przysiadu

Można gdzieś w necie zamówić bandaże do przysiadu? Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-12-08 15:25:34

[...] zaleznosci miedzy glownymi grupami,ktore biora udzial w boju,a tymi pomocniczymi. ja wszystko doskonale rozumie zrobienie klatki, barków czy bicepsa nie osłabi mc czy przysiadu po trzecie: chociaz rozumiem chec wlaczenia do programu osobnych cwiczen na ramiona,to musimy pamietac,ze na kazdy nowy cm w obwodzie bicepsu-musimy przybrac na [...]

do ciężkiej ch... ludzie. mnie też zakwasy napawają optymizmem, bo wiem ze zwiększyłem intensywność treningów. dziś mi się szósta seria przysiadu skończyła na 5 repsach 110 kilo, może niewiele al dopiero wracam do formy, a i tak już chodzić nie mogę, co dopiero rano. poza tym to jak coś Skalar czytasz, to się przyjrzyj, bo o miofibryle chodzi i [...]

[...] zapytał 200kg? Ja odparłem zdecydowane TAK on zrobił wielkie oczy i powiedział tylko "MASSACRA" lecz wiedziałem że pełną wartość tego słowa poczuję w dolnej fazie przysiadu lecz ja owinąłem się bandażami i podszedłem pod kolosa miażdżącego uczucia i wyniszczającego psychikę… zdjąłem ze stojaków odszedłem spojrzałem w lustro a [...]

wyniki bez sprzętu. Co do przysiadu to chciałem poprawić bo 180. A wynik w przysiadze i ciągach nie są zbyt wielki tak jak robie te ćwiczenia około 3 miesięcy ( to nawybadek jak by było mocna krytyka) pozdrawiam :)

8B Zamienilem uginanie na kablu na mlotkowe, i prostowanie na kablu na francuskie sztangielka w lezeniu, wydaje mi sie ze cwiczenia na kablu byly powodem bolu lokcia. ogolnie bez zadnych rewelacji po raz kolejny, imo troche sie poprawila technika przysiadu :)

[...] , sa takie etapy ze bola b mocno sa takie ze ani troche glownie bola zima i jesienia choc nie jest to okreslone , dokladnie kiedy. Obecnie bola b mocno , nie moge zrobic przysiadu nawet bez obciazenia :-/ a co dopiero z nim.Mam pytanie czy znacie jakies cwiczenia na nogii nie obciazajace tak stawow? Obecnie stosuje wznosy nog z obciazeniem , [...]

zainteresuj sie materialami na temat przysiadu na skrzynke i jego przelozeniem na skok w dal i wzwyz. dodatkowo cwiczenia pliometryczne, wyskiki, zeskoki, etc. - szukaj na elitefts.com i na sieci zwlaszcza materialow Joe DeFranco. ja nie skacze i nie biegam, wiec nie wypowiem sie na temat metodologii od strony praktycznej, ale na elitefts.com jest [...]

Zakladam nowy temat gdyz podobnego nie znalazlem. Przy wykonywaniu przysiadu lub kucaniu odczuwam bol jakby naciagnietego miesnia bezposrednio pod kolanem. Boli mnie po stronie piszczcela ni po stronie lydki i jst to jakies 2-3cm pod kolanem. Mam to od jakis 3 tyg wczoraj juz byo prawie dobrze ale zapomnialem zabandazowac tej strefy na 1 serie i [...]

kupiłbym koszulkę do wyciskania używkę i kostium do przysiadu na 82,5 kg doradzcie jaką

Ja myślę że niższe osoby mają lepsze predyspozycje do wyciskania na klate, martwego ciągu i przysiadu bo ciężar pokonuje mniejszą odległość. Zawsze zawodnik przy wzroście 170cm i wadze 100kg będzie silniejszy niż zawodnik mający 190cm wzrostu i 100kg wagi tak mi się wydaje

A wiec przysiadu ze sztangą nigdy jeszcze nierobiłem. Martwy ciąg 140 wycisk poprawiłem wynik o 30 kg. klatka jak zawsze słabo wycisk 80kg a jak zaczynałem chodzić to niemogłem 50 kg podnieść.

[...] schodzisz jak najnizej pozwala na to twoja budowa oraz gibkosc. czyli krotko: zatrzymujesz sie na 1-2 cm przed punktem,w ktorym dolny odcinek kregoslupa(ktory w trakcie przysiadu jest odchylony do tylu-zachowujac swoja naturalna krzywizne)-zaczyna przeginac sie w odwrotna strone,tj. do przodu. Kuro radze poczytac troche o technice [...]

[...] Egzamin sprawnościowy z gimnastyki powinien obejmować wykonanie czterech ćwiczeń gimnastycznych: Dla KOBIET: W tempie: z postawy odbiciem obunóż przewrót w przód do przysiadu podpartego i w tempie, z przysiadu podpartego przewrót w tył do przysiadu podpartego. Z miejsca lub z marszu przerzut bokiem zakończony postawą w rozkroku. [...]

szukalem w wyszikuwarce i nie znalazlem nic dobrego o przysiadie mc nie robie ale przysiadu nie wiem wlasnie dzieki za odpowiedzi

[...] motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-25 00:50:41

[...] sztangą na pewno pomogą napisz jaki masz dosiężny, ile teraz skaczesz i ile bierzesz w przysiadzie. A do teraz możesz wykonywać takie ćwiczenia jak głębokie skoki z pełnego przysiadu, wieloskoki (najlepiej trój) żabką i wyskoki dosiężne z podciąganiem kolan te ćwiczenia są nie zbędne. jeśli trochę poskaczesz to zrozumiesz czemu i ile dają [...]

[...] cm + 1cm OSIĄGI SIŁOWE -wyciskanie na płaskiej przed 5x78/ po 8x82 (więcej aktualnie nie mamy :P) -wyciskanie na barki przed 8x42/ po 8x55 (dość luźno poszło) martwego i przysiadu nie porównuje bo wcześniej nie robiłem Największym priorytetem tego testu było ..całe ciało :P i jestem zadowolony z efektów Test może nie był idealny bo nie [...]

[...] drugiego ćwiczenia daj uginanie przedramion ze sztangą. Triceps - polecałbym Ci prostowanie na wyciągu górnym, na rzecz któregoś z francuzów. Nogi - zrobiłbym więcej serii przysiadu i nie robił wykrocznych. Łydki - więcej powtórzeń, dużo więcej. Izometria jest ukierunkowana na rozwój siły mięśniowej, bez zwiększenia masy mięśniowej - nie wiem, [...]

[...] takie podstawy. W co drugim temacie są takie błędy. Tak czy siak temat został przeniesiony. PKDeath - pewnie, że można napisać, że wszystkie cztery głowy są angażowane, co nie zmienia faktu, że w innych momentach. Podczas ekscentrycznej fazy przysiadu pracuje głowa prosta, pozostałe trzy mięśnie obszerne pracują w czasie fazy koncentrycznej.