pytania

[...] gora 1h i 20 min na aeroby po treningu, jesli chcesz schudnac to trenuj z duzym obciażeniem, cale ciało, cwidzenia wielsotawowe, twoja droga prowadzi do nikad I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść węglowodanów) [...]

[...] nie dla mnie...Cwicze cale cialo tyle ze z podzialem na 3 treningi. Moze przy 10 powtorzeniach moglabym cwiczyc cale cialo za kazdym razem, co o tym sadzisz? I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść węglowodanów) [...]

[...] z nas je odczuje. Czy podleje czy nie - to zalezy tylko od diety, mozesz i zaje*** 1g, co do gino to zalezy od organizmu a endomorfik jest troche bardziej narazony. Ponawiam pytania : Jak lepiej bic : poniedziałek - piątek ? czy co 5 dni czyli pon - pia - wtor - sob - sro itd. Odblok : HCG 500j 14 ostatnie dni cyklu / ED Nolvadex 3 pierwsze dni [...]

Witam Panie Piotrku! mam pytania: Jakie suplementy obecnie stosuje jeden z najlepszych polskich kulturystów? Co sie zmieniło w treningu, diecie, przygotowaniach do konkursu ZAWODOWCOW!!! peya

[...] klogram masy ciala? /// TO NIE ROBI RÓŻNICY 4.Czy na diecie z bilansem 0 mozna schudnac?np. jak waze 73 a stosuje diete z bilansem 0 dla wagi 70kg? JAK STOSUJESZ DIETE Z BILANSEM ZERO DLA WAŻĄCEGO MNIEJ NIŻ WAŻYSZ OBECNIE TO JEST TO DIETA REDUKCYJNA POZDRO Jak cos mi do glowy przyjdzie to jeszcze zadam pytania ______________________________

[...] 13kg nadal podciągałem się 10 razy, obecnie 13-14 czyli jakiś progres jest. Chciałbym przez zimę zrobić lekką masę, ale nie mogę zaniedbać biegania oraz pływania. Główne pytania: 1.Wiem, że mam sporo fatu jeszcze i on na pewno nie pomaga w podciąganiu, bieganiu. Dalej stosować dietę, a czy zastosować jakiś spalacz? 2. teraz-październik [...]

Nie odkopuj tematów i zobacz Najczęściej zadawane pytania ...

Dwa pytania Czy moge w pon i piatek zmienic kolejnosc cwiczen wpierw wyc lezac potem przysiady ? Czy to mozliwe ze przyzwyczailem sie do innej ławeczki i robie na innej siłowni o wiele mniej pow na klate o 4-5 pow?

Cześć, a czy mógłbyś rozwinąć trochę odpowiedzi na pytania 1. i 3. ? :-) Dzięki.

1g ww=4kcal, tak? to pewnie stąd wziął się mój błąd w obliczeniach bo ja liczyłem dla 7u. Dzięki za pomoc a co do pozostałych wartości to rozumiem, że są dobre. Mógłby się ktoś jeszcze odnieść do mojego pytania: czy w dni treningowe trzeba stosować większą liczbę kcal niż w dni nietreningowe czy wystarczy inaczej rozłożyć te kcal, które mam?

Reszta makroskladnikow i ich kalorycznosc sie zgadza. Co do drugiego pytania - nie trzeba. W zasadzie bardziej popularne jest spozywanie stalej liczby kalorii w dni treningowe i nietreningowe. Osobiscie nigdy nie rozumialem, czemu w dni nietreningowe obnizac kalorie, skoro to dzien regeneracji, rownie wazny, co dzien treningowy.

Tak 3 serie po 10 powtórzeń Dobra koniec spamu xDD jeśli masz jakies pytania to pisz, tak to juz nie bedziemy spamować Jak pomogłem daj soga

nie mi chodzi o te mięśnie które znajdują się między barkami a szyją nie wiem jak nazywają się ja mówię na nie trójgłowy . Ale odpowie mi ktoś na pytania które zadałem w głównym poście?

nie rozumiem pytania rozwiń je troszke. czasem np jeden specyfik może powodowac różne efekty u 2 osób gdyz wszytko zależy od twojego organizmu jednemu po tym bedzie spoko szła siła 2-3 kilo suchej masy a drugi może Nawet wylądowac w szpitalu . mi głównie chodizło o to że lduzie piszą że nie wiadomo co siedzi w PH odpowiadam iż WIADOMO co siedzi [...]

jak chcesz zgubic miesien piwny , to nie pij piwa , nie zryj czipsow na kanapie i nie zapychaj sie batonikami , jesli wiesz ze aeroby to podstawa to wogule po co zbedne pytania ,jak zgubic brzuch , dieta ,czwiczenia i bedzie leciec

[...] Druga rzecz, clen rzeczywiscie odwadnia poprzez zwiekszenie Twojej temperatury, a co za tym idzie wieksze wydzielanie potu podczas wysilku fiz. Mam nadzieje ze juz wszystko jasne, jesli masz jeszcze jakies pytania to wal smialo. P.S. Lifter, skladam drugi cykl "extra burning" Jak bedzie gotowy to wysle Ci do konsultacji Pozdro Ted

Czy mam pytania?Jasne,wg.zasady im wiecej wiem tym wiem mniej.Na poczatek to macie obydwaj odemnie po sogu.DZIEKI.Pytasz ted o priorytet,juz odpowiadam.Jak widac za treningi wzialem sie dosc pozno,tak wiec nie mierze raczej na zawodnika.Owszem,chce byc nieco wiekszy niz obecnie ale jednoczesnie chcialbym by bylo widac nieco zarys miesni.Jakas [...]

[...] fortu KNOX a wystarczyly skromne zarobki bez zaciagania kredytu.Zapytalbym tez o trening,ale pewnie przesadze doprowadzajac was do bialej goraczki,jesli tak,to tego pytania nie bylo. DZIEKUJE za poprzednie odpowiedzi. (ps.mam nadzieje,ze kiedys osiagne prynajmniej zblizony poziom wiedzy.Teraz pewnie was ubawilem bo to [...]

[...] tak na tydzień? 10. Parówki mam wyrzucić całkowicie z diety? 11. Wszystkie napoje ze spartanem tj.pepsi ma, cole zero są bezkaloryczne tak? Jeśli mógłbyś odpowiedzieć na te pytania to byłbym wdzięczny, jak jakieś jest głupie, to sorry, ale nie znam się na tym za bardzo. Czy ten domowy trening, to co jest opisane w temacie, to jak wybiorę sobie [...]

[...] tez nie,przy uzuwaniu wielu naturalnych spalaczy tez nie,no to ja jestem gotowa na diete low carb...Przy wysokiej podazy bialka nie powinno byc chyba tak zle z miesniami,bo ogolnie cale zycie trenuje sztuki walki i teoche tych miesni tak czy siak jest.Stad pytania,jak rozlowyc B i T na djecie ket bo w internecie nie ma nigdzie dokladnie napisane