pupę

[...] (postawić) na chudej klacie!? Lampkę wina!? Jest też plus - sąsiadka chwali mnie przed moją żoną! Eeee...ale chwali w czym? Bo nie zawsze, jak sąsiadka chwali, to dobrze się kończy :P :)) Swoją drogą lepszy byłby taki konkurs dla pań...na pupie szklanka :P :) (wiem wiem, był konkurs na najlepszą pupę, moja faworytka wygrała...trójbój trenuje :) )

[...] Obudziłam się z bólem gardła i potem bolała mnie też głowa, stąd ten Ibum (nie płukałam gardła, bo miałam zalatany dzień). Ogólnie byłam zmęczona. Czułam dziś mocno pupę, wcześniej tego nie było, także myślę, że to od przysiadów bułgarskich. 18.02.15r., środa dzień 66., tydzień 10. sen: po 23: 8h suple: Castagnus, Luteina – ostatni [...]

[...] nie byłam głodna, ale cały dzień chciało mi się jeść, a poza tym miałam jakieś parcie na słodkie :-? http://vlep.pl/sfmtr9.png Dzisiaj czułam trochę czworogłowe, trochę pupę, trochę dwugłowe – bez większej intensywności. Przy większym zakresie ruchu bolała mnie szyja z tyłu (coś jakby ciągnięcie). obli, jak zajrzysz, możesz odpowiedzieć na [...]

[...] mi się więcej węgli (być może przez duże ilości rano), ale postanowiłam ten tydzień trzymać 120/160/75 (DT więcej węgli). http://vlep.pl/nspx78.png Jeszcze trochę czuję pupę po niedzielnym treningu, dziś doszła jeszcze wczorajsza klatka. Chciałam zaczynać jakiś cięższy trening, ale z drugiej strony nawet z tym bardzo często czuję się jakby [...]

[...] popołudniem/wieczorem (no i nadal jestem #-P chociaż teraz to właściwie bardziej nienasycenie), może także z powodu niecelowej dużej przerwy między 1. a 2. posiłkiem, ale w sumie to już od rana, więc to pewnie głównie po DT nóg. Czułam dziś pupę i ogólnie trochę w nogach wczorajszy trening. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-06-26 22:43:16

[...] 3x20 10x20/20x20/x20 7. Łydki suwnica 3x20 - ______________________________________________________________ Suwnica zamiast gobleta, bo już jest dużo ćwiczeń na dwugłowe i pupę (też w przysiadzie głównie nimi wstaję), więc żeby i coś na czwórki było, prawdopodobnie tak zostawię, choć jeszcze waham się nad tym gobletem. Odwodziciele i [...]

[...] SFD/Images/2015/7/31/af7ad0bb07bc4721af3a9ab5ad740926.jpg Nogi po wtorku w sumie bardziej czuję dopiero dzisiaj, no jeszcze wczoraj wieczorem (szczególnie łydki i pupę). Także dlatego dziś nieplanowany DNT, poza tym byłam jakaś zmęczona (może to ze względu na te symptomy/początki, czy jak to nazwać, @?) – a w tym tygodniu mogę iść [...]

https://www.t-nation.com/training/best-damn-posterior-chain-exercises Tak mi się przypomniało, że pisałaś, że nie czujesz wznosów tułowia "na pośladki". Gdzieś w połowie tego artu jest opisane czym się różnią wznosy na prostowniki od wznosów na pupę + filmiki.

[...] Bolały mnie plecy, ale przypuszczam, że to nie po wczorajszym treningu, tylko od noszenia torby :/ Jak widać muszę się trwale przerzucić na plecak. Czułam dwugłowe, pupę, przywodziciele i łydki. 12.10.15r., poniedziałek dzień 27. (4. dzień cyklu @; już zupełna końcówka plamienia) sen: 00: 7h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa x2 [...]

[...] rano, woda z gotowania mrożonych warzyw, skrzyp suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 /SFD/Images/2015/10/28/1e450f08fd804dd985e5ecdd921f76a7.jpg Czułam z dołu najpierw pupę, potem dwugłowe, przywodziciele (wygooglowałam, że to w sumie smukłe :p), a na końcu odrobinę czworogłowe – w każdym razie one rzadko mi się aktywują i nawet bułgary [...]

O, nie widziałam, że tu się jakieś podsumowanie uskuteczniło. ;-D Fajnie Ci z brzucha zeszło, no i plecy lepiej wyglądają. Nogi i pupę czeka jeszcze sporo pracy, ale to taka nasza gruszkowata natura (łączę się w bólu %-) ). Odpoczywaj i ciśnij dalej! :-D

I sie powtórze, już to pisałam! Masz nieziemską pupę! Wypukła, kształtna ! No hehehe nie wypada mi jako kobiecie, ale super ;D

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36 Może próbujesz plecy dopiąć :) Jeśli tak to w tej pozycji to będzie ciężko i myśl o tym ustawiając się do sztangi. Najpierw łamiesz sztangę i [...]

No dokładnie, jakby wzruszenie. Totalnie nie wiem dlaczego to robiłam :-D pupę staram się spinać, ale następnym razem postaram się jeszcze bardziej :-D Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-04-15 09:37:36 W takiej formie można wykonywać mc. Kiedyś było to częściej spotykane. Ale kobiecie wybitnie przerośnięte kaptury jakoś mocno nie są potrzebne [...]

[...] stronę i już mi się nie chcę {{:-( Ale w smaku zayebioza. Tak samo lody miały wlecieć po treningu, ale wszędzie od groma cukru, fat itp. więc powiedziałem, że kij im w pupę i kupiłem wiśnie bez pestek i truskawki mrożone firmy Tesco (razem 7 zł), 60g węgli i nic więcej, a owoców prawie kilogram. I w sumie smaczniejsze, zwłaszcza ze [...]

ten snatch juz calkiem niezle, ale wciaz jest zapas sily w brzuszkach w zwisie staraj sie zwinąć tulów bardziej kolanami do łokci, to jest najtrudniejszy element tego ruchu kiedy pupe unosisz ... Czekamy na podsumowanie ciezkiej pracy

[...] niewliczane SFD/Images/2015/7/31/79226bf1be6c4fc1a8267f189d198d19.jpg Dziś DOMSów w porównaniu z zeszłotygodniowymi nie było wcale, bo czułam tylko lekko dwugłowe, odrobinę pupę. (Przypuszczam, że to kwestia niezamierzonego braku progresów przy ginekologu i przysiadzie plie, a może po prostu lepsza regeneracja, w posiłku potreningowym zjadłam [...]

[...] rano to odczuwałam, strasznie chciało mi się spać płyny: woda, woda z gotowania buraka warzywa: w zrzucie, niewliczane 11:30 kończony godzinę później. WPC zużywam (JBB, dzięki za pomysł/przepis na owsiane z białkiem :]). http://vlep.pl/hx8bd7.png Wczorajsze wykroki nieźle weszły w pupę ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-03-27 16:56:27

[...] 10h płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z gotowania mrożonego kalafiora http://vlep.pl/pobswl.png Dziś DOMSy w udach, a jeszcze bardziej czuję pupę. Pomiary: http://vlep.pl/6j12eb.png Po pomiarach tylko minimalnie widać wzrosty - jeśli chodzi o talię i pępek. Aczkolwiek w rzeczywistości wygląda to gorzej. Aa, biust [...]