push

06.03.2015 DT Trening wyszedł całkiem fajnie :-) Było trochę mocy, w martwym kolejny życiowy rekord, oby tak dalej ! Patrząc na ciężary w przysiadzie i martwym widać małą przepaść, którą muszę nadrobić, ale starałem się dzisiaj wyjątkowo nisko schodzić w dół, co powodowało, że przy 90 kg było już naprawdę ciężko. Coś ciężko będzie dojść do 100 kg, [...]

06.03.2015 DT Trening wyszedł całkiem fajnie :-) Było trochę mocy, w martwym kolejny życiowy rekord, oby tak dalej ! Patrząc na ciężary w przysiadzie i martwym widać małą przepaść, którą muszę nadrobić, ale starałem się dzisiaj wyjątkowo nisko schodzić w dół, co powodowało, że przy 90 kg było już naprawdę ciężko. Coś ciężko będzie dojść do 100 kg, [...]

[...] a jeśli już to na pewno nie 5x w tygodniu i na pewno nie z partią tylko raz w tygodniu. Proponuje zaglądnąć do postów podwieszonych, poszukać jakiegoś prostego planu push/pull lub góra/dół na 3dni treningowe i trenować w systemie: push/off/pull/off/push/off/off pull/off/push/off/pull/off/off push/off/pull/off/push/off/off [...]

yersinia,cos Ci sie stalo z dziennikiem,jakies kodowanie masz schrzanione Preria, bo my tam w jezyku wroga piszemy :-P tzn. PUSH z Szefowa pisza, a ja sie staram nadazyc ze zrozumieniem }:-(

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Push B: Wyciskanie 5x5 72kg 5x5 Przysiad przód 54kg x 10,10,10,8 Wyciskanie hantle skos dodatni 22kg x 10,10,10,10 Wykroki chodzone z hantlami 10kg x 10,10,10 Wyciskanie wąsko 55kg x 10,10,10 Rotacja zewnętrzna: 1,5kg x20,15,15 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Dzien treningowy: [...]

PUSH, za dużo BCAA Ci się posypało chyba dziś %-) _____ Będzie coś, z czego skorzystacie WY! :-)

krążki podkłądać, push? nie, ślizga się wsio.. stepy się świetnie spisują... tak samo w hip thrust ja mam meska silownie bez bajerow dla bab

krążki podkłądać, push? nie, ślizga się wsio.. stepy się świetnie spisują... tak samo w hip thrust

krążki podkłądać, push?

PUSH, hahahahaha %-)

PUSH, ale on kliknął w reklamę i założył to konto. Ale nie aktywował. ;-)

Push a na tym badoo to trzeba się rejestrować? :-D Co to w ogóle za serwis?:-D

wir können alles außer Hochdeutsch, haha %-) Danke, Push ;-) Mach's gut!

push jak bedziesz jechac na 2 dni to mozemy sie jednym transportem zabrac

Mit Swing du solltest auf die Rücken aufpassen, , das klingt immer anlockend diese Art von Cardio Training, aber man muss immer gute Position halten was, mit 15 Minuten schwer sein kann Push, du weißt doch die Deutschen, die erfinden ,wie auch Franzosen, eigene Wörter fur viele Sachen, die Namen von Hauptkraftsportbewegungen gehören dazu.

PUSH, Ty nie marudzisz, uciekaj stont! ;)

PUSH, na początku byłam na 120g węgli i zamulało mnie chyba to, że nie trzymałam ich równo w kazdym posiłku. Kaszka - ja też tak miałam.. Ale z obcinaniem na niski poziom to trzeba bardzo uważać żeby sobie burdlu nie narobić w organizmie - to raz. Potem trzeba jakoś sensownie wyjść. I chyba lepiej generalnie trzymać równo w posiłkach żeby sobie [...]

PUSH, na początku byłam na 120g węgli i zamulało mnie chyba to, że nie trzymałam ich równo w kazdym posiłku. Kaszka - ja też tak miałam.. Ale z obcinaniem na niski poziom to trzeba bardzo uważać żeby sobie burdlu nie narobić w organizmie - to raz. Potem trzeba jakoś sensownie wyjść. I chyba lepiej generalnie trzymać równo w posiłkach żeby sobie [...]

PUSH, na początku byłam na 120g węgli i zamulało mnie chyba to, że nie trzymałam ich równo w kazdym posiłku.

PUSH wtedy byłoby super tylko takich osób dobrze ogarniętych jest bardzo mało, bo w większości przypadków trenerzy słabo temat ogarniają a u mnie nie ma sekcji trójboju ;( Delfinka - jak ja myślałam o TS to najbliższy klub jaki znalazłam jest we Władysławowie.... Od Ustki to kawałek drogi :-( Ale jakieś 30 km ode mnie jest chłopak który tam [...]