pytania

Dobry wieczór. Czy jest możliwość ćwiczenia bicepsa bez sprzętu? Mam jedynie drążek do podciągania. Jeszcze dwa pytania. Jakie ćwiczenia polecacie na wyrobienie sobie mięśni brzucha mając do dyspozycji tylko 'dom' i drążek, a drugie pytanko to czy muszę się odżywiać inaczej niż 'normalnie', aby efekty było widać? Jestem nastolatkiem, tak więc [...]

[...] i przyśadzie sięgają ponad 200kg nigdy nie uzywałem pasa plecy mnie nie bolą ale zastanawiam się nad tym czy dał by mi pare kilo siły proszę was o pomoc co o tym myślicie?czy wy używacie pasów?daje wam to siłę czy pewność siebię?czy nie będzie tak że jak założe teraz nagle pas to zrobie sobie cos z kręgosłupem?te pytania mnie nurtuja pozdrawiam!

Z gory przepraszam jesli pisze w zlym dziale ale nie znalazlem bardziej odpowiedniego. wracajac do pytania, kupilem wage breuer z mozliwoscia pomiaru tkanki tluszczowej, miesniowej, wody w organizmie, masy kosci itd. stad moje pytanie - czy pora dnia lub czas po posilku ma wplyw na wynik takich pomiarow? jesli tak, to o jakiej porze dnia, lub ile [...]

[...] Massa i Siła , chcialem zakupic : 1)Mega Caps 1250 MonO OLimpowskie 2)No Xplode 1025g BSN 3)4x Vitafit wpc protein plus 4) Thermo speed xtreme OLimp 180 Capsow I mam dwa pytania : 1)Pasuje takie połaczenie ? 2)Co do tego do kupic mam ?(Na 99.99% bedzie z Piorytetem lapy lub klata) Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-07-28 00:42:43 Zmieniony [...]

czy ktos orientuje sie jak sie ma do siebie waga glutaminy i kreatyny?? ktora jest ciezsza? lub moze maja taka sama wage?? kontekst pytania jest taki ze mam miarke Phytochemu ktora dostalem do glutaminy i wedlug producenta miescilo sie w niej 5gr glutaminy i zastanawiam sie ile w tej miarce bedzie kreatyny? i czy gdy niemam pewnosci czy biore [...]

[...] zakupić obciążniki ale jestem troche zielony w temacie, troche poczytalem i dowiedziałem się że podczas biegania w obciaznikach mozna sobie zniszczyc kolana i tu mam takie pytania czy jakbym po prostu chodzil w tych obciaznikachto tez by szkodzily bo chce wzmocnic udo i miesien czworoglowy a takze myslalem ze przy okazji kupic tez obciazniki [...]

[...] sie do konca cyklu z nitrobolonu 2 ktory bralem wraz ze zwyklym monohydratem.. nie wiem jakim sposobem ale pomylilem sie i zamowilem o wiele za duzo mono.tak wiec moje pytania sa nastepujace: 1. czy wraz z koncem cyklu na nitro mam przestac brac mono? 2. Jesli odpowiedz brzmi tak to czy moge wziac po tym cyklu jakis no2 booster a nastepnie [...]

[...] białka 1 Węgli i 0,5 fettu 130g białko 65g węgle 32,5g fet jestem człowiekiem któremu nie chce się dużo gotować itd dlatego wymyśliłem sobie ze po prostu podzielę to na 3 posiłki 43g białko 21g węgle 11g fet no i teraz moje następujące pytania 1. jak oceniacie podział B/W/F ? 2. czym mogę uzupełnić B/W/F macie jakieś pomysły na gotowy posiłek?

[...] sprzedania używaną ławkę firmy HMS. Wygląda ona tak: http://www.allegro.pl/item221768457_lawka_pod_sztange_hms_ls7849_modlitewnik_.html Na ławce są ślady użytkowania(to raczej nieuniknione ) Mogę zrobić zdjęcia wystawić na allegro wedle życzenia Cena kolo 150zl(do negocjacji) Wszelkie pytania na meila: [email protected] lub gg 2400499 Pozdrawiam !!

Witam. staż:3 lata wiek:21 wzrost:174cm waga:75kg Prosze o odpowiedź na poniższe pytania: Co lepiej kupić przy robieniu masy: Tanie białko + BCAA czy droższe białko zawierające wystarczającą ilość BCAA ? Które połączenie będzie lepsze: stack+mono(clout+mono?HP+mono?) czy jabuszko+mono(CP+mono?) Chodzi mi głownie o optymalny dobór cena/jakość. [...]

