10 puszek wystarczy!! Człowieku zadawaj pytania troszkę lepiej bo będziesz miał tak samo kiepskie odpowiedzi. 500g rozłóż sobie na 1 cykl z fazą nasycenia lub bez. Tomek
lubie takie pytania.wszystko,co zwiazane jest z dzwiganiem ciezarow moze byc przyczyna wielu dolegliwosci,jesli nie bedziemy przesrzegac prawidlowej techniki cwiczen.skoro masz takie obawy,to lepiej od razu wykop sobie dol,po co masz sie meczyc--zartowalem! Zmieniony przez - hardgainer w dniu 01-06-30 01:29:25
[...] dnia od aerobów. rano na czczo 40 min jazdy na rowerze ( Chcesz być lekki będziesz krócej spał :)) Wtedy pali się sam smalec, a trening zaczynaj i kończ 15 min. na rowerku. Jeżeli masz jakieś pytania co do diety, suplementów i treningów wal śmiało na forum lub na priv. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Z proznego i Salomon nie naleje. Mam wchodzic pod innym nickiem i zadawac pytania techniczne zeby potem samemu na nie odpowiadac? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Lionheart trójboiści w wadze 82,5 kg wyciskają od 140 do 190 kg. To nie jest jak widzisz takie nierealne. Wracając do pytania ten 110 kg koleś to tucznik skoro wyciska zaledwie 90 kg. Ale kto wygrałby ciężko powiedzieć. Jeżeli mają taką samą technikę to wygra ten z lepszymi unikami. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]
[...] raz w tygodniu to optymalne rozwiazanie - trening to (mniejsza) czesc kulturystyki. aby urosnac nalezy sie prawidlowo odzywiac. dieta jest BARDZO! wazna. na 2 ostatnie pytania odpowiedziales sobie (prawie) samodzielnie. aby zrobic rzezbe nalezy robic cwiczenia aerobowe i zmodyfikowac diete. ilosc powtorzen i ciezar to sprawa drugorzedna. [...]
Mase to ja mam, tylko ze nie o taka mase mi chodzi :P Ale powracajac do pytania, mam juz kreatyne i co do niej dokupic? A moze zamist hmb i glutaminy kupic bialko serwatkowe? Moze to daje lepsze efekty (moj pierwszy cylk to wlasnie kreatyna i PROMAX). Pozdrówka! Arcio
jestem nowy wiec moge sie mylic, ale Eron ma przeczytane 325 artykuly i wyslane 79, a sadzi sie jakby byl stalym bywalcem od lat. pozatym jw "Boruta jaki jest..." na moje pytania Boruta odpowiadal prawie zawsze(jesli nie zawsze), Ty Eron nigdy. McLogan
[...] "mniejszego zła" odwiodło kogokolwiek od koksowania. Z przykrością zauważyłem że Cyklem najbardziej zainteresowały się osoby sportowo niedojrzałe zadając naiwne pytania sugerujące brak podstawowych wiadomości. Niektórzy już zauważyli że cykl nie dał im prawie nic. Bez dobrego przygotowania od strony żywieniowej i treningowej wysiłek [...]
Czasami ale rzadko... Zasadniczo nie lubie slodyczy. lubie mleko smakuję w ostrych potrawach. Jestem wegetarianinem (nie jem miesa ani ryb) jekies pytania - patrz profil poza tym zjem od czasu do czasu lody włoskie lub gałkowe (raczej bardzo rzadko) Son Gochan
dzięki wam że chociaż wy mnie rozumiecie i jeszcze jeden apel do moderatorów i wyróżnionych'czcionka' aby zwracali uwagę na pytania z niedokładnie podanym tematem bo to właśnie może być poważny problem w którym możecie pomóc , na tyle poważny że autor nie potrafi go nawet nazwać proszę abyście zwracali na to uwagę i wydaje mi się żo to właśnie za [...]
Postaram się pomóc. ad1Polecam Multipowera albo Naturell(stosowałem i jestem zadowolony) ad2Kupuj zawsze monohydrat w proszku. ad3Nie rozumiem pytania.Co ma zawierać? ad4Jakie fazy?Ładowanie itd? ad5jw ad6Najlepiej rano na czczo z glukozą(5gr kreatyny i 20gr glukozy.Później nie jedz przez około 45 minut żeby się wchłoneło) ad7jw ad8Jak najwięcej. [...]
[...] Bjj-Polska, Troche tez o nim swego czasu pisalem w artykule o Graciech w Gentelmanie. Zajrzyj na http://czarnypas.gr.pl/bjj/artykuly/rickson.htm Jesli bedziesz mial jakies pytania po lektorze tego teksciku to pytaj. Istnieje wiele specyficznych cwiczen do Bjj. Masz wiec przejscia z pozycji w parterze (najprostszy przyklad umiescilem ostatnio na [...]
a najlepsze, miodzik, to oczywiście złe odpowiedzi na pytania. Był jeden post o bolących przedramionach przy ćwiczeniach bicepsa na modlitewniku, to gość odpowiedział - "tak musi być, żyły zwiększają przekrój" a tak mógłby się dowiedzieć, że to przez chwyt pod złym kątem - temat raz został przewałkowany maxymalnie - i to przez wielu [...]
[...] to pomóż sobie nogą np. dociskając nią jego głowę. 7. Uczyć się chodzić w walce wyprostowanym, nie patrzeć w matę. W oczach przeciwnika naprawdę widać każdy jego atak. Tak walczą wszyscy dobrzy zawodnicy. I jak narazie skonczyły mi się pomysły, ale od razu mówię, że to nie wszystko. Jeśli masz jakieś pytania chętnie odpowiem. Pozdrawiam
[...] ale jeśli olbrzymia baza informacji jest już napisana np. na stronie głównej, to czemu nie chcesz jej przeczytać??? Mi się wydaje, że bardziej powinno odpowiedać się na pytania w stylu "jak mam prowadzić sztangę, jak ułożyć łokcie, jak dobrać obciążenie, czy się pochylić, czy robić pełne wyprosty, czy też nie..." A nie posty takie [...]
[...] to krew zamiast do klaty to by mu do czachy spłynęła - pewnie dlatego pompki na poręczach są takie dobre bo oddziałują na klayę pod tak ostrym kątem Spartakus - co do pytania to BENON ma rację , musisz eksperymentować , poza tym jeśli łokcie idą ostro do tyłu a sztangę opószczasz na lini obojczyka to kąt nie musi być wielki - myślę że [...]
[...] jak wyglada opakowanie danego koksu, jakie ma dzialanie, jakie dawki brac. a czasami jwystarczy podlubac troche w sieci i nie trzeba po raz 10 zadawc tego samego pytania (uklon w kierunku moderatorow). dlatego (mam nadzieje), ze nie zostanie to potraktowane jako proba naruszenia regulaminu, ale jako proba rozladowania FORUM z tych [...]
[...] +glukozę. Cykl Dąbka + cykl kreatyny to ok 70 dni- wychodzi 120g gainera dziennie. Tylko czy gainera jeść 120g zaraz po treningu czy w 2 porcjach po 60g? Jeszcze mam pytania odnośnie cyklu Dąbka. Czy Biostyminę mogę zastąpić Biostyną w tabletkach. Babka z zielarskiego mówi że to ten sam związek a nie mogę skręcić recepty na Biostyminę? I [...]
skuteczność sztuk walki ????
