3/5/2019 Gulasz, makrela i chleb żytni bez drożdży /SFD/2019/5/4/88e3d9e914fb4afe9233b2fe6b2e7a71.jpg Kawka w Białej Lokomotywie w Nowej Rudzie /SFD/2019/5/4/e5cf3536494e475eaed3ea6d159b0207.jpg Flaczki /SFD/2019/5/4/d2e32bbe75ec435999ef8f0e1f01cfa7.jpg Pierogi ruskie ze skwarkami + gulasz z żołądków (nie na zdjęciu) [...]
6/5/2019 Wolowina z batacikiem /SFD/2019/5/6/43e4c9b033af49c89464aab797db83e9.jpg Kurczak z ziemniaczkami i warzywkami /SFD/2019/5/6/3becf429429f4daca4576ac3be249398.jpg Mini salateczki (wpadly 4) /SFD/2019/5/6/8442382d4f734aa196a010aecd6de376.jpg Jajeczniczka /SFD/2019/5/6/a6ef222cd57046bd86494ed182625eaf.jpg Pudding [...]
14/5/2019 Dzień niskich wungli 1. Dwa pudła wołowiny z brokułem, pomidorem, cebulą 2. Omlecik z chorizo, żółtym serem i warzywkami 3. Pudding chia z wiórkami koksowymi /SFD/2019/5/15/4850e7c4486b4d1ca645d18c107d054a.jpg /SFD/2019/5/15/5dd64efe3cb044dbb3d043d2d8afbff4.jpg
20/5/2019 Dzień wyższych węgli. 1. Makrela + tuńczyk, ryż i batat 2. Wół + batat + ryż 3. Pudding jaglany z suszonymi owocami i japko 4. Omlecior z grzybkami i kiszoną kapuchą /SFD/2019/5/21/2562371464a241bc886b1ccfd48d33f5.jpg /SFD/2019/5/21/0b5c2e9ecf7c45e1b757bbc0d3e5ae4d.jpg
26/5/2019 Dzień po maratonie, głównie bolą mnie stopy, ale pewnie dlatego, że biegłem w butach minimalistycznych Vivobarefoot. Troszkę podjadłem :-) jutro wyjazd służbowy, także post z rana mnie czeka. 1. Oscypki z żurawiną, trochę szynki i orzechów 2. Rosołek 3. Kurczak, kiełba, karczek 4. Ciacho 5. Pudding z toblerone 6. Wołowina z warzywami [...]
29/5/2019 Dzisiaj luźniejszy dzień i wyjście z kolegami do Pubu po pracy. 1. Jajecznica z kabanosikiem i warzywkami 2. Karkówka nadziewana śliwką, komosa ryżowa, brukselka i papryka 3. Batony 4. Killkenny, Guiness, kilka kesów z talerzyka 5. Gulasz angielski 6. Pudding - quark, wpc i borówki /SFD/2019/5/29/e7a4c34e067d403f9a971dde0fcf9494.jpg [...]
30/5/2019 1. Jajka z kabanosem i warzywkami 2. Wołowina z ryżem 3. Pudding ryżowy z bananem.i borówkami 4. Omlecior + grasc orzechow (nie na zdjeciu) /SFD/2019/5/30/44570a6803014a20b874f06dfd4c252c.jpg /SFD/2019/5/30/ea68a53ea19c4e7a824d214f32e2000b.jpg /SFD/2019/5/30/a5ddb0a002a9413282df3ef92609e8e9.jpg [...]
1/6/2019 Dzisiaj zrobiłem sobie dzień dziecka, a.mianowicie polecialem na StreetFood Festival i brałem małe porcje by jak najwięcej skosztować. Jedyny minus, ze nie bylo Szwajcarskiego jedzenia. 1. Jajecznica na kabanosie i.watrobka z dorsza (wjechala po wbiegu na Uetliberg) 2. Kulki serowe z chili, pierozki, osmiornica.w.ciescie, cos japonskiego [...]
8/6/2019 Dzisiaj post do 12. Później lowcarb. 1. Jajka z czorizo, batatem i oliwkami 2. Sałatka gigant 3. Jajki, indyk, warzywki 4. Pudding /SFD/2019/6/8/dae39e5e7f8b41839518cf4276efa1c1.jpg /SFD/2019/6/8/db32e9048b8347a0bf664ea61e491c0f.jpg /SFD/2019/6/8/50f863a82e9e4c86841c568aa5117570.jpg /SFD/2019/6/8/7d32a7c68f3143e9864d25a031603c4e.jpg
1/7/2019 Dzisiaj dlugi dzień, ale udało się szybki trening wpleść :-) 1. Kurczak, wołowina, ziemniaczki, buraczki i papryka 2. Batonik 3. Gulasz angielski z ryżem 4. Kombucha 5. Pudding /SFD/2019/7/1/538f6e01d93240f2ab0324d62c7300db.jpg /SFD/2019/7/1/d6a5a26580a14cf4b1af9774f08aa8d6.jpg /SFD/2019/7/1/61d7d15215f542e5a8aa4a8bdc3f8919.jpg [...]
21/7/2019 Pół dnia ładowania, pół "normalnie" %-) 1. Jajka sadzone, batat, chorizo i japko 2. Pudding ryżowy na słodko z suszonymi owocami i borówkami 3. Sałatka gigant 4. Omlet /SFD/2019/7/21/50c4681946534bfbb7b7cc6fe98ce642.jpg /SFD/2019/7/21/d20f668da15b49e689f9356f2268126e.jpg /SFD/2019/7/21/cfd90cad278d405fb3d579e061e74076.jpg [...]
[...] guacamole, pomidor i orzechy 2. Turbo mielone (mix wołowiny,. serca wołowego, wątroby wołowej) z warzywkami 3. Jajecznica z 5 jajek, 100g chorizo, szpinak, batonik, borówki z masłem orzechowym i czekoladą 70% 4. Mini pudding ale bez foty /SFD/2019/8/10/2a349e28c87c412b9f9b44658cf55102.jpg /SFD/2019/8/10/8222c4a50bc046839f5d0c298dd81e42.jpg
14/8/2019 Miało być isokalorycznie, a wyszedł przypadkowy lowcarb %-) 1. Jajki z boczkiem, ogórkiem i pomidorem 2. Leczo i kukurydza 3. Pudding kazeinowy z malinami 4. Rosół 5. Wołowina, jajki i warzywa /SFD/2019/8/14/373437e093d042ca9836082f52abce34.jpg /SFD/2019/8/14/04c13f936fd844e7a9464ee2fabd3b22.jpg [...]
7/9/2019 Ładowanie, ale na spokojnie. 1. Przed biegiem bulletproof coffee z białkiem, shake z EAA i HDP Waxy Maize. W trakcie EAA i HDP Waxy Maize. 2. Monster MASH z ryżem i batatem, chałwa z suszonymi owocami 3. Pudding z batatem i owocami 4. Ciacho 5. Zupa gulaszowa /SFD/2019/9/8/8b792fac143d44088ff48def8568a856.jpg [...]