Sorry ze zakladam nowy post ale za cholere nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi. Pytania: 1. Jak wyglada cwiczenie -> SKOKI DOSIEZNE i czy w planie FBW 15-10-5 Trzeba uzywac ciezaru jakiegos czy poprostu zrobic 3 serie. 2. Jak wyglada cwiczenie -> POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) ? Prosze opisac dokladnie jak [...]

Witam, mam 17 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Chciałbym zacząć od planu treningowego autorstwa Mawashiego i stąd mam dwa pytania: 1 Nie mam dostępu do drążka, w związku z czym chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zastąpić podciąganie na mięśnie pleców. 2 Uważam, że robienie po 15 brzuszków to trochę za mało, więc czy można robić [...]

[...] Potrzebuje planu treningowego mam siłkę w szkole w poniedziałki 45min i piątek 45min i w domu mam worek treningowy do walenia tez chętnie ćwiczę na nim mam wf 4 razy w tygodniu w poniedziałek 2x we wtorek i piątek mam tez pytania czy oprócz wf tez biegać mam świetny park obok domu !!. Potrzebuje też diety !!! Pozdrawiam i licze na szybka odp.

witam, zastanawiam sie nad wzieciem jednej kuracji na Dece plus Testosteron, miałby on trwać 10 tygodni. Mój staz na siłce to 3 lata, mam 22 lata. Mam pytania: -czy po 1 kuracji bedą duże skutki uboczne -moge zostać bezpłodnym do konca zycia? Najbardziej chodzi mi o to płodnośc, ponieważ chciałbym bobaska:) ogolnie ćwicze już 3 lata i juz nic mi [...]

Siemka, mam 2 pytania. Co mógłbym jeść w ramach posiłku po treningowego jeśli jesy sytuacja, że nie moge zjeść piersi z kurczaka? Prawie zawsze jest to kasza i właśnie pierś, ale zdarza się, ze nie dysponuje tym i co moge zjeść w zastępstwie? i drugie pytanie, to co sądzicie o tostach na redukcji, czy zjeść od czasu do czasu( raz na jakieś 2-3 [...]

witam jestem świerzakiem i mam kilka pytań dla osob bardziej doświadczonych (próbowałem znaleźć odpowiedzi na te pytania na różnych forach ale odpowiedzi byly raczej nie jednoznaczne i nie za bardzo umiałem sobie coś z nich wywnioskować) poszukuje czegoś co dało by mi większa wytrzymałość / wydolność + zwiększenie siły , przyrost masy itd sa [...]

witam. mam taki problem. Kupilem sobie kratyne olimpu 200 tabl i 3 kg. gaineru SMP Hitecu i chce to polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty. I oto moje pytania: 1. Jak najlepiej dawkowac kreatyne zeby poszla na mase?? 2. jak dawkowac gainera?? 3. Czy te 2 rodzaje odzywek bierze sie jednoczesnie czy w jakis odstepach czasowych ( np. 2 tyg po braniu [...]

Witam Dwa pytania, czy sa jakies przeciwskazania zeby nie dodawac gainera (a konkretnie mutant mass jesli to ma jakies znaczenie) do herbaty ? Czy wysoka temperatura nie powoduje tam jakis niestworzonych rzeczy ? Opracowalem sobie taki patent zeby robie mocna herbate i dodaje do tego gainera. Inaczej ciezko mi wypic tego gainera bo dla mnie jest [...]

są różne rodzaje podawania jajek na twardo,sadzone,jajecznika,pasty jajeczne itd ale chodzi mi o jajka surowe raczej popularne u kulturystow i nie tylko spozywa je się najczęsciej przed treningiem i tu mam 2 pytania czy surowe jajko jest łatwiej przyswajalne niz gotowane i smazone ? i czy pijąc surowe jajka jest zagrożenie salmonellą ?

[...] tym że przez godziny pracy nie mogę sobie pozwolić na zajęcia klubowe. Znalazłem trenera w okolicy który prowadzi sekcje MMA i Tajskiego Boksu (150zł za 3 treningi) i tutaj pytania do was: 1 -Czy warto zaczynać przygode z sportami walki od razu od treningów indywidualnych czy raczej nie ma to sensu 2 -Tajski Boks or MMA w przypadku niskiego [...]