pure

(liczone tylko obciążenie) - czemu? - SFD Pure Power: 25gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem no kvrwa nie lepiej odrazu razem mieszać?%-)

[...] 21 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka 45 min i ponowienie się kontuzji. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

[...] mi było porządnie spinać piersiowe. Jutro planuję iść pobiegać, a raczej spróbować jak wytrzyma to noga. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

[...] i piątek, sobota regeneracja i niedziela wspomniane testy. Modlę się tylko aby kostka "nie puściła". http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Nie wypisuję kiedy biorę bo [...]

[...] 2 okrążenia ~15min biegu :) Jutro wolne, niedziela testy i po za tym nic, poniedziałek odrabiam nogi :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps [...]

[...] pieczona 150g, warzywa (biedronka mrożonka) 100g, pestki dyni 50g 4 posiłek: makaron durum 110g, mintaj 100g+ pestki dyni 25g Cena posiłków: 2,15+ 4,47 + 4,22 + 2,82 = 13,66zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab. Południe: kreatyna 4 tab. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-18 22:56:07

[...] dyni 50g.warzywa (mrozonka chinska biedronka) 150g. +odrobina cebuli. przyprawy chilli i pieprzu. 4posiłek: makaron durum 110g, łosoś pacyficzny gorbusza (mrożony biedronka) 100g ( pieczony) + pestki dyni 25g Cena posiłków: 1,45 + 4,87 + 6,34 + 3,27= 15,93zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab

[...] (biedronka chinskie) 100g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab.amok 1 tab. Po treningu: kreatyna 4rab, pure bcaa 10g. Teraz trochę czasu więcej będę miał to będę starał się robić nowe zdjęcia posiłków i je wrzucać.Czasami sobie o tym przypominam jak zjem już posiłek. Ceny [...]

24/1/2021 1. Jajecznica, boczek, batat, jabłko 2. Devolay, pure z ziemniaków, mizeria i rogal 3. Sałatka gigant z wołowinka (bez foto :/) 4. Serek wiejski z owocami w żelu /SFD/2021/1/25/a2d837e0c70c4e408338db24f7925339.jpg /SFD/2021/1/25/39822f6e9b86479eab9f39589c7f6670.jpg /SFD/2021/1/25/55fd5df851fc4ff19c5c966b11c50ef5.jpg

do każdej z nich zawsze serdecznie zapraszam na proteinowego szejka };-) obecnie ukrywam się nadal pod Łodzią, ale w innej miejscowości w Łodzi mieszkałem kilka lat i mi się tu znudziło, na obrzeżach mi zdecydowanie lepiej %-) Gdzie na siłce najczęściej trenujesz, w Pure?

Doris dokładnie tak, we wrześniu i październiku jest tłum, bo szkoła i studia się zaczynają.. potem przed końcem roku, bo kobitki się budzą na 2 tygodnie przed sylwestrem, że trzeba się wcisnąć w kieckę ;p Po nowym roku wszystkie bieżnie zajęte, bo postanowienia noworoczne, ale trwa to tylko ze 2 tygodnie %-) Potem wiosną trzeba zrobić formę na [...]

Przemo po świętach chcę wyczyścić miskę. Będę miał 15 tygodni, więc sporo czasu, ale właśnie chcę to zrobić wolno, bez ścinania mocno żarcia. Seba wiem, ale ja trenuję na Pure :-PP w godzinach popołudniowych ciężko o wolną bieżnię, a co dopiero rowerek :-PP TanQ to gites, będzie raźniej :-D Muczakos sporo wody trzymam właśnie. Może tak dużo tego [...]

[...] wszyscy katowali klatę, a ja zrobiłem bardzo ciężkie nogi :-)) Przysiady na smithie 4s 70/100/140/170 Syzyfki na maszynie do wypychania 3s (wczoraj to wymyśliłem %-) w pure ta maszyna jest tak skonstruowana, że można nogi postawić na podłodze i zaprzeć palce o konstrukcję) Prostowania podudzi siedząc 3s Wykroki chodzone 2s Uginania podudzi [...]

Ja cwicze na Pure tez to wieczorami ostatnio jest masakra. Ludzie zaczeli robic formy na wakacje %-)

Ja cwicze na Pure tez to wieczorami ostatnio jest masakra. Ludzie zaczeli robic formy na wakacje %-) Hola hola - oni nie zaczęli robić formy na wakacje tylko łudzą się, że ją zaczną %-)

[...] x 15 48kg x 15 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki(tego ćwiczenia dawno nie robiłem, i przyciąganie rączek to całkiem co innego niż drążka, lipne przełożenia w pure dla cieniasów , także cały stos x15 x15 x15 x15 Klatka Wyciskanie siedząc x15 x15 x12 ( zmiękłem, za bardzo cyce bolały:P) unoszenie krążka 5kg x12 x12 x12 rozpiętki [...]

Mam do Was następujące pytania: 1. Jaką odżywkę białkową polecacie, żeby dodawać ją do płatków owsianych zamiast białek z jaj, albo też pić ją bezpośrednio po treningu? Najlepiej smakowa, z minimalną ilością węgli i tłuszczy. Co powiecie na OLIMP Pure Whey Isolate 95? 2. Czy będąc na redukcji można np: raz w tygodniu jako zamiennik posiłku zjeść [...]

Nowe zapachy !!! Męskie: - lacoste homme / szara - lacoste homme / czerwona - carolina herrera / for men Damskie: - calvin klein / escape - salvador dali / rubylips - dior / pure poison - lancome miracle intense pozdro

w pure jatomi fitness piszą ze osoby uzywajace wspomagaczy to "mięczaki" %) j**ac puree :))

[...] więcej a zapas na 2 jeszcze był. Ale delikatnie coś poczułem kolano i wolałem odpuścić Na suwnicy +15 ale już ciężko było. Bardzo mi się to podoba, że w porównaniu do tej z pure mozna nałozyć o połowę mniej klamotu a jest nieporównywalnie ciężej W bułgarach również +2 ale kondycyjnie zdychałem. Z kolei po drugiej serii uginania wylądowałem na [...]