pudding

26/11/2019 Kolejny dzień z dwoma posiłkami. Miałem straszną ochotę na Gulasz Angielski i słone jedzenie. 1. Mięsko z rosołu i warzywki 2. Jajki, gulasz angielski, kiełbasa, żółty ser, sałatka, pudding /SFD/2019/11/27/f9f8c85dd3fd46c3aad14bc351792c91.jpg /SFD/2019/11/27/af46535c6c5648728bf5f4cdce642b27.jpg

-pudding -cukinia nadziewana mielonym -papryka nadziewana mielonym -szprot /SFD/2019/11/27/637e5112a2a84cedb91c2396a1912ead.jpg /SFD/2019/11/27/70157d940f0643ce9580184d79d819e5.jpg /SFD/2019/11/27/8c542019c3094b56a66b7046de652c2a.jpg /SFD/2019/11/27/9712bc6cf83e4564a12eb916d2a6063c.jpg

29/11/2019 Praca z domu, mala aktywność i mało jedzenia. 1. Monster MASH 2. Omlecik 3. Pudding 4. Kromka chleba z masłem i solą (bez foto) /SFD/2019/11/30/05e88f5f3e23439b8b85f2b10055c742.jpg /SFD/2019/11/30/acde7d074ceb4064a6679386f5a941ce.jpg /SFD/2019/11/30/5d72a6297c3b4a44b5d08414ab28bb58.jpg

30/11/2019 Początek dnia na wydarzeniu ByteMyCode, następnie zakupy, trening i czytanie książki. 1. Shake (30g WPC, 40g HDP Waxy Maize) 2. Mielona wieprzowinka, bataty i sałatka 3. Jajecznica, wieprzowinka, kanapki z własnego chleba 4. Pudding i jabułko /SFD/2019/12/1/e39405e8daf44283bbc8c37530e39843.jpg [...]

2/12/2019 Spokojny dzień. Pogotowałem troszkę, uśpiłem część zakwasu, w środę postaram się upiec nowy chlebek :-)) 1. Wołowina z warzywkami i harrisą 2. Pudding chia z kazeiną i wpc 3. Jajki z serem i jaglanka, z bananem /SFD/2019/12/3/d1d5629da14349fea43a76f9bbb92aed.jpg /SFD/2019/12/3/866c4c26749d4c11a96686708e1689d7.jpg [...]

- Tarrr tarrr - keto zapiekanka z palkami - pudding z malinami - papryka nadziewana mielonym z indyka /SFD/2019/12/3/b732421d028a426287a15c8b8fe9604d.jpg /SFD/2019/12/3/fde4f7c8ac45481ebee504b8bf63ca82.jpg /SFD/2019/12/3/da14225a33b447148b25799285deb026.jpg /SFD/2019/12/3/47c31a1146484dc48ca47544c0d2cf14.jpg

4/12/2019 Spokojny dzień bez wieczornego pedałowania. 1. Wołowinka i zimnioki 2. Omlet z łososiem i orzechy 3. Pudding z matcha i szpinakiem /SFD/2019/12/5/2c3151f0ebd54eb691ee207c29c89b56.jpg /SFD/2019/12/5/896cb9b12cc847cfaafb609f9f853f08.jpg /SFD/2019/12/5/7d5c518421674107b414fb5f56e302a3.jpg

8/12/2019 Dzień spędzony na dużej ilości spacerów i porannym basenie. Wieczorny Monster Mash, to efekt dojadania reszty z lodówki. 1. Jajka z kiełbasą, tosty, grzybki i pomidor 2. Pudding z serka wiejskiego i kazeinaly 3. Sałatka gigant 4. Monster Mash /SFD/2019/12/9/11e28edf07034e8a89e942538b08e6a4.jpg [...]

Omlet nadziewany pomarańczą i czekoladą gorzką z pomarańczą + pudding /SFD/2019/12/10/4e6078e58c88429ebd2bcd88ac4ba80b.jpg Racuchy /SFD/2019/12/10/6475040b89a54d5f9bf069e38ea684ee.jpg Hot-dog /SFD/2019/12/10/71d4537473bb4e5682a265801c5fa9df.jpg Makaron z pesto z buraka /SFD/2019/12/10/697a46098fe8474196d835c00807ddbb.jpg Chińszczyzna [...]

[...] na 7, także jest progres. Następnie z psem do weterynarza i dzięki temu w sumie zjadłem dwa posiłki. 1. Wołowina, łosoś, batat 2. Jajecznica z chrizo, pieczarkami, szpinakiem, papryką i oliwkami oraz udko z kurczaka, a na deser pudding /SFD/2019/12/11/a8614ca7f12540459b5045c0e3de8183.jpg /SFD/2019/12/11/25f5d919b97949739d07054a1f48a13b.jpg

[...] jedzenia po weekendzie imprezowym. 1. Lowcarb Monster MASH 2. Mięso z ud kurczaka l + 3 kanapki z chleba owsiano żytniego wlasnej produkcji 3. Jajecznica, kiełbasa mini pudding orzechowy z masła orzechowego i nuttwheya /SFD/2019/12/17/4152373425a04d3cb5d3f2c388550a2e.jpg /SFD/2019/12/17/4d896f3339f64ccab36af27c7b5445bb.jpg [...]

