zredukować, nie mam zamiaru robić sobie następnych operacji. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania. Z GÓRY DZIĘKUJE WSZYSTKIM KTÓRZY POMOGĄ MI SIĘ UPORAĆ Z TYM PROBLEMEM. p.s. lipo mam już dłuższy czas a to od dorastanie trwa około 3miechy. POZDRAWIAM. Zmieniony [...]

[...] wyprodukowanie tego. A w Polsce to codziennosc I niemowie tutaj o branzy produckji/sprzedazy saa. Tylko o kazdej branzy, nieraz bylem swiadkiem w PL sytuacji gdzie takie pytania padaly. Niestety chcemy miec wszystko duzo/dobrze/tanio, i potem sie dziwimy, czemu kupujemy podrobki czy tak jak w saa fake'i albo czemu towar jest nizszej jakosci [...]

[...] pod pachami: 65 http://img222.imageshack.us/img222/5362/49727576.jpg http://img222.imageshack.us/img222/2108/23622831.jpg Sprzedam, temu kto zaoferuje coś przyzwoitego. Oczywiście pojedynczo. Jeżeli ktoś ma do mnie jakieś pytania to zapraszam na gg: 2109169 Mogę wszystko wystawić na allegro. Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2009-04-19 18:39:44

[...] np: tłuszczy i warzych. Czyli po prostu w tych porach zmniejszyć ilość porcji np: kaszy czy ryżu i dodania oliwy + warzywa i będzie dobrze. Jeśli chodzi o moje ostatnie 2 pytania to czy mogę w DNT wrzucić do posiłków ziemniaki i chodzi mi jeszcze o śniadania w DNT,czy muszę jeść płatki owsiane,czy mogę to jakoś inaczej zastąpić. Wiem,że nie [...]

witam w maju/czerwcu zaczynam cykl na ph (7 tyg) nasty mass + epi(1-2opak zobacze jeszcze) Zakupilem bialko (uzupelnienie diety),bulka(podbicie kalorii-okolo 80gram dziennie w dt po treningu w dnt zarzuce miedzy posilkami w budzie) olimp garlicin 3 opak olimp cynk 3opak olimp multiple sport vitaminy 3opak olimp gold omega-3 3opak oslonki do ph [...]

no to tak zmiejsze intensywnosc calego treningu a na klatke bede robil tak jednego tygodnia danym ciezarem 10 powt nastepnego 12 3 tygonia 15 powtorzen tym samym ciezarem moze to pomoze a drugie pytanie to dlaczego jak robie biceps to lewa reka wogule sie slabiutko pompuje? co zrobic odpowiedzcie na2 pytania bede wdzieczny pzdr

[...] 90s-120s nie cwiczymy do upadku. co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%). pozdrawiam. i moje pytania 1.czy to bedzie dobry dla mnie plan?? 2.czemu na nogi oraz barki jest tylko 8 serii a na klate 12?? 3.czy w tych ciezkich cwiczeniach np przysiad 3x5 stosowac w tych [...]