przysiad

witam zy rozpisze ktos mi cykl wino 100 + testosteron pro 30 . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 188 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość spożywanych tłuszczów: Opis [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:3*tyg 9.CEL CYKLU:Siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:OK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :? martwy ciag :? przysiad : ?

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: 68 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat kreatyny, wpc 80, dextro juice i sojavit 85 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9 .POZIOM BF% bd 10 .TENDENCJA DO [...]

Mam na imie jano, mam 18 lat 181 cm wzrostu, biceps 42, klata 105. rekordy to wyciskanie na płaskiej 90 kg, przysiad 80 kg. martwy 130 kg.

[...] masa mi nie spada, raczej stoi w miejscu cały czas 65 kg, już od dłuższego czasu :/ 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 45 kg <lol2> -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę? Nie mam (nie mam jak) 13. Pytanie : Czy warto cokolwiek wziac, aby [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:80 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: Nie mierzylem ostatnio gdyz mialem przerwe 5 .STAZ NA SILOWNI:okolo 1 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:czysta masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:cp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:160 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):prawidlowo [...]

Witam. Miałbym parę pytań w sprawie takiego treningu: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Otóż 1)można nim ćwiczyć 2 razy w tygodniu ? (ma to być dodatek [...]

[...] (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: witam!mysle nad cyklem winko 50mg i propek 100mg co 2 dni i jak mam to odblokowac ?prosze o konkretne odp!z gory dzieki Zmieniony przez - nabity-81 w [...]

[...] (Arizona). wymiary: * wzrost 188 cm * waga 127 kg * biceps 51 cm * udo ? cm * klatka piersiowa 120 cm * talia 100 cm Rekordy życiowe: (21 lat) * przysiad 250 kg * wyciskanie 190 kg * martwy ciąg 320 kg Rekordy życiowe: (22 lat) * przysiad 345 kg * wyciskanie 235 kg * martwy ciąg 400 kg Osiągnięcia [...]

[...] na palce w staniu 25/20/15/15 -odwrotne wspięcia 25/20 -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x max -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 20/15/10/10 2:(nogi, plecy, biceps, przedramiona) -przysiad ze sztangą 12/10/8/8 -wyprosty nóg 12/10/8/8 -podciąganie sztangielek w opadzie 12/10/8/8 -podciąganie końca sztangi w opadzie -ćw 21 -uginanie ramion ze [...]

[...] postepy. Radzilbym jednak 3x na tydzien. To nie jest duzo. Jak sie sprezysz to wyrobisz sie w mniej niz godzine. Jesli zalezy Ci na czasie, mozesz nawet dodatki powywalac. Tutaj wazny jest przysiad i inne cwiczenia bazowe, reszta jest opcjonalna, oryginalny program nie zawiera nic poza bazą Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-09-28 22:12:06

[...] 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 9.odwrotne brzuszki z [...]

[...] 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 9.odwrotne brzuszki z [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Wygrał Jarosław Dymek, przed Pudzianowskim i Kurasiem. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Savickas stawał sześciokrotnie na najwyższym stopniu podium... 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979 w Glennallan, Alaska. 4. Kto i w którym roku [...]

[...] wiesz umieść fotkę) raczej bardzo mały. 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:nie robiłem jeszcze rekordu -Przysiad:nie robiłem jeszcze rekordu -Mc:nie robiłem jeszcze rekordu 12 . Czy masz dietę? Oczywiście że tak.

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej to pierwsze 13.STAN ZDROWIA: Nie jest źle 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - szuwX w dniu 2008-09-28 23:26:57

[...] 3x10 uginanie ramion ze sztangą 3x5 +wyciskanie francuskie leżąc 3x15 uginanie ramion na wyciągu 2x15 +wyprost ramion na wyciągu 2x15 Barki+Nogi Wyciskanie sztangi siedząc 4x10 wyciskanie hantel siedząc 3x15 unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x10 Przysiady 4x10 przysiad przedni 4x15 wyprost nóg na maszynie 4x15 wspięcia siedząc 5x20

[...] uginanie ramion ze sztangą 3x5 +wyciskanie francuskie leżąc 3x15 uginanie ramion na wyciągu 2x15 +wyprost ramion na wyciągu 2x15 Barki+Nogi Wyciskanie sztangi siedząc 4x10 wyciskanie hantel siedząc 3x15 unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x10 Przysiady 4x10 przysiad przedni 4x15 wyprost nóg na maszynie 4x15 wspięcia siedząc 5x20

[...] BUDOWY): slaba 13.STAN ZDROWIA: very good 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: siemak wszystkim ziomkom!!!! mam pytanko przygotowuje sie do kolejnego cyklu zakupilem juz 15 strzalow deki do tego 20 ml propka british dragon i 10 amp [...]

Witam mialem poltora miesiaca przerwy i chce wrocic do wakacjach. Moj staz to pol roku (nie liczac przerwy) Chce sie wzaic za FBW bo najlepiej mi sie nim cwiczy i dlatego moje pytanie w sprawei cwiczen. Plan jest by georgu 3 x w tyg Przysiad 3s Wioslo 3s Wyciskanie skos 3s Wyciskanie na barki sztangi 2s Uginanie sztangi na biceps 2s Wycskanie [...]