Masa czy redukcja

Witam. Mam 24 lata, jestem endomorfikiem. Od 2 miesięcy jestem na redukcji, gdzie zszedłem z 74 kg do 67 kg. Jest to moja 2 redukcja, pierwszą robiłem od 90 do 63 kg. Później niestety przez niedopilnowanie diety waga wzrosła do 74 kg. Niestety spadki mięsa są tak duże, że nie wiem czy nie przejść na masę. Obecnie przy wzroście 168 cm ważę 67 kg i mam jakieś 15 % fatu. Chcę przejść na ok. półtoramiesięczną masę i później przez miesiąc redukować. Co mi poradzicie? Wysyłam swoją fotkę:

redukcja zdecydowanie.

Okej. W takim razie będę redukował do końca kwietnia i później zobaczymy. A jaki trening na redukcję polecasz? Może być push/pull/nogi+brzuch z interwałami?