przysiadów

Dzieki poczytalem troche;] Ale tak jak pisalem nie moge zrobic MC i przysiadow noga w kostce nie zgina sie na tyle zeby zrobic poprawnie przysiad a juz z obciazeniem nie ma takiej mozliwosci. Nie wiem czy kiedykolwiek zrobie przysiad pewnie w najblizszych 5 latach nie. 5x5 nie zabardzo to czaje 5 serii po 5 powtorzen a ostatnia seria ma byc [...]

W niedzielę też czynne: od 10 do 16 zazwyczaj. Jest fajna klatka do przysiadów .

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 Zapomniałeś dopisać "REKLAMA" . Ładnie ta siłownia wygląda, ale przy takich inwestycjach mogliście się szarpnąć na klatkę do przysiadów . P.S. Czy ten instruktor nauczyłby mnie robić Power Clean? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-04 09:29:04

witam.W ,,Kuźni'' już są stojaki do przysiadów typu rack .pozdrawiam

witam.blisko jest ,, Kuźnia'' na ul.winiary 2 w szkole , polecam bo jest sprzęt do dźwigania sporych ciężarów , pierwsi w Poznaniu mamy klatki do przysiadów , wyciskania itp . ale nie ma fitness

Rzeczywiście wydaje się, ze w takich zlotych cwiczeniach jak 10x10 przysiady, 10x10 drazek z obciążeniem i 10x10 push press brzuch mocno popracuje i trenowanie go bezpośrednio oczywiście będzie moglo mieć miejsce, ale jeśli już to w ostatnim dniu tygodnia, raczej lekko, 2-3 cwiczenia po 3 serie (i dokladnie tak jak mowil Antos, szczególnie skosy [...]

Oceni jury. Ja czekam na innych kandydatów. Ciekaw jestem jak będzie oceniany 3 etap. Czy np. 3 Martwe ciągi mogą wygrać, czy np. Z przysiadów zostanei wybrany najlepszy, z martwego i tak samo z wyciskania na ławce prostej.

Tak to jest oceniać nogi w spodenkach, obczajcie nową fotę Piortka Boreckiego. Wygląda jakby przysiadów nie widział :D https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1531928_1481572072099275_3656332267531727461_n.jpg?oh=e2181ff79564515054e179f1013361d8&oe=5482CFC7

a to do przysiadów też doszłam,później coś o związkach i wtedy się wyłączyłam:-D

Najlepsze do ciężkich przysiadów , ciągów :) http://www.youtube.com/watch?v=azCq5qQodU8 http://www.youtube.com/watch?v=AaMEBrnwQkQ Pozdrawiam Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2014-01-09 10:15:26

Na początku jest cholernie ciężko, głównie z wytrzymałością nóg %-) pisze z własnego doświadczenia, bo na SW właśnie poszedłem po ostrym napeyrdalaniu na siłe przysiadów i MC. No i z kondycją będzie problem, ale z zera do w miare rozsądnej kondycji jest łatwo dojść, gorzej jak mięśnie "zgłupieją" po treningach TS ;-)

Fighter widzę, że ci poślady urosły od przysiadów :))

Wczoraj trochę pobiegałem z oponą z tyłu i cegłówką, 20min trucht + 6x1min przebieżki+ 15min truchtu Dziś crossfit: 100 przysiadów 50 podciągnięć 50 brzuszków 50 pompek czas: 17min W wakacje będę w Niemczech na zbiorach truskawek, chyba sobie odpuszczę treningi, bo nie będzie czasu, narodziła się u mnie myśl jeszcze jednego maratonu w tym roku i [...]

W poniedziałek planuję iść oddać krew, więc 25km zrobię w sobotę, a niedziela i poniedziałek wolne, Dziś szybki trening siłowy: 50 przysiadów+ 50 pompek+ 50 podciągnięć w 10min 57 sek (zeszło najdłużej z podciągnięciami), a wieczorem jeszcze planuję 1h basenu:-) Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-01-09 16:21:22

Dziś trochę zadaniowo pobiegane: 15min trucht + 6 podbiegów około 200m + 10min trucht + 50 wspięć na łydki + 30 przysiadów;-)

[...] siłowy. Dzisiejsza noc była ciężka, moim zdaniem przez wczorajszy gorący dzień byłem odwodniony i w nocy budzilem się 3 razy, bo suszyło mnie niemiłosiernie, łącznie litr wody poszedł. Rano 82,9 kg, więc jestem na dobrej drodze do celu, czyli 80 kg. Dzisiejszy trening: 7 obwodów: 20 przysiadów + 10 pompek + 20 brzuszków Czas: 20 min 32 sek

Trening przysiadów i MC na jednym treningu,to nie żart tylko fakt.Sam tak trenuje.Pozdrawiam.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545433ca35b84048986df16e9bd5b803.jpg Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Wit. Chela Mag. Omega. Z braku suwnicy zrobiłem wiecej serii przysiadów, niestety nie było nikogo do asekuracji, więc skończyłem na 110, a była chęć powalczyć z wiekszym ciężąrem. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-04 20:03:30

[...] x 5 / 100kg x 5 / 110kg x 5 / 120kg x 5 / 130kg x 5 / 140kg x 5 / 150kg x 3 (porażka) ostatnie serie zrobione dość asekuracyjnie, ale nie chciałem kaleczyć technicznie przysiadów w przyszłym mikrocyklu polecę ostrzej   Barki    Podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia: 72,5kg x 5/5/5 troszke za duży ciężar na podciąganie, które generalnie lepiej [...]

[...] FBW 15/10/5 to jest strzał w 10, progres w sile idzie strasznie do góry, mam nadzieję że za siłą idzie również masa trochę żałuję że w pierwszym mikrocyklu nie robiłem przysiadów, ale teraz nadrobimy, zmiana wiosła na zarzut to też bardzo dobry pomysł już zaczynam czuć obolałośc trenowanych mięśni - jest dobrze jutro znów na siłkę w roli [...]