przysiadów

1.5-6miesiecy 2Sila i masa. Najbardzej na masie mi zalezy 3.Split 4.3-4dni 5.minimum.(lawka plasko/skos. drązek.sztangielki,sztanga+ obciazenie + dwa osobne stojaki np do przysiadow.)

Czy wykonanie np. 50 powtórzeń przysiadów z niewielkim obciążeniem, równym tempem można traktować jako aeroby?

Witam, czy starczą do wyciskania na ławeczce i do przysiadów takie stojaki? firma k-sport : https://www.k-sport.com.pl/duoshop/pub/img/products/43/e7038f629a0a8a03.jpg bo są prawie o stówke tańsze od tych Marbo

Siema,za tydzień będę mial15 lat. Chciałem się zapytać czy robienie przysiadow z hantlami po9kg i wyprosty nóg na laweczce z obciążeniem 12 może zatrzymać rosniencie.

Witam czy wykonywanie martwego ciągu, przysiadów, wąskiego wyciskania na triceps, wyciskania na barki może być wykonywane na gryfie łamanym? Jest różnica jakas? Czy lepiej jednak używac sztangi prostej?

Witam, czy jeden ciężki trening przysiadów i jeden Martwych Ciągów wystarczy aby utrzymać wyniki siłowe w tych bojach ? Bo chciałbym się teraz skupić na innych partiach gdyż odstają siłowo.

Czy wykonywanie przysiadów z hantlami 2x20kg i wykroków 2x15kg jest bezpieczne dla moich barków? bo gdy próbuje ściągnąć łopatki czasami przy takim ciężarze mi sie same roluźniają

Siema co sądzicie o Hack squat (ze sztangą) jako alternatywę dla przysiadów (duży ból w pachwinie) i czy to prawda że to ćwiczenie powoduję duże obciążenie na kolana.

Jakie pasy sa lepsze do przysiadow skorzane czy elastyczne? Bo chcialbym sobie jakis kupic. Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Witam, Podczas robienia przysiadów, gdy ćwiczę chwytając gryf szeroko dostaję skurczów (rwię) mnie w... przedramieniu, bliżej łokcia. Porady?

Witam, kupię suwnicę do wypychania/hak przysiadów. Może być samoróbka byle solidna. Zdjęcia poproszę na [email protected], info tutaj albo na w/w maila bo nie mam czasu odpalać gg w domu, pzdr!

Witam, Przymierzam się do kupna stojaków pod sztangę. Potrzebuję je do wyciskania sztangi leżąc i do przysiadów. Mam 193 cm wzrostu. I mam około 200 zł ma stojaczki. Co polecacie?

Witam, robię codziennie od 3 dni trening 100 pompek, 200 przysiadów, 300 brzuszków. Mam pytanie czy taki "trening" może przynieś jakieś rezultaty ?

Witam, z tego co wiem to nie powinno się robić podciągania a następnie martwego ciągu lub przysiadów, bo może to doprowadzić do kontuzji pleców, ale czy to samo się tyczy pompek na poręczach ?.

Chcę kupic piłke lekarska do przysiadow, ale kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem jaka do siebie dobrac. Chcialabym 5kg, ale nie wiem czy podołam. Moj wzrost 175 i 63kg

I czy po jakimś czasie będą miały przełożenie na wynik przysiadów ze sztangą?

Witam.. jestem z rocznika 96 ze stycznia i cwicze w ten sposob: 12 serri po 12 powtórzeń, brzuszkow, przysiadow i pompek.. To chyba nie powinno mi w tym wieku zaszkodzić? Z góry dzieki

Witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )

Witam Czy to ćwiczenie jest głównie na mm.przednie uda? Czy mogę robic to ćwiczenie zamiast przysiadów ze sztangą? Pozdrawiam.

kto mi napisze program treningowy na 4 dni w tygodniu tylko bez przysiadów bo niehccem chamować wzrostu mam 16 lat.