pstrąg

[...] Warzywa 300 g pomidora 200 ogórka, dieta trzymana dobrze,dziś byłem na lekkich zakupach i kupiłem pare rzeczy.Ten pstrąg kosztuje 22 zł kg więc śmiało będzie w jadłospisie 2 razy week. Miska na razie będzie wyglądać tak na dniach zobaczę czy będzie jakiś zastój to ucinam węgle na [...]

daj 220 stopni 15 min w folii i 15 min bez folii. Może i ja zakupię...muszę wyjść z domu się rozruszać. Nakupię słodyczy i pstrąga w takim razie, banany i jabłka. Naleśniki z nadzieniem bananowoscitecowym, pstrąg i mecz #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-14 14:55:16

był pstrąg

Ależ było cudnie na spływie. Płyneliśmy 13 km,było sporo przeszkód i jedna przenoska. A na zakończenie przepyszny pstrąg z pieca. Dzisiaj jeszcze planuję trening brzucha, po wczorajszym kręgosłup nie zareagował : - podnoszenie zgiętych nóg na siebie 5 x -podnoszenie ciała do zgiętej nogi 5 x na stronę -brzuszki z nogami zgiętymi w górze 5 x Nogi [...]

[...] cukinia Płyny: woda, zielona, mięta, wiśnia 1. owsianka z kiwi, jajami i migdałami 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brukselkami, szpinakiem i papryką na maśle 3 i 4. pstrąg z jaglaną, soczewicą, ryżem, jajem, szpinakiem na maśle, mozzarellą, brokułami, brukselkami i cukinią [...]

[...] spałam od 13:00 do 17:30, ścięło mnie nie wiem nawet kiedy :)) DIETA czysta, liczona 130/80/170 + owoc po treningu 1. jajka, mozzarella, chleb żytni, masło, pomarańcza 2. pstrąg tęczowy, kasza gryczana, olej kokosowy, pomidor, cebula fioletowa, oliwki czarne *trening* 3. jabłko 4. soczewica żółta, natka pietruszki 5. whey, banan, orzechy [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, brukselki, szpinak Płyny: woda, czerwona, rumianek, melisa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i migdałami 2. pstrąg z ziemniakami, serem, cukinią i papryką; kiwi 3. szproty z komosą, soczewicą i brukselkami 4. pierś indyka z jaglaną, jajem, szpinakiem na maśle i cukinią [...]

[...] grube nogi które jak wspominałem wcześniej musze powiększyć jak narazie cm idą:> do diety wróciła kapusta kiszona z warzyw na okres nie znany :D dziś na 5ty posiłek będzie pstrąg zawijany z makaronem i cytryną ;> Wieczorem wrzuce fote tego kulinarnego wyczynu :D:D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1.8 jajek( 4 zółtka ) + 100g owsianych + [...]

[...] Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, papryka czerwona, cukinia, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, wiśnia, mięta, koper włoski, melisa 1. placki owsiane z gruszką i jabłkiem 2. pstrąg z ziemniakami, serem, brukselkami, papryką i cukinią; mandarynki 3. łosoś wędzony z ryżem, soczewicą, cukinią, papryką i kiełkami [...]

[...] nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, fasolka szparagowa zielona Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek 1. jabłkowe placki owsiane 2. pstrąg z ryżem, migdałami, brokułami, papryką i cukinią 3. łosoś z ryżem, nerkowcami, fasolką szparagową i cukinią 4. pierś indyka z amarantusem, gryczaną, bundzem i [...]

Wpiska za wczoraj Basen regeneracyjnie i do tego sauna. Na obiad wyczarowany z biedronki pstrąg tęczowy z batatami :-) mniam ! /SFD/Images/2015/3/28/e6054101e75f49449f7be664dee7f10e.jpg /SFD/Images/2015/3/28/e93cfa1e7ad4498c8a232e2f910d4237.jpg

[...] jajami, truskawkami, mandarynkami i pistacjami 2. krewetki z soczewicą, ryżem, serem i papryką 3. pierś indyka z gryczaną, serem, pestkami dyni, chia, brokułami i cukinią 4. pstrąg wędzony z jaglaną, migdałami, papryką i kiełkami soczewicy /SFD/Images/2015/4/5/f3554e47701f4ef886b47ebee3185030.jpg Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-04-05 [...]

U mnie makrela wedzona 14zl.. Mintaj 16 mrożony. Dorsz 25 mrożony.pstrag 20.losos wedzony26.. Śledź w occie 10-15, puszkowane od 3-5 za puszkę. Ja jem wedzona makrele. Mintaja na oliwie. Lub mirune. Rzadko dorsza i lososia. Puszkowanyych dużo makreli. Szproty i sledzia w oleju I pomidorze.oraz troche sledzia w Octowej zalewie. Ogolnie jem okolo [...]

[...] pomidorki Płyny: woda, zielona, mięta 1. owsianka z jajami, malinami i pistacjami 2. schabowy z ziemniakami, szpinakiem na maśle, serem, brokułami i papryką 3 i 4. pstrąg wędzony i tuńczyk z bulgur, gryczaną, brazylijskimi, papryką i pomidorkami /SFD/Images/2015/7/14/348bee9b42b14c1aadd5979a47fb21ea.jpg [...]

[...] x10 Miska 100B/120W/60T Leki: duspatulin Warzywa: szpinak, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, mięta 1. omlet z łososiem wędzonym, ananasem, jaglaną i szpinakiem 2. pstrąg z pieczonymi ziemniakami, mozzarellą, papryką i cukinią 3. gryczana z jajami, jaglaną i brazylijskimi /SFD/Images/2015/8/22/570c40b8381340098568862f85826267.jpg [...]

[...] chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka ryby

[...] tabletki o3, jednak tego co masz w rybach Ci to nie zastąpi, dodatkowo o3 możesz brać z oleju lnianego,orzechów włoskich itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-15 07:35:17

Warto zjeść raz na jakiś czas tłusta rybę, np śledź, makrela, pstrąg, łosoś dziki. Suplementacja omega 3 min 1g EPA+DHA dziennie.

Moja? To nie była krytyka, tylko porada. Skoro pytasz jakie źródła białka jeść zamiast twarogu, to wkleiłem Ci zalecane. Lepsze byłoby każde inne źródło białka ze źródłem węglowodanów i tłuszczów. Masz je wypisane w podanych linkach. W jakim celu mam je wklejać jeszcze tutaj? Jeżeli jednak chcesz to proszę bardzo: Schab, ziemniaki, olej kokosowy. [...]

jajo kurze Energia 144 kcal Białko 12.5 g Tłuszcze 9.7 g Węglowodany 0.6 g Indeks glikemiczny 50 Woda 76.2 g Bo tabele głownie uwzględniają białko węgle i tłuszcze, bezkalorycznej wody nie podają 2 mozesz jeść biały ryz, mi najlepiej smakuje basmati. 3 mozesz jadać większość ryb, pstrąg szczupak, miruna, mintaj, sola, halibut.