push

Push piekłam,ale żołądek mi mówił że narazie dzień wystarczy :-)

Push,nie wiesz o co prosisz:) Nie jestem gotowa mentalnie.Amen.

Push , mój chłop też chciał to robić, ale wybiłam mu pomysł z głowy, bo czułam , że w jego tepie, to z pół dnia by robił;) Ja dziś kluchy, bo wczoraj się nie wyrobiłam .

Push,ja królika uwielbiam. Smak i to delikatne mięsko mi pasują,tylko zapach nie jest zbyt przyjemny:/ Aż załuję że już mi się królik w zamrażalniku kończy:-D

Push,ja królika uwielbiam. Smak i to delikatne mięsko mi pasują,tylko zapach nie jest zbyt przyjemny:/ Aż załuję że już mi się królik w zamrażalniku kończy:-D Ja nie jadłam..i biję sie zrobić....dzieci by chyba umarły z traumy jakbym powiedziała co jedzą.Kiedyś mieliśmy królika miniaturke....

Push,mój też był Tuptus,hahaha

srał pies na takich znajomych %-) i tu sie trzeba do Push zwrocic o pomoc, coby swoja Mone Lise uzyczla :-D

Push,nie mam za bardzo funduszy na wymyslne jakieś,ale takie zwykłe sportowe na płaskim to biegac nie dają...Musze kupić,ale znowu ćwiczyc sie w nich nie da....

no wiem,Push...przekonałam się na własnym kolanie....

PUSH złote serce :-) Ja wczoraj odstąpiłam jakiejś babci przede mną w kolejce do kasy moją polędwiczkę wieprzową :-D

Yeaaaah poczytałam sobie przy śniadaniu o zwierzęcych fekaliach i starych mięsach, to jest to %-) Nie ma to jak klimat forum! Jeszcze zapomniałaś o Nie umyte brioszce Push :)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-15 11:51:46

Yeaaaah poczytałam sobie przy śniadaniu o zwierzęcych fekaliach i starych mięsach, to jest to %-) Nie ma to jak klimat forum! Jeszcze zapomniałaś o Nie umyte brioszce Push :)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-15 11:51:46 buahahaha to już później doczytałam

I nowy spam, a myślałam, że Preria jeszcze tamten zastanie w lipcu :-) Push, a jaką masz zupkę, że nie wliczasz:->

Push lub Preria są?

[...] i bbez podparcia 3x10 Zginanie nóg 17kg 3x10 Przywodzi ciele/odwodziciele 25kg 3x10na zmianę bez przerwy Wspinanie na palce i opuszczanie hantelki 2*5/20 Deska 90sek Jutro push postaram się Pilnuje jedzenia choć dzisiaj spotkanie u koleżanki veganki obfitowało w produkty roślinne acz zdrowe to nie do wyliczenia wiec trudno ocenić czy normę [...]

Witam, mam trzy pytania odnośnie planów z etapu 6. 1. Czy ten plan jest 3-dniowy? Nie dokładamy czwartego dnia? Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p [...]

Miałem plan 4 dniowy góra/dół i zmieniłem go teraz na 3 dniowy push/pull/legs. Z racji mniejszej ilości serii i/lub powtórzeń spadła objętość, takich ćwiczeń jak MC czy przysiady, oczywiście więcej na samej sztandze biorę. I pytanie się z tego nasuwa - czy jeśli po zmianie planu mam mniejszą objętość to bardzo mi zaszkodzi czy nie? Bynajmniej. A [...]

Push lub Preria są? jezdę

Jak masz 8 miesięcy stażu to taki trening zupełnie nie dla Ciebie, ogólnie jest kiepski. Po co jest wkładanie 1 serii martwego ciągu ? Albo przysiadu 1 serii Wybierz sobie podstawowy trening fbw lub push pull i będzie zdecydowanie lepszy niż ten wyżej. Jak dopniesz dietę to będzie szło.

Okej. W takim razie będę redukował do końca kwietnia i później zobaczymy. A jaki trening na redukcję polecasz? Może być push/pull/nogi+brzuch z interwałami?