pupa

Dzień dobry, Czy są tu osoby które z powodzeniem golą plecy i barki zwykłym trymerem do zarostu? Uzyskujecie tak zwaną wojskową PN-kę? Pupa niemowlaka...

Gole ale pupa niemowlaka to raczej to nie jest, ale dla mnie wystarczająco

Dzień dobry, Czy są tu osoby które z powodzeniem golą plecy i barki zwykłym trymerem do zarostu? Uzyskujecie tak zwaną wojskową PN-kę? Pupa niemowlaka... Polecam krem do depilacji :)

No ok, chyba juz walkowalysmy kiedys ten temat i nie ma co wracac :-) wg mnie wlasnie dlugie i wyprostowane nogi sa problematyczne bo zaburzaja srodek ciezkosci, a ciezsza pupa i uda i tak sa praktycznie w srodku ciezkosci, wiec wydaje mi sie ze to nie ma az takiego znaczenia. Ale moze sie myle :-)

[...] z pomiarami/waga i tam gdzie patrzylam to byly spadki, zreszta chyba ostatni 1-2 tyg to bylo jakies odwadnianie, ladowanie, wiec wg mnie tam duzo sie nie zbudowalo, ale pupa robila sie ladniejsza jak troche fatu spadlo i ksztalt byl autonatycznie znacznie lepszy. No ok, jak tam byl ktos calkiem poczatkujacy to rzeczywiscie mogl cos tam [...]

[...] tego powodu tylko uwzględnij w swoim planie ćwiczenia które pomogą ci korygować wadę postawy . Nie masz w planie w ogóle ćwiczeń które pomogą ci naprawić się , wiedz ze pupa jako całość ( min posladkowy mały , średni , wielki , gruszkowaty ) to ogromny mięsień , który jest największym prostownikiem biodra i to własnie tu masz się skupić aby [...]

[...] od A do Z z opisem z obliczeniami substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha

[...] substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-)

[...] 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do zielonej herbaty która pije litrami i na litr daje 2 lyzeczki cukru. Węgle wpadają ale [...]

[...] 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do zielonej herbaty która pije litrami i na litr daje 2 lyzeczki cukru. Węgle wpadają ale [...]

[...] 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra cienutka napięta jak pupa niemowlaka haha Ciężko bez ww się żyje ;-) To prawda . Jedyny cukier to ten do zielonej herbaty która pije litrami i na litr daje 2 lyzeczki cukru. Węgle wpadają ale [...]

Wrzucam jeszcze aktualne zdjęcia. Waga 60,5kg Wzrost 170cm Udo najszersze: 54cm Pupa: 96cm Talia: 66cm Pępek: 69cm Pod biustem: 76cm Biust: 89cm /SFD/2023/6/17/d8d26430be5043ee86837deb1f021093.jpg /SFD/2023/6/17/b326420060ea4240aad58191e3985610.jpg

We współczesnym świecie coraz częściej spotyka się osoby, które dostrzegają źdźbła, a nie widzą pola lub pojedyncze drzewa, ale nie dostrzegają lasu. W efekcie taki człowiek skupia się na godzinnej aktywacji mięśni, dopracowuje do granic absurdu dietę, wylicza co do sekundy trening aerobowy, co do kilograma objętość przerzucaną w trakcie treningu [...]

Zdrowa postawa ma miec 3 punkty styku ( potylica , łopatki , pupa ) , bez zdjec cięzko doradzic cokolwiek , Jeśłi plecy są okrągłe to najprawdopodobniej masz zespół skrzyżowania górnego i trzeba wdrożyć odpowiednie ćwiczenia aby wpierw zluzowac przykurcze ( otworzyc klatkę piersiową) a następnie wzmocnić slabe struktury ( plecy ) [...]

A co być ewentualnie zmieniła? Ja póki co jestem zielona jeśli chodzi o treningi siłowe. Zależy mi głównie na wysmukleniu ud (wówczas optycznie biodra będą wydawać sie szersze, bo są dość wąskie), wysmukleniu w obrębie pasa, no i ramiona. Jak juz to osiągnę, chciałabym popracować nad pupą.

[...] ważnych serii podejdziesz już na zbyt zmęczonym mięśniu, to te najważniejsze serie będą mniej efektywne. Dziewczyny robiąc pupe z gumami też czują palenie i jakąś pompę, ale pupa od tego nie urośnie, ciężko doprowadzic malym ciezarem do realnego upadku. Ale nie zawsze trenuje się pod hipertrofie, czasem żeby było fajnie, zeby właśnie mięsień [...]

Patik, jeśli mimo tej niewygody pupa wygląda ładnie, to jeszcze 450 zł nie wyrzucone w błoto, tak się pociesz :-D chociaż piszesz że marszczenie zakryłaś koszulką, czyli pewnie też nie wygląda dobrze, ech… zdrowiej szybko!

[...] już widziałam na potrzeby zdjec) - a wcale nie musi mieć, bo widziałam mlode dziewczyny kompletnie nie trenujące z takimi pośladkami i sylwetka - co byś na nią nie założyła, pupa będzie wyglądać zaj**iscie, poza tym wydaje mi się że ta góra też dobrze będzie leżeć tylko na takiej dziewczynie z jedrnym własnym biustem (czyli tylko naprawde mloda) [...]

Amnezja pośladkowa to problematyczne zjawisko, które bardzo mocno rozpowszechnione jest wśród pracowników biurowych. Obecnymi czasy nasz tryb życia sprawia, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do i z pracy, a w domu wolny czas spędzamy na kanapie przed serialami - również siedząc.  Rozluźnienie [...]

Nie widać tych 7kg. Wiadomo że sylwetka nie jest docięta jak na zawody i pupa bardziej okrągła, ale tyle różnicy?