pupa

oto moje wymiary. wszystko jest w delikatnej rzezbie, %bf ok 24. nad czym mam popracowac? waga ok78kg szyja 38,5cm barki 120cm klata 105cm brzuch 86cm pupa :) 85cm udo 83cm łydka 38cm ramie 37cm przedramie 32cm wszystko bez napiania w stanie luznym pozdro

Jakie cwiczenia na ujędrnienie pośladków i ud możecie mi polecić? Ktore można wykonywać w domu?

do 14 dni nosi sie szwy jesli to byla jakas operacja, ale nie dluzej niz miesiac bo sie wrosna i pupa

[...] o wiele większy niż u reszty gości, mimo, że trenowałem piłkę tyle czasu, nie jem dużo, moja waga nie jest za wysoka, więc w czym problem? Na siłownię nie chodzę, trenuję sam w domu, efekty są, ale pupa ani rusz. Napiszcie mi, bo może za szybko oczekuję efektów, ile powinienem ćwiczyć pośladki i po jakim czasie spodziewać się efektów? Pozdro ;)

[...] sutki reagują na cieplo jak cipki na kase ! znaczy sie zmniejszaja sie i są twarde. Jak są w cieplym to sa norm,llane duze takie jakby "rozlane" i mieciutkie jak pupa niemowlaczka niema zadnych guzów itp wiec pytanie co to ****a mac jest ? skoro niema sotów reaguje na cieplo i mam to od malego gruasa ? po cyklu na mecie i propie [...]

pupa fajna, do nóg też nie mozna sie za bardzo przyczepić, mogłabyś popracować nad brzuchem

[...] i węglowodanowe. zacznij intenswyniej cwiczyc brzuch zeby go troszeczke te miesnie rozepchały i z rękoma i plecami to samo. Co do pleców to ładnie umięsnione plecki działąją na mnie lepiej ( wiadomo, chodzi o hormony :) ) niz pupa-cud. słowem, bądź męska na treningu przez pewien czas i jak Ci inni pisali. Zgłoś się do specjalisty od żywienia...

NAJLEPIEJ w pupa-lala.

[...] na sobie dość tłuszczyku natomias jesli dzięki cwiczeniom ktore wykonuje i diecie ktora stosuje uda mi sie dojsc do zadawalającego efektu wizualnego (głównie brzuch, pupa i biodra) to przejde na bilans zerowy. Nawet jesli bede miec powiedzmy 24%BF czy 50 kg wagi. W moim przypadku to duzo bo bardzo szybko widac u mnie zmiany. Dzieki za [...]

ej a tak wogole to duze jest ryzyko uszkodzenia sobie czegos tam przy robieniu strzala?? uszkodzenie jakiegos nerwa itp?? przy robieniu w "zad" ?? czyli przy tak jak mowisz zle wykonanej iniekcji przez ile mnie bedzie pupa bolala??

nogi z przodu? pupa? sadze ze 15-16% bf tu masz post wg którego też "na oko" zamierzysz http://www.sfd.pl/temat123556/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-04-16 19:57:18

moze Iska ma w rodzinie jakies aborygenskie korzenie? Dziewczyno ciesz sie, ze masz taka pupeczke, ja chcialabym miec wieksza pupe i odstajace posladki serio, wtedy moj taniec mialby wiekszy akcent, he he uwielbiam krecic pupa, a tak to czym ja mam krecic. Lepiej miec niz nie miec, a tak wogole glowa do gory:)

do seba: tak tylko jest jeden problem duza pupa u kobiety jest pozadana i sexy, bo to jest kobiece , kobieta znatury ma byc gladka, miekka i miec okraglosci ,im wiecej estrogenow ma kobieta tym jest bardziej sexowna i kobieca, ok ale duza pupa u faceta to przeklenstwo i dziala na kobiety komplenie aseksualnie i sprawia ze facet staje sie kobiecy, [...]

nie jestem zazdrosna :) jedyna czsc ciala na ktorej kompleksow nie mam to pupa i obojczyki ehhehhehe

Mam do zrzucenia ok 8-10 kg. Mam 24 lata, 169 cm wzrostu i ważę 68 kg. Oczywiście od pasa w górę jest OK, a pupa i uda to koszmar! Ułożyłam sobie plan, ale nie wiem czy wszystko zaplanowałam dobrze. Nie zaczynam od niczego - już od dłuższego czasu ćwiczę, chodzę na basen. rano - 45 minut pływania bądź 45 minut na siłowni (stepper, orbitrek, [...]

Hej, zamieszczam też tutaj ze względu na dietę: Mam do zrzucenia ok 8-10 kg. Mam 24 lata, 169 cm wzrostu i ważę 68 kg. Oczywiście od pasa w górę jest OK, a pupa i uda to koszmar! Ułożyłam sobie plan, ale nie wiem czy wszystko zaplanowałam dobrze. Nie zaczynam od niczego - już od dłuższego czasu ćwiczę, chodzę na basen. rano - 45 minut pływania [...]

to jest spowodowane genetycznie, ja np. będąc zawodowym piłkarzem jest paranoją ze mam największe problemy z udami i pośladkami , uda jako tako umięsnione bardzo przez piłke ale pupa , brzuch mam mały w zasadzie wogóle bo górne partie przy napięciu widać

[...] takie coś w moim przypadku jest skuteczne. Natomiast nie jestem zwolennikiem robie szotów w miejsca typu - bark, udo, triceps, miejsce odpowiednim do iniekcji wg, mnie jest pupa :) lewy i prawy pośladek i po kłopocie, tam co prawda też jest początkowy "zakwas" ale nie tak bolesny jak np. na udzie. Bez obawy, dzien, dwa - wszystko minie.

[...] nadal nic z tego nie wiem. Wiem, że to zależy od indywidualnej genetyki każdego z nas, ja trenowałem przez kilkanaście lat piłkę nożną, mam rozbudowane łydki i uda, jednak pupa rozbudowała się za bardzo w porównaniu z górą, jest otłuszczona, jak dotykam to czuć dużo tłuszczyku, ćwiczę od jakiegoś czasu przysiady, robię to już do bólu i [...]

[...] jak z poziomem testosteronu u mnie, bo dawno nie byłem u lekarza na badaniach, będzie z kilka latek, jednak mój problem to duże owłosienie, mam 19 lat, a nogi owłosione, pupa (ją depiluję :P), okolice wokół ptaszka ;), brzuszek i pachy, nie jest to przeszkodą, bo wygląda to dobrze, po mału nawet zaczyna mi rosnąć tors na klacie, zauważyłem, [...]