przysiadów

też chcę dzisiaj dowalić ciężaru, chociaż od czasu zmienienia siłki nie robiłam przysiadów z wolnym, bo tam stojaków nie ma

Wpływ przysiadów na chorobę osgooda-schlattera

na waszych siłowniach też jest zawsze max 1 miejsce do przysiadów?

np. z Kasią personalny ostatnio 4 serie przysiadów , 2 godziny gadania %-) bo się nie wiedzieliśmy 2 tygodnie Nie no Julka różni są trenerzy :P niektórzy typowi sportowi tylko trening i trening ( 0 gadki ) , ja się dostosowuje np. ktoś nie chce robić nóg spoko, niech nie robi, oczywiście tłumaczę że tak lipa ( dysproporcje itp ) jest itp ale [...]

My zrobimy ciężki trening a ona będzie nam pilnować rzeczy i podawać wodę %-) To nie zabawne, mam na siłce takich 2 gwiazdorów, którzy przychodzą z laską, która robi serię przysiadów ze sztangą na palcach i serię na rzymskiej, a potem im podaje wodę, zakłada lub ściąga obciążenie i siedzi na telefonie %-)

[...] czułem dokładnie ze miesnie są styrane. Chce robic pistolety, ostatnio robiłem po 8, dzis 2-3 i ch**... Myslałem ze nogi sie nie zregenerowały, to porobiłem zwykłych przysiadów rekreacyjnie i na drążek. Zwykle szerokim nachwytem podciągałem sie 5-6 razy, dziś 4, w drugiej serii juz kompletnie nie miałem sił. To sie wkurzyłem i [...]

ja to teraz jestem typowym zerem kondycyjnym. Niby w pracy robie te 20-25 km dziennie, ale tak to jak na silce zrobilbym wiecej niz 10 przysiadow, to bym zadyszki ostrej dostal %-)

mnie wyebal raz jakis trener z przysiadow choj zayebany bo idzie kadra gornika xD a choj mnie to obchodzi xD sie dalem wyebac jak ciota trzeba bylo mu pojechac ale polak madry po szkodzie xD

dzisiaj np. drugi dzień po zrobieniu 6s przysiadów z czego 3 pierwsze to rozgrzewka z cc, 5kg i 10kg a potem 3 główne z gryfem 20kg i czwórki mnie nak***iają %-)

Ja sobie planuje po powrocie do wawy oprocz kicka 2x week robic w parku takie workouty przekrojowe, bo mam tam troche taki street park +miejsce do biegow, sprintow, wiec poleci np. Kilka serii burpee, pompek, wskokow na laweczke, przysiadow i 200m sprint:D a potem zapisze sie jeszcze na silke. po prostu wg mnie za dużo bo zrozumiałem kick + [...]

u mnie kiedys poszlismy na siłownie i nie mogłem przysiadów zrobic "idz lepiej powyciskaj, przysiady są niebezpieczne" :D

maksym 105 przysiadów zrobiłeś w serii?

Właśnie zawsze zaczynałem od przysiadów i pozniej czuje po kolanach

Oczy już nie dam rady przysiadow zrobić ;( k***a chodzić już nie mogę xd

dzis trening zrobiony kolano yebie ale nogi zrobione 5 serii przysiadów masc konska na kolano i do bo boju POLSKO :D

[...] owszem, ale zaangażowanie głów zmienia się pod wpływem obciążenia, jeśli mamy do czynienia z tym samym ruchem, to nie jest bowiem tak, że jeśli osoba nie zrobi pełnych przysiadów a zrobi pełne goblety to porozwala sobie kolana, to nie sam przysiad warunkuje takie zależności a cały trening, jeśli podchodzimy do tego z głową to nic złego się [...]

[...] Znakomita większość ludzi robi splita: klata bic, plecy tric , barki nogi lub jego warianty. Maksymalna ilość serii i ćwiczeń, zajeżdżanie CUN oraz mięśni. NIE robią przysiadów NIE robią ciężkiego drążka czy wiosła Robią maks na bica, trica, klatkę, przedramiona. Plecy po macoszemu, nogi najlepiej w ogóle. Jak im zaczniesz opowiadać o [...]

radosuaf OK, ale nie określasz tego, że dotyczy to niewielkiej liczby osób w swojej wypowiedzi. bo dotyczy "wielu %" 10% bylo hipotetyczne i odnosilo sie do cytatu "o wiekszosci ludzi z rozciagnietymi hamstringami" Dla mnie np. stwierdzenie "Jazda po pijanemu to ryzyko, że możesz zabić siebie i innych" jest [...]

[...] go?? Co do przysiadu rozdzielnego- poczytaj przy wykrocznym w "Atlasie Ćwiczeń" "-„PRZYSIAD ROZDZIELNY”- polegające na wykonywaniu przysiadów na nodze wykrocznej w wykroku. Wykonuje się kilka-kilkanaście przysiadów na jednej nodze, po czym zmienia się ćwiczoną nogę." ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

[...] II/26. I mam pytanko czy moge zrboci tak ze w treningu nóg jako 1 ćw. dam prostowanie na maszynie a dopiero potem przysiady? Chce tak zrobic dlatego ze nie mam stojaków do przysiadów i nie lekko ciezar do przysiadów wyrwac z ziemii na barkiA sobie wlasnie rozkminilem ze przeciez jakbym zrobił najpierw prostowania to mialbym miesnie juz troche [...]