push

Cześć, mam pytanie odnośnie treningu nr2 wg Obliques, a dokładniej o przysiad przedni + push press - w jaki sposób należy wykonać ten kompleks - od razu z przysiadu wybijam się do góry i wyciskam sztangę czy jest przerwa po przysiadzie? Trener pokazał mi to dzisiaj w ten pierwszy sposób, ale stwierdziłam że zapytam i tutaj :) Nie posiadam [...]

Cru, było zayebiście ;-D pozanałam Panów Push Pressa, Dead Lift'a i Thrusters'a :-F

[...] mi się, że z linką łatwiej dobierać obciążenie, też mnie przeraża superseria i jeszcze 3x plank, snach i wyciskanie hantli na skośnej (boję się, że mi na twarz spadną jak nie będę miała siły dokończyć serii). MC Sumo też się boję i przysiadu przedniego z push press. Właściwie nie boję się jedynie brzuszków, wejść na ławkę, wznosów i wiosła :)

40 to nie :) 41 to by była przesada btw. push zaliczony :D jupi. A to oznacz, że następny w planie masakryczny trening nóg :/

jutro pull, w sobotę push, w niedzielę legs :P około 100 serii roboczych w 3 dni :P

btw. próbowałem dziś pull zrobić, ale za krótka przerwa. Po 10 seriach zero mocy w plecach :/ i nie wiem co jutro. Od nowa pull nie da rady, bo dziś na nowo dobiłem plecy. to chyba push musi być, albo kolejny dzień przerwy

Push, chcę jechać, ale na razie TŻtowi nic nie mówię, bo mamy inne zmartwienia. Jak myślicie, ile kasy trzeba zabrać na ten wyjazd + ile dojazd? Atra?

i ja się zgadzam z Push… ja bym podcięła to białko

Nie wiem push - tak mi podano na początku i tak mi zaleciła saida. Na pewno wygodniej by mi było obciąć białko, a nie węgle, wystarczy WHEY wywalić. Het, ja wiem, że się da...ale miałam takie marzenie, przed ciążą sobie zrobić jeszcze takie serio sportowe ciało, na jakie pracowałam w końcu tyle czasu. Bo jak nie teraz, to już pewnie nigdy. I mi [...]

Push, no wiadomo, ale mogę mniej więcej oszacować, że mój sweet spot to okolice 58-60, a nie 62-64 :) A trening jest od Saidy właśnie na rzeźbę, powinien być chyba ok.

A, bo napisałaś "Het" :) Push, też ubolewam

PUSH, tak, wczoraj na pikniku :-D

PUSH,są bo je tam ustawiam. Sztangę mam niemal przy piszczeli. Wierz mi, że są %-) Night, nie mial uwag.

Push u mnie czasami od koszulki problem tylko, tyle że ja lubię się opalać i mam mocno brązowa opaleniznę

PUSH, cały filmik widział

Kess, no jak?? u Atra jest podwojne łoze, tam wejsc powinnas! a sluchaj, jak z twoim dojazdem? najlepiej to bym miala załapać się z Lejdi i Set ale one jadą w sobote, więc chyba pojade własnym samochodem lub ciopongiem, do cb Push to nie dojede transportem normalnym bo pociągi to jakoś do Płocka... a tak na A2 potem S8, A8 - przecwiczonew ten [...]

Push, no wlasnie wiem, i ja tez chce juz w pt

Push, juz wieeemm, Pandę ma Amiu!

Push, to ja wezmę jajka :D

push, Wy juz uklad bedziecie mialy opracowany, nie wiem czy nadrobie!