puls rower

[...] plus. Wkręciłem się znowu w kolarzówkę i z rańca strzeliłem 45 min. Poleciałbym lekko więcej, ale nie chciałem przesadzać. Na szosie znacznie łatwiej utrzymuje się wyższy puls. Potem popołudniu niby rekreacyjnie, ale na rowerze miejskim zrobiliśmy jakoś 25-30km w 1,5-2h i mega mnie to dojechało! Dieta - LC: TRENING KOLARSKI 1. Omlet białkowy [...]

[...] już konkretnym, rękawiczki, koszulkę, okulary, etui na kiermanę na większy telefon, bo w zeszłym sezonie miałem 5S. Sprzęt do czyszczenia itd hehe. Teraz czaję się na zegarek sportowy, bo mam opaskę Fitbit Charge 2, ale przy jeździe na rowerze jeśli chodzi o puls pokazuje pogodę. Wygląd też bez szału. W czwartek zrobię zdjęcia jak będzie wolne.

[...] telefon, bo w zeszłym sezonie miałem 5S. Sprzęt do czyszczenia itd hehe. Teraz czaję się na zegarek sportowy, bo mam opaskę Fitbit Charge 2, ale przy jeździe na rowerze jeśli chodzi o puls pokazuje pogodę. Wygląd też bez szału. W czwartek zrobię zdjęcia jak będzie wolne. z jakiej firmy kupiles spodenki rowerowe? :) szosa bardzo wciaga :D

[...] Wracałem do domu czyli tak w sumie od połowy wiało prosto w ryj, że momentami stawałem na drodze. Więc średnia z ~2:20min/km spadła do ponad 3 }:-( Ale puls i tak słabo liczy mi zegarek więc mało obiektywne, ale zawsze coś tam podgląd daje. Chociaż zawodowym kolarzem nie zostanę i kondycji wielkiej też brak to i tak [...]

C: 1a: Zakroki z kettlem 4x15 (16) 4x15 (16) 4x12 (16) 4x12 (16) 4x10 4x10 4x15 1b: RDL z gumą: 4x15pl 4x15pl 4x15pl 4x15pl 4x15pl 2a: Goblet puls 1KB 4x10 4x30 4x30 4x20 4x20 4x20 2b: Swing 22KB 4x15 4x30 swing: 4x30 (20kg) 4x20 (20kg) HT z gumą:4x12 Przysiad z gumą i kettlem: 4x12 SQ z 2 kettlami: 4x10 3a: Invert row 4x15 4x12 [...]

[...] (tak sobie postanowilem po ostatnim nawrocie). Cukier 2 godziny po posilku ani razu nie wkroczyl na podwyzszone wartosci. Waga nie wzrosla od ponad miesiaca cisnienie i puls mimo duzej wagi są dobre Czuje sie dobrze. Nie wiem jaka w tym zasluga suplementacji OMEGA3+urdyna+cholina, ale biore ten zestaw juz ponad mieisac. Najwazniejsze jednak [...]

no to w tym tygodniu pierwsze 2 lekkie treningi, bardzo lekkie mozna powiedziec. Zauwazylem tez ze po odpoczynku (3tyg)spadl mi puls poranny o kilka dobrych udezen i w pracy o okolo 10 uderzen. W przyszlym tygodniu zostawie 2 treningi silowe i dam jeden rower, a pozniej dam 2 silownie i 2razy rower, wszystko nadal lekko. Caly blok regenereacyjny, [...]

[...] czasami niestety jest) i jestem w sumie z siebie dumny ze moja glowa wierzy nawet jak byl nawrot, ze to tylko emocje i to wszytsko przejdzie. Pozostaje tylko za szybki puls i slabe spanie Musze sie zgodzic z psychoteraputka ze nawroty powoduja sytuacje, a czesto nawet mysli, dlatego waznym jest wychwycic jaka mysl/sytuacja ciagnie nas w dol [...]

[...] basenu WT: Rower 15km SRODA: BASEN 45 min CZW: wolne PIATEK: FBW Dieta: Trzymane zaplanowane 4 posilki Samopoczucie: depresji nie ma w ogole nadal, jest to co bylo przed braniem lekow, czyli problemy ze snem, reszta ok. Sprawdzilem tez puls podczas calej nocy i srednia to 50 uderzen, nie ma rzadnych wielkich skokow jak w zaburzeniach lękowych.

[...] wszystkie na raz nawet jak brałem leki) : Objawy jakie mialem: mysli depresyjne 24/7 Zaburzenia widzenia Bezsenność Sennośc bez możliwości zaśniecia Nadciśnienie Szybki puls Bóle żołądka ataki glodu naprzemienne z kompletna niechecia do jedzenia Okropny zapach z jamy ustnej Rozwolnienie naprzemiennie z zatwardzeniem Uczucie palenia w [...]