- 2x mieso z nogi i udko z brokulem - mieso z nogi z warzywami na patelni - kiszona kapusta i kiszone ogorki - pudding : mleczko kokos , nasiona chia , siemie lniane , pestki dyni , maliny /SFD/2019/12/17/f622339aa800476f89338abb2691442a.jpg /SFD/2019/12/17/b062478dff5149b4a5e3c685f69e5aa8.jpg /SFD/2019/12/17/13f5dfcf9d6f46aa99e4a7a25b540d31.jpg [...]

[...] 8. Prostowanie przedramion na wyciagu 3x12 12x30 12x35 12x35 Allahy 3x10 pow 10x 30 10x35. 10x35 Dieta 16.12.19 3300kcal 185B 153T. 295W 1.5jaj, 2 plastry bekonu, pudding kakaowy 2.bataty, mleko kokosowe, papryka,cebula, pierś z kurczaka, Danone obsgarten 3.wolowina, makaron,sos lc, Danone obsgarten 17.12.19 2350kcal 149B 44T 322W [...]

FIGHTER DZIEKUJE ZA PRZEPIS - brukselka z czosnkiem i boczkiem - 2 x warzywa z udkami i kiszonym - pudding : migdaly , chia , siemie , malina , jagoda , olej kokosowy i mleczko kokosowe - serek wiejski /SFD/2019/12/19/6e8eb520463546fd84a75f1370da63eb.jpg /SFD/2019/12/19/c0848e036c1c417a8a2d349185799087.jpg [...]

19/12/2019 Luźny dzień, bez spinania się. Skosztowałem królewca, którego zrobiliśmy z moją żoną :-) dobry wyszedł. 1. Monster MASH 2. Pudding, japko, królewiec 3. Jajecznica z warzywami /SFD/2019/12/20/d2b3d7a85f8a4303a7bc479003d2264d.jpg /SFD/2019/12/20/3eb64356e5bf420cbda5a935e49ff316.jpg /SFD/2019/12/20/612769840937489a9643b12f889c191c.jpg

22/12/2019 1. Pierogy i kurczak, 2. Serniczek 3. Kurczak, jajki i ryz z batatem 4. Pudding 5. Pasztet i paszteciki /SFD/2019/12/24/c40d2916dba64ed58dc9e0c47703266b.jpg /SFD/2019/12/24/1e53f44a632e48f1a79bfc654bb10a45.jpg /SFD/2019/12/24/b11668986fb446648783ec85a448c6d8.jpg /SFD/2019/12/24/4e7f88f1d09e400c8e5bcbb60e3af201.jpg [...]

28/12/2019 Wyjazd do teściów i wizyta u znajomych, gdzie poszło trochę dobrego %, ale zdjęć nie robiłem ;-) 1. Pudding twarogowy 2. Anaboliczne flaczki 3. Talerz mięs i kutia 4. Polędwiczki wieprzowe, sałatki i whiskey /SFD/2019/12/29/abe55e16218c4d8fb66d1130d898a6a9.jpg /SFD/2019/12/29/93e0255926fd4b0a97dd6355ae581e6d.jpg [...]

- pudding : mleczko koko , olej kokosowy, mleko , chia , siemie , migdaly , pestki dyni - yogurt - makrelka - mielone z passata warzywami i jajem w oliwie - mielone z jajami warzywami i ogorki kiszone w oliwie /SFD/2019/12/30/8d10b0be8e24462c90bacd4c6209a153.jpg /SFD/2019/12/30/05c4172aa416405aa01afb3db2555120.jpg [...]

1/1/2020 Nowy rok, keto styczeń, zero kofeiny :-) 1. Jajecznica z dodatkami 2. Brukselka z boczkiem 3. Pudding 4. Twarożek z masłem orzechowym /SFD/2020/1/2/a066eb0de36341a8b2334aff2b3e6bdc.jpg /SFD/2020/1/2/a6377efea1994a94aedb088d704b5ac2.jpg /SFD/2020/1/2/4b0e3ce3103d43029d2f7093552108a6.jpg /SFD/2020/1/2/a54240134dad4335942399617a4b5824.jpg

- pudding - mielone z warzywami i awokado w oliwie - mielone z warzywami w oliwie - boczek z warzywami w oliwie - makrelka /SFD/2020/1/2/14050494db2e4de19a15479b33ee5731.jpg /SFD/2020/1/2/35d26ae61a3e4df58e2d5aad5ded9d6f.jpg /SFD/2020/1/2/a68e20e99eaa433f9781a7892b4a5bc6.jpg /SFD/2020/1/2/b6e077d5a78044b6a020831ae885ba3d.jpg [...]