przysiad

Witam Czy jedno opakowanie na cykl wystarczy ? Interesuje mnie krotki 4 tygodniowy cykl . Na odblok zamierzam wrzócic T-bola/6-oxo ew. nolvadex jest blok bedzie na tyle duzy . Czy to dobra opcja waszym zdaniem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 112 Wzrost: 195 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 [...]

Witam. może mi ktoś rozpisać przykładowy cykl na ph Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis [...]

witam panowie czytam sfd od 3 lat ale to pierwszy post bo nie moge znalesc pewnych informacji dotyczacych cyklu a wiec jak w temacie plan jest taki meta na rozped 1-4 30 mg cd prop 1-10 tyg 100 mgc2d no i na koniec winko 4-10 30 mg. I Teraz nastepujace pytania: 1. czy propoa nie lepiej zaminic na enena( chciałbym uniknac zalania na enanie) 2. [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: nie robie maxów -przysiad: nie robie maxów Mam 10 testosteronu prolongatum prosto z apteki, do tego zamierzam kupić dece z alchemii 10ml/2500mg. Jak to rozpisać żeby było dobrze i żeby było [...]

[...] mnie ta dyscyplina i mam do was kilka pytań -czy możecie mi podać jakie ćwiczenie robią zawodnicy na treningach poza rwaniem i podrzutem interesują mnie wszelkie wyskoki,przysiady i wogóle co i jak??? -jakie ćwiczenie wykonują na inne partie mięśniowe i które są jeszcze ważne poza nogami no i jeszcze napisze o sobie coś żeby jak coś było [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: Wczoraj byl ost szot propka odblok zaczne d nowego tyg. Z 2cyklem ruszyl bym gdzies z początkiem kwietnia najlepiej 1kwietnie , mam na stanie 90tabl mety scantela [...]

[...] - uginanie ramion z hantlami stojąc 3x9 (modlitewnik 3x9) 3.Przedramie: - uginanie nadgarstkow nachwytem 2x15-20 - uginanie nadgarstkow podchwytem 2x15-20 PIĄTEK 1.Nogi: - przysiad 4x8-6 - MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH: 2x10 - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 3x10 - wspięcia na palce stojąc 4x12-15 2.Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x9 - [...]

[...] podporze na poręczach 2*12 -brzuszki leżąc na ławce rzymskiej (4*12) Środa Nogi -wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 4*12 -wyciskanie palcami stóp na suwnicy skośnej 4*12 -przysiad ze sztangą na barkach 4*12 Plecy -drążek (zobacze ile razy dam rade) -siedząc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do karku stosując szeroki chwyt neutralny [...]

Witam! Pisze w dziale dla zaawansowanych bo chcę żeby ktoś kompetentny rzucił okiem i ocenił ułożony przeze mnie trening ;) z góry dzięki za wszystkie uwagi! Cel - Masa/Siła Poniedziałek - Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2x8 + 2x6 większym ciężarem 2. Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim - 3x8 3. Wyciskanie sztangi w [...]

Witam! Moglibyście rzucić okiem i oceni ułożony przeze mnie trening ;) z góry dzięki za wszystkie uwagi! Cel - Masa/Siła Poniedziałek - Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2x8 + 2x6 większym ciężarem 2. Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim - 3x8 3. Wyciskanie sztangi w skosie ujemnym - 3x8 4. Rozpiętki - 3x8 5. Wyciskanie [...]

[...] do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ?? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie PYTANIE: jaki cykl byscie mi doradzili zaczol bym go pewnie w maju ale chcem miec juz wszystko zaplanowane i zebrac potszebne srotki.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 PYTANIE: Mam prośbe o rozpisanie cyklu z 40 tabl anapolanu, 25 deki i 25my?

witam widze ze zamkniety temat z poprawianiem lanow wiec zakladam temat 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 16 3 .WAGA: 72-74kg 4.WZROST: 172cm 5 .WYMIARY: -Biceps ok 35 -Klata: ok 108 -Udo: ok 65 -Talia: ok 85 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad pol roku z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : zejscie z bf 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : WF xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: lawki sztangi [...]

Witam To mój pierwszy cykl Ph Musze w końcu coś zrobić bo zastój mnie trzyma od 9 miesięcy ;/ Na pierwszy cykl Chce wsiąść Phera Mass 2 Opakowania 2x60tabs 10mg I do tego 1 opakowanie Epistane 90 10mg Do tego mutant mass 6,8 Kg dla uzupełnienia diety aminokwasy i witaminy co proponujecie mi na osłonę Jaka kretyne na koniec cyklu proszę o [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje ani nie zarastam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 ostatnia seria na 8 pow -przysiad: 100 kg na 10-12 ruchów , na razie delikatnie boje się o kolano ;) PYTANIE: Od razu pisze że jestem zdecydowany na cykl i bardzo Was proszę o pomoc . Cykl będzie się [...]

Witam, daje do oceny mój trening, NOGI - przysiad NOGI - wznosy podudzi lezac KLATKA - wyciskanie poziom KLATKA - przenoszenie hantli nad glowa PLECY - wioslowanie sztanga podchwytem PLECY - mc BARKI - wyciskanie z klaty BICEPS - uginanie ramion ze sztanga lamana TRICEPS - francuz sztangielka [...]

[...] sztangi na płaskiej 5s 8-4 pr 2 Wyciskanie hantli na skosie 4s 8-6 3 Pompki na poręczach 3s 8-6 4 Rozpiętki na ławce poziomej 3s 10-8 Mam wątpliwości co do kolejności przysiadów i martwego ciągu… czy przysiad dać na początek dnia 1 czy zostawić na koniec, oraz czy martwy na 2 miejsce dnia 4 czy jednak na koniec? Dzięki z góry za wszystkie [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 7ms 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA, OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: 220x10 -przysiad: 200 co myslicie o cyklu i o diecie ewentualnie jakies zmiany chce spalic troche tluszczu i zrobic dobrego miesnia

Witam! mam pytanie: koncze wlasnie cykl deki i mam pytanie czy moge bezposrednio po niej zapodac metke czy jednak odczekac jakis czas?????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: prawie 2 lata ale z przerwami i to duzymi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : 44 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych : pierwszy cykl z ph (sus500) Trening : 3 dni w tyg Cel cyklu : masa/sila Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]