przysiadów

500 przysiadów dziennie \-)

Ja po przedostatniej przerwie zrobiłam max 9x30kg przysiadów... a 6 dni później 12x50kg %-) Saiduś jak jesteś to mam jedno pytanko... kiedyś (4 miesiące temu) trochę przesadziłam przy rozciąganiu nóg i w jednym miejscu ukuło trochę mocniej niż powinno i i w zasadzie to do tej pory czuje to miejsce przy rozciąganiu. Myślisz, że to kiedyś przejdzie?

a czemu nie robisz pełnych przysiadów?

Czytałem sporo opinii, że nie powinno się łączyć przysiadów i martwego ciągu na każdym treningu. Czy dla osoby początkującej takie połączenie jest odpowiednie? W atlasie jest napisane, że nie zaleca się MC początkującym.

No jak ja widzę takie ciuciu ciuciu na siłowni to padaczki dostaję i piana z ust. Hitem była słodka blondi szczebiocząca z koksikiem przy bramie do przysiadów... Jezu.

Noooo. Poproszę jakiegoś pryszczatego nastolatka żeby mnie nakręcił podczas przysiadów %-)

Noooo. Poproszę jakiegoś pryszczatego nastolatka żeby mnie nakręcił podczas przysiadów %-) Czy pryszczatość przekłada się na jakość nagrania??

Noooo. Poproszę jakiegoś pryszczatego nastolatka żeby mnie nakręcił podczas przysiadów %-) Czy pryszczatość przekłada się na jakość nagrania?? Nie, ale tacy są uprzejmi ;-)

NO TO WŁAŚNIE, powiedzmy, że powyżej kąta 90 st spinam, ale mijając poziom z podłogą napięcie mija.... o ATG już nie mówię... Znalazłam kiedyś genialny opis Martuccy do przysiadów: Wyobrażasz sobie że stopy masz na dwóch obrotowych talerzach. I próbujesz jakby rozeprzeć je na zewnątrz zarówno siadając jak i wstając. Wtede kolana nie wpadają do [...]

ja przysiadow nigdy nie robie....robilem je przez rok i sobie zje***** przez to stawy kolanowe :/

spoko trolek w domu tez mozna dobrze podrosnac na zdjeciu kumpel ,w domu ma silke, zdjecie z wczoraj maszyny ktore widac kupil miesiac temu ,wczesniej mial tylko wyciag laweczki multum hantli i roznych sztang,rame do przysiadow,jedna maszyne do wyciskania na nogi

[...] wybieram na tą partię jedno ćwiczenie czy może być kilka???? P.S.poleciłbyś jeszcze jakieś suplementy bo narazie po jednym z Twoich postów uznałem że to będą(HMB z L-Karnityną, Cell Pump, Omega 3, Wapń oraz lecytyna.) A znasz jakieś ćwiczenia na nogi, bo nie chcę ćwiczyć przysiadów bo chcę jeszcze urosnąć. Pozdrawiam i góry dzięki za odpowiedz.

Niektórzy to nie powinni mieć dzieci. Po tej chlapie biegałaś? Ja dziś stwierdziłam, że nienawidze przysiadów. Znowu miałam problem z zejściem ze strychu %-)

potwierdzam jest bardzo lipa. musze na jakis czas zrezygnowac z rociagania i martwego na prostych bo nigdy dwuglowego nie wylecze co za tym idzie bede tez musial prawdopodobnie zrezygnowac z przysiadow bo jak sie nie rozciagam kolana bola chyba ze zostawie tylko rozciaganie czorek ale nie wiem czy to cos da.nie wiem jak ze zwyklym martwym i sumo [...]

u mnie dzis slaby trening, do przysiadów dorzuciłem 10kg , 110 kg 5 serii po 5 , coś mnie kolana bolały.. ;/

laski tak maja nic nie robia lenie yebane i ciegle im zimno. jak by zrobila z 500 przysiadow to by jej bylo dlugo cieplo.no ale tak to jest jak jednyna pasja to hodowla sadla.

laski tak maja nic nie robia lenie yebane i ciegle im zimno. jak by zrobila z 500 przysiadow to by jej bylo dlugo cieplo.no ale tak to jest jak jednyna pasja to hodowla sadla. };-)

mi się marzy klatka do przysiadów, sztanga i obciążenie, bo jak gram w nogę to jest po prostu padaczka z siłą strzału

dideeek, a skąd ja mam wiedzieć co się tobie stało i co to jest trening prostowników? ludzie po artroskopii kolana trenują zginanie i prostowanie kolana, ale przysiadów czy roweru nie mogą trenować - no to trening im pomaga czy szkodzi po kontuzji?

No troche przysypiamy od paru dni, ja to wgl dzisiaj zmeczony jestem, jak sie dzisiaj ku..a nie naucze tych przysiadów i martwego to sie sztanga chyba zabije