Sobota: pogralem troche w pilke (czulem sie jak Pudzian po 1 walce w klatce), z pilki do domu rowerem, ale puls jeszcze dlugo utrzymywal sie wysoki. Mimo tego spalem bardzo dobrze Niedziela leniwa, weszla drzemka 1,5 godziny, nawet nie chcialo mi sie spac, ale sie zmusilem, nadrabiam nieprzespane noce i jak juz gdizes pisalem, im wiecej spie, tym [...]

[...] na ten tydzien: 2 razy FBW i 3 razy rower do pracy. BTW, dzis przyłożyłem chyba pierwsza drzemkę od ostatniego niespodziewanego nawrotu, a to oznacza, ze organizm wrócił na normalniejsze tory. Zauważyłem tez ze moj puls wieczorem jest niższy o jakieś 10 uderzeń i wynosi poniżej 60 uderzeń. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-12-16 15:41:57

[...] żeby wpisać że przez przygotowania do chrztu nie udało mi się zrobić dzisiaj treningu a Pan mi tu wyskakuje ze 180km. I to w 6h.Myślę sobie, że pewnie samochodem jechał ale puls wskazuje na rower. Więc albo naprostuj sprawę i powiedz, że jechałeś camperem kierowanym przez kolegę i uprawiałeś sex przez całą drogę albo w końcu odkryj karty i [...]

[...] bardzo dobrze. Dziwi mnie to bo kiedyś wspominałeś ze rower i bieganie masz w miarę ogarnięte i najsłabiej jest z pływaniem i stylem. Styl wyglada na dobry, pływasz szybko i ergonomicznie- przynajmniej na to wskazuje puls. Na moje: świetnie jeździsz na rowerze, dobrze pływasz, średnio biegasz. I bieganie chyba bym teraz bym spamował najbardziej

[...] ze rower i bieganie masz w miarę ogarnięte i najsłabiej jest z pływaniem i stylem. Styl wyglada na dobry, pływasz szybko i ergonomicznie- przynajmniej na to wskazuje puls. Na moje: świetnie jeździsz na rowerze, dobrze pływasz, średnio biegasz. I bieganie chyba bym teraz bym spamował najbardziej Z pływaniem mam taki problem, iż nie wiem [...]

[...] rower 5 km /SFD/2021/2/8/628402889b6b43d4a9141f58b0331022.jpg 4 serie po 10 powtórzeń: - ściąganie gumy do klatki - martwy ciąg na prostych nogach - 16 kg - przysiad puls z gumą - hip thrust z gumą 20.01.2021 fizjoterapia 21.01.2021 Rozgrzewka: wykroki, zakroki, siady, skręt tułowia Cardio: rower 3,5 km [...]

[...] Swietojanska – kilometrowy podbieg najwazniejsza ulica Gdyni, w ogromnym tlumie i tumulcie kibicow, ktorych chyba ogarnal jakis szal. Wiem ze teraz ustali sie moje tempo i puls, a ja zaczynam liczyc. Kalkulacja wypada niezle, do zadeklarowanego czasu potrzebuje spokojnego biegu ponizej 1h50‘. Z kolei moi cichy cel 5h15‘ jest dzis nierealny do [...]

[...] Jest bdb póki co. No i nadal - bez spalaczy - mają wjechać od soboty ;) korygujemy technikę - szykujemy się za ~5tyg na masę. Do tej pory trochę truchtałem/maszerowałem - puls średnio 110-115. Wiem, ze jesien, czy teraz, a później zimę tak się nie da - zresztą już gila podłapałem od małej *_* - więc zainwestowałem w średniej klasy orbitrek - [...]

[...] w 3 strefach tzn. sweetspot, threshold i VO2max, zestawienie czasów przebywania w poszczególnych strefach prezentuje obrazek drugi. Moc można tak samo przełożyć na puls jeśli wyznaczy się strefy tętna odpowiednio i zamiast mocy można korzystać z tętna. Ja mam zepsuty pasek który częściej nie działa niż działa i dzisiaj w ogóle go nie [...]

[...] mniej wiecej 250W tyle ze na zjazdach braklo biegow stad moc wyszla srednia gdzies 245 bez szalenstw ale bardzo dobrze na te warunki kozystalem z kazdego bufetu bieglem na puls trzymalem okolo 160-165 wyszlo 162 i calkiem chyba rowno. Karetki kursowaly co chwila ja ogolnoe wytrzymalem wyscig od poczatku do konca bardzo dobrze bez kryzysow nie [...]