pytania

spoko dzieki wielkie za pomoc jak beda juz na cylku i bedzi ejuz wszystko hulac to sie doezwe i jak bym jeszcze mial jakies pytania pozdro

zaczynają się pytania leo

chyba nie rozumiem pytania. przytoczylem jedynie opinie wg ktorej, nie czuc tak mcno na zolądku wegli typu vitargo/vextrago - jak tych z carbo. NIe komentuje tego faktu.

Witam, wiem że takich tematów jest spooro ale to moja pierwsza dieta ułożona przezemnie samego i zależy mi na opiniach czy idę w dobrym kierunku;) a więc tak: lat: 19 wzrost: 180 waga: 63 ! wysiłek fizyczny: 3 x w tyg na siłke a teraz dieta to nad czym siedziałem ładnych kilka h: Śniadanie (9.00): Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu: 2 x szklanka (1/4 [...]

[...] pomimo tego że niektórzy ortopedzi mówią że bez ACL można żyć - to jest bzdura, zerwane ACL należy rekonstruować obowiązkowo. Znieczulenie miałem w kręgosłup. Jeśli ktoś ma pytania chętnie odpowiem Ale mam pytanko w sprawie rehabilitacji czy można sobie na udo zapiąć taki elektrostymulator (coś w rodzaju motylka ale z elektrodami kosztuje to [...]

[...] co robić aby ćwiczyć w domu. Niedługo zaopatrzę się w sztangę, a hantel już mam. P.S. Mam wadę serca - wypadanie płatka mitralnego. Nie przeszkadza mi ona aż tak bardzo, ale prawdą jest, że przy bardzo dużym wysiłku czuję jak serce dostaje wysiłek i wali jak młot. Proszę o pomoc ! Zadawać pytania, jeżeli czegoś nie napisałem, a jest to ważne.

Witam Płeć :M Wiek :22 Waga : 65,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : ogólny/masa Staż treningowy na siłowni :1 mies. Uprawiane inne sporty :bieganie/basen (tylko wiosna/lato) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : bilans kaloryczny na + (staram się), duze ilosci węgli bialka, tłuszczt też nie załuję [...]

[...] tam na pewno szybko znajdziesz odpowiedź na swoje pytania, te obecne i te przyszłe, bo na pewno bedziesz miała ich jeszcze wiele. Łuska Adama ma regulację z tego co wiem, czyżby nastawił ją lekarz w taki sposób, ze masz nogę [...]

[...] 1 serii po 25-50powt. Chce zmienic te cwiczenia ze wzgledu na kregoslup,bo wiem ze te cwiczenia ktore wykonuje mi nie szkodza a mam delikatne problemy z kregoslupem. Jeszcze pytania: 1.Zaczynac z zanizonych ciezarow we wszytskich cwiczeniach ? 2.Czy konieczny jest tydzien przerwy czy 5 dni jest wystarczajace ? 3. Chcialbym dodac gdzies drazek [...]

[...] się też na jakieś źródła za co z góry dziękuję czyli jednak mosiek pije Dość mocno wkroczyliśmy tu w strefę urynoterapii. Przypominam nazwę tematu, chętnie odpowiadam na pytania i ewentualnie coś tam sugeruję od siebie, ale nikogo nie zmuszam do swojego trybu życia. Jak ktoś uzna, że coś jest w tym co pisze, być może sam się dokształci i [...]

polduś zaloz sobie nowy temat a nie moj zasmiecasz ja oczekuję odpowiedzi na moje pytania, a nie na kolejne pytania innych ludzi...

prosze pytania zadawac w odpowiednim dziale - dalsza dyskusja na temat srodka ktory nie jest produkowany przez Olimp bedzie kasowana :(

[...] niż jako żołnierz. Po podoficerce(pracując oczywiście już jako żołnierz) chciałbym rozpocząć studia zaoczne po ukończeniu których wybrałbym się na studium oficerskie. Moje pytania: 1. Czy ten plan jest dobry i ma szansę realizacji tj. czy nie będzie problemów ze studiowaniem w czasie pracy i czy z przejściem z podoficerki na oficerke nie będzie [...]

[...] następujaco Poniedziałke-plyo wtorek-mt sroda-plyo czwartek-mt piatek-hit(intensywnie) Hita chce stosowac w celu ochrony miesni i sily przed spatkami .Dieta jest.Moje pytania są takie. 1.Czy takie coś w ogole się sprzwdzi?moim celem jest glownie dynamika pod mt 2.Czy ktoś mogłby polecic mi jakies trening plyometryczny,najlepiej na dluzszy [...]

[...] następujaco Poniedziałke-plyo wtorek-mt sroda-plyo czwartek-mt piatek-hit(intensywnie) Hita chce stosowac w celu ochrony miesni i sily przed spatkami .Dieta jest.Moje pytania są takie. 1.Czy takie coś w ogole się sprzwdzi?moim celem jest glownie dynamika pod mt 2.Czy ktoś mogłby polecic mi jakies trening plyometryczny,najlepiej na dluzszy [...]

na takie pytania nie da sie odpowiedziec. to zalezy od baaaaaaardzo wielu czynników. jak nie ma pojecia to ani to ani to mu nic nie da

[...] nieizolowanych? 5. Czy zmieniasz minimum raz na 3-4 miesiace plany treningowe, kolejnosc wykonywania cwiczen, rodzaje cwiczen? Jeżeli odpowiedzi na wszystkie powyzsze pytania brzmią TAK, to wszystko powinno byc ok. I widocznie winna jest genetyka. Ale wg. mnie robisz coś zle w powyzszych kwestiach. Zmieniony przez - lorddexter w dniu [...]

[...] - sztangielek - sztangi prostej Niestety nie posiadam drążka. Pierwszy raz będę robił trening typu Split, więc proszę o wyrozumiałość, jeżeli będę zadawał jakieś lamerskie pytania ;) Kiedy powinienem ćwiczyć przedramiona z takimi ćwiczeniami: -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - ? ile serii -uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - ? [...]

[...] kaloryczne, kazdy inaczej przyswaja bialko itd. Tak samo z cwiczeniami. Jeden na mase ptorzebuje 6 powtorzen, a drugi az 12 zeby mu cos ruszylo. Odpowiadam na pytania: 1. Nie daj sie zrobic w glupa z jakimis gotowymi planami itd. Kazdy musi miec dokladnie pod siebie ulozone. Wiadomo, na poczatku ciezko stwierdzic co jest dla nas [...]

Po to żebyś zadawał swoje głupkowate pytania