SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • Standardowa z tego co kojarzę średnica to 28-30 mm więc w taką średnicę bym celował. Co do przysiadów to jak nie masz stojaków to opcje są dwie czyli zrzutka za siebie jest jednak jedno ale żeby mieć ciężar na grzbiecie musisz go najpierw zarzucić a potem przenieść na kark. Na początek jest ok ale jak ciężar się zwiększy to to nie dasz sobie rady. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 2019-09-17 19:40:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening kalistenika

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cała masa. Masz całe strony poświęcone kalistenice. Jak rzucisz okiem na swój plan to na przykład zupełnie nie trenujesz nóg, a tutaj też masz spory wybór w ćwiczeniach od przysiadów bez obciążenia, wykroki, wyskoki z przysiadu, pistolsy, thustersy. Także warto się rozejrzeć za jakimiś gotowymi planami bo jest tego cała masa i tak żebyś ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2019-11-03 17:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mówiącym o aktualnym poziomie rozwoju cech motorycznych. Stosowane sprawdziany : Podnoszenie nóg do poziomu w zwisie na drabince (na czas lub ilość) Wyskok dosiężny 5 przysiadów na czas z obciążeniem 50 ¸ 60 % masy ciała Bieg lotny na 20 lub 40 m Bieg ze startu wysokiego na 40 m Bieg ze startu niskiego na 20 lub 30 m Skoki z 9 i 11 kroków [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2012-08-02 20:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    Ani przysiadow ani martwego ciagu nie moge robic bo po nich mam gigantyczne bole w plecach (nawet jak sa to male ciezary).jest to efekt przedzwigania. Kolejnosc oczywiscie znam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2007-01-14 08:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre rezultaty po 3 miechach?

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan dość średni jak na FBW ale skoro nie chcesz robić jeszcze mc i przysiadów ze sztangą to ok... Proponowałbym ci zrobić jeden zestaw i starać się dawać większość ćwiczeń złożonych. Jeśli jest progres i masowy i siłowy to ok ale na początek zrób jeden zestaw a potem podziel na A/B. Jeśli się dziwie patrzą - nie zwracaj uwagi, jak otrzymujesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-02-25 20:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • historia mortgage w uk?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] dają jest bardzo dużo i to już tylko kwestia czasu kiedy dla ratowania Państwa będą stopniowo zabierać wszystkie przywileje i każdy będzie mógł liczyć tylko na siebie) co do mojej pracy to patrzę żeby było lekko, siadły mi kolana i np do fizycznej już się nie nadaję, nawet przysiadów nie mogę ćwiczyć, dlatego praca dla mnie ma być lekka fizycznie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 2011-06-18 12:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, przysiadów nie za mało?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2005-10-10 20:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reprezentanta Daniela Grabowskiego/KS Tęcza-Społem Kielce w kategorii wagowej do 120 kg. W przysiadzie Daniel zaczynał od 415 kg był to drugi wynik w pierwszych podejściach przysiadów i niestety wszystkie trzy próby zawodnika były nie udane. W klasyfikacji drużynowej zajęliśmy dopiero piąte miejsce zdobywając 28 pkt. (9+8+8+3). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2015-05-10 11:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na nogi - prasa czy przysiady?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening na prasie jest zdecydowanie gorszy od przysiadów ? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html w tym artykule padlo takie zdanie: PRZYSIAD JEST JAK 100% DOPRACOWANA DIETA, INNE CWICZENIA NA CZWOROGLOWE SA JAK SUPLEMENTY. przy okazji mozesz poczytac cos wiecej o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 2014-07-09 18:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero pupy, wielki biust.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przysiady do piet+monohydrat kreatyny zdzialaja cuda a na piersi no coz, operacja pomniejszenia, moja ex planowala cos takiego zrobic i jest juz pewnie po :) wazne aby sie przelamac i do przysiadow i do zabiegu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2010-11-23 16:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do wyciskania na klate, martwego ciagu, przysiadow - jak najdluzszy do wyciskania na bary, uginan ze sztanga, wioslowan - sredni do francuza, unoszen wprzod (na bary), uginan na modlitewniku - jak najkrotszy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2006-08-31 10:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II z czym to sie je ?

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście, że PO nie wyobrażam sobie wyciskania stojąc, matwego ciągu czy przysiadów po treningu brzucha ABS II robisz 3 razy w tygodniu, a zanim przejdziesz na następny poziom robisz 4/tyg - pon-wt-czw-pt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2008-10-05 15:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie zbędnych kilogramów

    Post
    Trening w domu

    Mówiąc o ćwiczeniach nie mam na myśli jakiegoś rozbudowanego planu ćwiczeniowego, ale raczej pojedyncze ćwiczenia, żeby ciało nie było takie obwisłe. Teraz robię pompki, brzuszki, biceps, wspięcia na palce plus ćwiczenie na skośne brzucha. Mam problem z kolanami dlatego nie mogę robić przysiadów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2012-01-03 09:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy tylko dla nowicjuszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i periodyzacja a nie podział treningu ;-) Jakbym to rozpisał ? Opcji jest od groma. Chociażby: Dzień martwych ciągów + ćw. akcesoryjne i uzupełnienie x Dzień wyciskania leżąc i OHP + uzupełnienie x Dzień przysiadów + uzupełnienie Lub: Góra siłowo x Dół siłowo x FBW HIPER/uzupełnienie Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-20 10:23:46

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 2017-01-20 10:22:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bieganie zamiast przysiadów??

    Post
    Trening w domu

    Odradzam same bieganie. Prosta droga do inwalidztwa. Nawet jak biegasz musisz robić siady aby wzmocnić ścięgna iwięzadła stawu kolanowego. To dlatego maratończycy robią przysiady pomimo iż nie jest to im potrzebne jak stumetrowcom. Zrobisz dziennie 500 przysiadów i efekt ten sam jak po maratonie a kolana będą w lepszym stanie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2012-01-24 22:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    daj martwy zamiast przysiadow w dniu gdy masz podciaganie na drazku. i idz do dzialu odzywianie poczytaj o diecie i najlepiej uloz sobie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-09-19 19:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby bez obciazania nog

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I jak? Dalej staw boli? Jeszcze jedna uwaga: pamiętaj, żeby nie robić podczas przysiadów wspięcia na palce, cały czas wbijaj pięty w podłogę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2012-07-27 20:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie na ławeczce leząc - 60kg :D Martwego Ciągu nie wykonuje a przysiadów nigdy nie robilem maksa :) + 50kg na pewno

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-07-30 17:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śiady.

    Post
    Trening dla początkujących

    To fakt możesz mieć problem z mięśniami głębokimi, które mają za zadanie utrzymać pozycję techniczną. Zacznij od przysiadów bez obciążenia będzie dla Ciebie łatwiejsze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2016-09-03 19:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilogramy, zbyt szybkie tempo łapania kilogramów moze prowadzić do paskudnych rozstępów. plan moze być , tak na szybkiego go ogarnąłem, co do pompek i dpodciągnaia jak i przysiadów czy wkroków jak dasz radę to weź plecak turystyczny czy szkolny na początek napakuj książek i rób te cwiczenia z obciążeniem. Ne da się powiedzieć w jakim tempie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2012-08-06 09:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)