pytania

Tak sobie myslałem ,że w tym konkursie nie może zabraknąć pytania o super serie, serie łączone, drop sety. Może 3 ostatnie pytania takie będą %-)

kazdy zbiera myśli przed pytaniem Koncentracja, joga i przed podaniem pytania będziemy wiedzieć jakie pytanie Tomasz będzie chciał podać.

[...] Wioslowanie kierownica x y z 20 powt Haki z hantlami x y z * 20 powt Wyciskanie sztagi waska na lawce skosnej x y z * 20 powt. Biceps mlotkowo 3 * 20 powt. brzuch *3 Teraz pytania. Czy trening jest rozpisany poprawnie pod wzgledem zalozen? Czy zmiana ilosci powtorzen typowo pod sile ma sens tzn te same cwiczenia, tylko zmiana powt od 4 do 8 [...]

ok zliczę to mniej więcej.. ale zapotrzebowanie mam spore.. w ciągu dnia często mam dwa treningi. Ostatnio nawet zwiększyłem ilość spożywanych warzyw i owoców aa trochę mniej mięsa jem(troche mniej;p). Niektóre sesje treningowe sprawiają że spalam na nich 2000-3000kcal. od Sierpnia mam motywacje i siłe do tego wszystkiego ale juz grudzień [...]

Tzn. że co? nie walczył o punkty, siedział cicho? był cały czas ostatni, ale odpowiadał na pytania? Niech będzie.

spokojnie :) ja startowałem z 10 nie znałem odp na 2 pytania i wiekszośc czaqsu bylem w pracy i nie płacze choc spadłem na 40 miejsce :PPPP

czyli sztangi używam w wyciskaniu i przysiadach ;) a barki ćwiczyć hantlami czy sztangą ? słyszałem ze lepiej hantlami bo musiy jeszcze równowagę złapać czy coś. A są może jakieś dobre ćwiczenia na poszerzenie góry ? przepraszam za te pytania... ;)

3 pytania zostały. *Antoś - to chociaż dobre i to. Może nie spadne w tabeli :)

W razie wątpliwości najlepiej jest skonsultować problemy zdrowotne z lekarzem. Zapraszam również do zadania pytania w dziale http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html (wymagana darmowa rejestracja).

Jestem już gdzieś na 70 dni budowania jak najlepszej masy miesniowej. Ide jak na razie w dobrym kierunku. Moj typ budowy to endomorfik. Teraz zmienilem diete , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem co innego. Dieta w dzień bez treningu różni się [...]

[...] albo prysznic na przemian bardzo zimny i cieply?? czy to nic nie daje. B-real dzieki za cierpliwosc do moich wpisów:):) Poraz kolejny ;licze na fachowa odpowiedz na wszystkie pytaniaZmieniony przez - monkey22 w dniu 2012-12-20 13:17:46 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2012-12-20 13:20:27 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2012-12-20 17:42:14

tego typu porad się spodziewałem, nie mniej jednak nadal mam cień nadziei, że uzyskam odpowiedzi na pytania :)

Oczekuje zmniejszenia kaloryczności danego posiłku, czyli tego co chitosan powoduje :) dzięki z góry za odpowiedź na pytania

[...] nie zastanwiaj i jak najbardziej szukaj dalej unigena i alphy oraz Balkana:) Jak juz znajdziesz, bedziesz bardzo zadowolony i bedziesz mial spokojna glowe o to co wbijasz:) osobiscie robie cykle praktycznie tylko na tych srodkach i na niczym sie jeszcze nigdy nie zawiodlem:) MlodyByk, wez juz nie powtarzaj po raz tysieczny tego samego pytania.

Celem jest NAUKA poziom powinien być coraz wyższy a nie to co się wie. Jest pytanie szukasz - uczysz się. Większość by chciało pytania typu: Wymień 2 ćwiczenia na biceps. Wymieć co znaczą literki BTW ...

tam gdzie pytania

no 3 pytania, trzeba sie sprężyć :D

trening: rozgrzewka technika od lini do lini tarcze pułdystans brzuszki micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738cb4d603a540efbd8b8bee1e2a9df9.png pytania: - czy można jeść zupy na diecie np. jarzynowa z ziemniakami? - czy bez obaw można jeśc chleb wieloziarnisty mieszany pszenno-żytni czy tylko razowy pelnoziarnisty ? Zmieniony przez - koti132 w dniu [...]

[...] 3 godziny i 5 razy jezdze konno. Wiem ze to bardzo malo i chce przytyc ale nie w tłuszcz tylko mięśnie najlepiej brzucha i ud ale uda nie muskularne tylko zgrabne. Moje pytania to 1. Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kcal i o ile je zwiększyć aby przytyc? 2. Jakieś cwiczenia z harmonogramami na brzuch i szczuple uda? 3. Co jesc ? [...]

No niektóre pytania są więcej przydatne a niektóre mniej tak to jest ;-)